A ejaculação precoce é a ruína de muitos casais. No entanto, tratar esta doença não significa visitar um médico. Você pode fazer exercícios de APE para ejaculação precoce para um homem e para ambos os parceiros em casa. Como regra, eles são desenvolvidos caso a caso, mas algumas diretrizes são tão universais que qualquer pessoa pode aplicá-las. Aqui está um conjunto básico de exercícios para ejaculação precoce.

Ejaculação precocedificultando sua vida? Graças aosexercícios de ejaculação precocevocê pode resolver este problema - sem ir ao médico e sem tomar pílulas. Sugestãoexercícios para ejaculação precocevocê pode fazer em casa - se realizado regularmente, deve trazer resultados rapidamente.

Se, apesar do uso, o problema persistir - você precisa tratá-lo com um especialista, pois a ejaculação precoce pode ser uma doença.

Ejaculação Precoce - O que é?

Ejaculação precoce( eiaculatio praecox ) é uma disfunção sexual incluída na Classificação Internacional de Doenças e Problemas Relacionados à Saúde CID-10. Acontece quando a ejaculação ocorre mais cedo do que o homem deseja e o impede de ter uma relação sexual mutuamente satisfatória.

Do ponto de vista médico, a ejaculação pode ser:

  • prematuro demais- aparece antes das carícias ou logo no início,
  • prematuro- aparece antes da relação sexual ou ao inserir um membro na vagina,
  • muito cedo- aparece logo após o início da relação sexual, após alguns ou uma dúzia de movimentos de fricção ou muito curtos para levar o parceiro ao orgasmo.

O primeiro e o segundo tipo geralmente estão associados à iniciação sexual do homem, enquanto o terceiro, mais comum, pertence aos reflexos anormais persistentes.

Como esses tipos de distúrbios podem ter muitas causas, os tratamentos são diferentes.

Ejaculação Precoce - Causas

A ejaculação precoce muitas vezes vem da psique. Entre os fatores psicogênicos que influenciam a ocorrência da ejaculação precoce, destacam-se:

  • abordagem "orientada a tarefas" para o sexo itratar essa esfera de forma muito ambiciosa (um homem cria pressão sobre si mesmo para fazer o melhor na frente de sua parceira, e é por isso que ele tem medo do fracasso e se estressa)
  • relacionamento ruim com seu parceiro
  • experiências sexuais traumáticas passadas
  • medo de gravidez
  • relação sexual rara ou irregular
  • inexperiência sexual (para homens iniciando a relação sexual)
  • transtornos do humor, incluindo depressão
  • neurose de angústia
  • vícios, por exemplo, alcoolismo.

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As causas da ejaculação precoce também podem ter base somática, ou seja, ser consequência de doenças orgânicas como:

  • disfunção erétil
  • diabetes
  • doenças do aparelho geniturinário (por exemplo, aumento ou inflamação da próstata)
  • hipotireoidismo
  • doenças neurológicas.

A ejaculação precoce às vezes também é situacional, ou seja, um homem completamente saudável, que está satisfeito com sua vida sexual até agora, pode ter um problema de ejaculação precoce com um parceiro específico. Isso se aplica, por exemplo, a uma situação em que o parceiro é muito atraente e desperta no homem o medo do fracasso.

Vale a pena saber

Ejaculação precoce - que tipo de médico irá ajudar?

Com o problema da ejaculação precoce, deve-se procurar um sexólogo (se o distúrbio tiver um fundo psicológico), urologista ou clínico geral (se suspeitar de uma causa orgânica).

Ejaculação Precoce - Tratamento

Quando a causa são transtornos mentais, por exemplo, depressão, neurose,farmacoterapia(antidepressivos) é usado. A terapia com medicamentos do grupo dos ISRSs (inibidores da recaptação de serotonina), que têm a capacidade de retardar a ejaculação, traz bons resultados. Em muitos casos, os métodos de treinamento ajudam,psicoterapia- individual, mas a terapia conjunta com um parceiro traz melhores resultados.

A ejaculação precoce também pode ser tratada fazendo os exercícios apropriados para retardar a ejaculação. O método APE (Anti Ejaculação Precoce) nada mais é do que um conjunto de exercícios para ele e para eles. Via de regra, eles são desenvolvidos caso a caso, mas algumas dicas são universais e podem ser aplicadas às cegas.

