A concentração pode ser um desafio nos dias de hoje. Notificações de mensagens constantes, vibrações de telefone, e-mails de colegas, tentativas de rastrear bate-papo em grupo no trabalho, problemas pessoais, ansiedade por uma pandemia - tudo isso nos distrai. Como se concentrar? Aqui estão 7 dicas inestimáveis
Um ambiente de trabalho com muitas formas de distração é um problema comum no caminho para manter o foco. Estresse, problemas de saúde ou familiares também podem reduzir o desempenho mental e causar distração. Emoções fortes, ansiedade, medo ou frustração impedem a concentração.
Diante, por exemplo, de uma tarefa importante ou de um projeto poderoso que está sobrecarregando você e você não sabe por onde começar, tente parar por um momento. Respire fundo algumas vezes e pense no que você mais precisa para alcançar seu objetivo. Em que condições você trabalha melhor? O que o distrai e o que o ajuda a ficar alerta? Embora essas coisas sejam muito individuais, existem várias estratégias que podem ajudá-lo a recuperar sua motivação e se concentrar na tarefa em mãos.
Como se concentrar? 7 dicas eficazes de especialistas
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Marcelina DzięciołowskaEditor por muitos anos associado à indústria médica. Ele é especialista em saúde e um estilo de vida ativo. Uma paixão particular pela psicologia a inspira a abordar temas difíceis neste campo. Autor de uma série de entrevistas na área da psico-oncologia, cujo objetivo é conscientizar e quebrar estereótipos sobre o câncer. Ele acredita que a atitude mental correta pode fazer maravilhas, por isso promove o conhecimento profissional com base em consultas com especialistas.