A solidão é um fenômeno social que recentemente se espalhou rapidamente. A solidão geralmente estava associada à velhice, ao luto ou às vezes à aposentadoria. Algumas pessoas, quando ouvem o slogan “solidão” sem pensar, direcionam seus pensamentos para pessoas que tentam formar um relacionamento há anos, mas quando abandonamos estereótipos delirantes e olhamos para o que realmente é a solidão, podemos nos surpreender. Então leia o que é solidão e aprenda a lidar com ela.

O que é solidão?

Solidãoé por definição um estado em que sentimos f alta de um relacionamento próximo, perturba nossa sensação de segurança, afetando muitas áreas da vida mental e física. A solidão afeta jovens e velhos, aqueles que estão procurando seu parceiro, mas a solidão no casamento também não é novidade.

Quem está em risco de solidão?

Tanto as pessoas muito tímidas quanto as que intimidam o ambiente com sua energia estão expostas à solidão. Mais e mais pessoas estão reclamando que não há ninguém para conversar, f altam relacionamentos em que possam se sentir à vontade e seguras.

Por um lado, graças às novas tecnologias, podemos fazer muitos amigos e manter relacionamentos com entes queridos à distância, por outro lado, as novas tecnologias são apenas um substituto, uma ilusão isso não se traduz em uma sensação real de estar em um relacionamento.

As novas tecnologias facilitam a criação e manutenção de relacionamentos, mas não constituem sua base.

Solidão por escolha

Solidão não deve ser confundida com independência. Nem toda pessoa que mora sozinha é solitária. Há um grupo de pessoas que tem menos necessidade de construir relacionamentos próximos do que o restante da população. Sua "solidão" tem pouco a ver com se sentir só.

Eles escolheram o modo de vida que é mais confortável para eles. No caso desse grupo, as tentativas de combater a solidão podem falhar, pois não tem nada a ver com sua real necessidade de estímulo social. A situação de "suposta solidão" é confortável para eles e ninguém deve tentar interferir nela pela força.

Solidão não é questão de morar sozinho, mas de estado mental. Também podemos sentir quando estamos em um relacionamentoo solitário.

Solitário solitário

E como é a solidão ser solteiro? O conceito de single, tão popular há algum tempo, é uma resposta ao mundo e ao sistema social em mudança. A f alta de compulsão para constituir família logo após a entrada na idade adulta, a globalização e o aumento das oportunidades para o desenvolvimento de um indivíduo são propícios a viver sozinho, especialmente entre os jovens.

Estar solteiro, desde que seja resultado de uma escolha consciente e não um disfarce para timidez, ansiedade, etc., pode ser uma fase muito benéfica do ponto de vista do desenvolvimento. O tempo para pesquisar suas habilidades e necessidades, cruzar sua zona de conforto e ganhar experiências pode ser uma riqueza que traremos para o relacionamento, se for a hora certa.

Solidão em um relacionamento, casamento

Às vezes, apesar de vivermos em um relacionamento de longo prazo, nos sentimos solitários, incompreendidos e privados de apoio. Cada relacionamento tem sua própria dinâmica, e vivenciamos suas sucessivas fases com uma intensidade diferente.

Porém, quando o sentimento de solidão passa a fazer parte da rotina diária e o relacionamento começa a dominar, vale a pena considerar a mudança. Analisando mais de perto suas necessidades, uma conversa honesta ou terapia de parceiro pode ser muito útil.

Apesar das diferentes variantes de ser solteiro, as pessoas para quem a solidão é uma experiência negativa estão expostas a muitas consequências. Não se pode negar que o impacto da solidão no estado psicofísico é grande.

Sua longevidade pode estar associada a um humor deprimido, uma sensação de ansiedade ou mesmo doenças somáticas. As pessoas que sofrem de solidão têm problemas de saúde com mais frequência e é mais difícil lidar com situações de crise.

Como lidar com a solidão?

Se por algum motivo, apesar de sua vontade e esforço, você ainda não conseguiu criar o relacionamento dos seus sonhos, vale a pena cuidar de outros relacionamentos. Família, amigos, conhecidos próximos e distantes também são relacionamentos que enriquecem, aumentam a sensação de segurança e proximidade.

O envolvimento nesse tipo de relacionamento é um treinamento social, mas também cria a chance de conhecer alguém novo, alguém que pode se tornar alguém próximo.

