O óleo de feno-grego é valorizado por suas propriedades de promoção da saúde. Também pelo fato de dar aos pratos um sabor um pouco oriental. Qual é o segredo do óleo de feno-grego? Decidimos perguntar ao nutricionista Armand Jabłoński sobre isso.

Óleo de Fenugreeké um óleo aromático queé rico em ácidos graxos ômega-3 essenciais , tornando-o benéfico para muitos processos na corpo. Deve as suas propriedades às sementes de feno-grego, que contêm, entre outros:

  • antioxidantes
  • óleos essenciais
  • vitaminas (A, C, tiamina, niacina, ácido fólico, riboflavina)
  • minerais (cálcio, magnésio, ferro, fósforo, potássio, sódio, zinco)
  • lecitina
  • ésteres
  • proteínas vegetais

Estas sementes são utilizadas para obter o óleo de feno-grego, que se distingue por uma excepcional riqueza de valores nutricionais. Estas sementes contêmde 20 por cento. até 30 por cento substâncias mucosas , compostas em grande parte por galactomananas. Conforme enfatizado pelo nutricionista Armand Jabłoński, "o teor adicionalmente alto de flavonóides e saponinas esteróides no óleo de feno-grego prova seu efeito anti-inflamatório". - Na composição do óleo de feno-grego também é possível encontrarsubstâncias mucosasque revestem o sistema digestivo - acrescentou o especialista.

Para que serve o óleo de feno-grego?

Graças à sua rica composição, o óleo de feno-grego tem muitas propriedades benéficas para a saúde. - Consumir uma pequena quantidade de óleo de feno-grego pode contribuir paraapoiar nossos sistemas nervoso e imunológico , o que melhorará nossos processos de pensamento e reduzirá a probabilidade de infecção. As substâncias do muco acima mencionadas podem auxiliar no tratamento de úlcera gástrica e irritação gastrointestinal - explicou o nutricionista Armand Jabłoński em entrevista ao Poradnik Zdrowie.

O óleo de feno-grego é uma boa maneira de:

  • aceleração da digestão- estimula a secreção dos sucos gástrico e pancreático e protege a carne do fígado de forma semelhante ao extrato de cardo mariano
  • diminuindo o colesterol "ruim" (LDL) no sanguee inibindo a atividade da lipase e retardando a absorção de compostos gordurosos
  • regulando o metabolismo da insulina-glicose no corpo(incluindo a redução dos níveis de glicose no sangue)
  • melhora e fortalecimento do sistema circulatório
  • construção de massa musculare aumento da resistência muscular à fadiga
  • melhoria de memória
  • alivia a dor de garganta

Vale a pena conferir - feno-grego e suas propriedades únicas! [GALERIA]

Veja a galeria de 6 fotos

Óleo de feno-grego em cosméticos

O óleo de feno-grego também é amplamente utilizado em cosméticos etem muitos benefícios para a pele e cabelos . Porque tem um efeito de limpeza e suavização. O óleo de feno-grego pode ser usado por pessoas que têm problemas com queda de cabelo. É melhor então esfregar o óleo no couro cabeludo no cabelo seco ou úmido para fornecer muitos nutrientes valiosos - incluindofortalece os bulbos e suaviza os fios secos . O teor de vitamina A no óleo de feno-grego reduz a produção excessiva de sebo, enquanto a presença de compostos mucosos torna o cabelo mais macio e brilhante. Não se deve esquecer a riqueza de minerais que têm impacto na reconstrução das estruturas celulares do couro cabeludo.

Se as mulheres quiserem melhorar a aparência de seus seios, podem usar óleo de feno-grego.Cuidará da nutrição adequada, hidratação e firmeza da pele da mama . Algumas gotas de óleo de feno-grego também devem ser adicionadas ao bálsamo, o que acalmará a pele e aumentará sua elasticidade.

Que dose diária de óleo de feno-grego é permitida?

O óleo de feno-grego pode ser usado a frio, como produto independente, natural ou em combinação com outro óleo. Adicionar um pouco de óleo, por exemplo, a saladas ou molhos, dará a eles um delicioso sabor oriental.

Em menores de 18 anos, como ress alta o nutricionista Armand Jabłoński, vale acrescentar quantidades simbólicas. -No caso de adultos, sugere-se 1g (1000mg / aprox. 35 gotas) diariamente por no máximo 7 dias.Maior ingestão de óleo de feno-grego ou qualquer dúvida sobre sua segurança, é sempre vale a pena consultar um médico - acrescentou.

O óleo de feno-grego pode ser encontrado em lojas de produtos naturais ou na farmácia. É vendido em um frasco de vidro colorido equipado com um conta-gotas (chamado de pipeta) para facilitar a distribuição. Após a abertura, é melhor encontrar um lugar na cozinha em um local fresco e escuro.

Contraindicações ao uso de óleo de feno grego

Pedimos ao nutricionista Armand para esclarecer esta questãoJabłoński. - O óleo de feno-gregonão deve ser combinado com anti-inflamatórios e medicamentos para a tireóideem primeiro lugar. Seus ingredientes podem interagir com os medicamentos mencionados e interferir em sua absorção - enfatizou o nutricionista Armand Jabłoński em entrevista ao Poradnik Zdrowie. Portanto, você deve ter isso em mente antes de usar óleo de feno-grego.

Categoria:

Saúde