Ejaculação Precoce - Exercício

  • MASSAGENS

Todos os dias, massageie um ponto localizado no meio do esterno, no meio do esterno, na altura dos mamilos. Massagemdeve ser suave e não durar mais de 5 minutos.

Da mesma forma, massageie o ponto na coxa esquerda, nas costas, a 4 dedos de distância da flexão do joelho (no local do nervo ciático). Este ponto é responsável pelo tempo correto de ejaculação. A massagem deste ponto não deve durar mais que 5 minutos.

  • IMAGENS CONTROLADAS

Para ejaculação precoce, você também pode usar um exercício chamado imaginações: primeiro escolha uma hora do dia em que você possa se sentar ou deitar confortavelmente por 15 a 20 minutos.

Comece com algumas respirações profundas e calmas. E agora comece a imaginar uma situação adaptada ao seu problema, mas indo como você gostaria. E assim, se você ejacular antes da relação sexual, imagine o curso da relação sexual (sequencialmente, preliminares) com a ejaculação normal. Visualize a ação com muito cuidado, em detalhes anatômicos.

E se você chegar ao ponto em que entra nisso, faça uma pausa, ainda em sua mente, é claro. Não faça nenhum movimento, reserve um momento para começar a se mover, lentamente no início, depois cada vez mais rápido. Repita para si mesmo: é bom, cada vez mais agradável, mas ainda estou a caminho. Quando você sentir que está gozando, pare por um momento novamente, depois de apenas algumas dessas sessões você pode recuperar o controle de sua ejaculação.

Você deve fazê-lo
  • Ao sentir sua ejaculação se aproximando, levante os quadris e retire-se ligeiramente da vagina. E assim, fique parado por vários segundos. Inspire com o diafragma e aperte os músculos abdominais. Durante esse tempo, tente pensar em satisfazer seu parceiro.
  • Para retardar a ejaculação, você pode, durante a relação sexual, pressionar por 3-4 minutos com os dedos indicador e médio da mão esquerda na área entre o períneo e o ânus. Respire profundamente ao mesmo tempo.
  • VISUALIZAÇÕES

Deite-se confortavelmente, relaxe, feche os olhos. E repito: estou calmo, estou bem… controlo meu corpo, sobre cada fragmento dele. Meu corpo me obedece. Posso levantar a mão quando quiser, e fazer o mesmo com a perna, você pode falar assim para todos os pontos do seu corpo. Por fim, converse com seu pênis, diga a ele o que, quando e como fazer.

O próximo exercício para ejaculação precoce: depois de algumas respirações calmas e profundas, imagine como você está pisando lentamente em sua parceira, uma a uma, tocando seu próprio corpo, revelando seus pontos erógenos. Você não pensa em você, você pensa nela. Quando em algum momento seu pênis começa a acordar, você respira mais fundo. Imagine o rosto dela reagindo ao seucarícia. Quando você decidir que ela está perto do orgasmo, induza-se a ejacular, não necessariamente apenas em sua imaginação.

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Ejaculação precoce - vale lembrar

  • Para ejaculações precoces, todos os movimentos que seu parceiro faz devem ser lentos e suaves desde o início das preliminares. E no momento em que a excitação dele crescer, você deve parar de fazer qualquer movimento, mas para que apenas a excitação diminua, não a ereção em si.
  • Meditação na posição de lótus (sente-se de pernas cruzadas com a perna direita na coxa esquerda e a perna esquerda na coxa direita, ou vice-versa. Se isso for muito difícil para você, simplesmente sente-se com as pernas cruzadas.
  • Em caso de ejaculação precoce ou precoce, recomenda-se, entre outros. método de fadiga. A ideia é que você tenha que fazer sexo quantas vezes quiser que ele se canse. Está provado que com a alta relação sexual, o tempo para ejacular começa a atrasar. As preliminares devem ser encurtadas. No entanto, o método da "fadiga" não é recomendado para homens que, além de ejaculações rápidas, apresentam disfunção erétil. A atitude do parceiro também é importante, pois nem todos respondem a um chamado tão amoroso…

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Problemas sexuais