Muitas vezes o sentimento de solidão estreita tanto nosso campo de visão que começamos a sentir que se não estamos em um relacionamento, não podemos ser felizes ou que não merecemos um relacionamento feliz.

Convido você a se fazer algumas perguntas:

  • Eu tenho que pendurar o resto da minha vida em um pino até encontrar a segunda metade? Salve sua vida para mais tarde?
  • Devo abrir mão da alegria, experiências e desenvolvimento até estar com alguém?
  • Come faz sentir uma pessoa realizada e feliz?
  • Quando experimento momentos alegres apesar de estar sozinho?
  • Onde estão as fontes da minha autoestima?
  • O que me faz sentir uma pessoa valiosa?

Depois de fazer uma breve "visão geral", você pode descobrir que além de estar em um relacionamento ou não estar em um relacionamento, a vida tem muitas áreas de alegria, satisfação e realização. A questão não é minimizar o sentimento de solidão, mas torná-lo real.

Você consegue fingir que está com sorte?

Fingir estar feliz quando não estamos é uma má ideia, mas fazer com que sua sensação de bem-estar dependa de seu estado civil também não é bom. Quando a solidão é causada pela perda de um ente querido, vale a pena dar um tempo. Experimente a sua solidão, "esteja nela" e experimente tudo o que ela traz consigo.

O sentimento de perda deve se recuperar totalmente antes de retornarmos ao equilíbrio e possível disposição para formar relacionamentos. Muitas vezes acontece que a dor, a raiva e a raiva que acompanham o sentimento de perda começam a dominar nossa realidade.

Se esta condição perdurar por muito tempo e, apesar do passar das semanas e meses, não sentirmos que estamos voltando ao equilíbrio, vale a pena recorrer ao apoio de um especialista. A perda de um parceiro de vida é um dos eventos mais estressantes da vida, e é por isso que, apesar da inclinação natural do corpo para se regenerar, às vezes acontece que não será sem uma visita ao consultório de um psicólogo.

Vale a pena saber

Por que não queremos ficar sozinhos?

Por que criar laços duradouros e profundos é tão importante para nós? Tal como acontece com a maioria das perguntas deste tipo, a resposta é a evolução. Antigamente, pertencer a um grupo (rebanho) tinha um impacto direto na capacidade de sobrevivência do indivíduo.

Somente por fazer parte de um todo maior o homem teve a chance de garantir sua segurança física, acesso a comida e abrigo, e a capacidade de se reproduzir e criar sua prole.

Há pouco tempo, do ponto de vista evolutivo, um único homo sapiens foi condenado à morte quando decidiu deixar o rebanho. Até agora, uma das penas populares é o isolamento e confinamento.

A solidão e as experiências negativas associadas a ela deveriam ser um sinal de alerta para as pessoas. Esta é uma informação: você está muito longe do rebanho ou muito longe do rebanho - isso pode ser perigoso.

Muitos dos dons da evolução que uma vez salvaram vidas no mundo moderno podem ser uma fonte de desconforto. No entanto, estar ciente das consequências negativas da solidão pode inspirá-lo a assumir riscos e criar seu próprio rebanho, seja como for.

Como aproveitarsolidão?

Independentemente das escolhas de vida, todo mundo se sente solitário às vezes. Esta experiência não passa por ninguém. Devido às mudanças culturais, a solidão assume várias formas, mas as emoções que a acompanham e como isso afeta o estado psicofísico de uma pessoa, independentemente da realidade ao nosso redor, são as mesmas.

O que a solidão faz com uma pessoa não precisa carregar conotações negativas. Vale a pena experimentar a solidão, pode ser uma lição valiosa, mas quando começa a dominar todas as áreas da vida, não beneficia ninguém. Eu encorajo você a tentar olhar além da sua solidão, apreciar os relacionamentos que já temos e buscar fontes de satisfação em todas as esferas da vida, não apenas aquela relacionada ao relacionamento com outra pessoa em um relacionamento.

Se, no entanto, apesar das tentativas independentes de introduzir mudanças, ainda estivermos sozinhos, uma visita a um especialista pode ser útil. Uma conversa honesta e segura sobre de onde veio a solidão e o que fazer com ela pode render soluções valiosas.

Categoria:

Psicologia