O teste de dependência de fumo de Fagerström mostrará o quanto você é escravizado pelo cigarro. Tosse constante, cheiro desagradável, problemas de saúde… você pode listar os efeitos do tabagismo por muito tempo. Verifique o quanto você está viciado e se tem chance de parar.
Existem 9 milhões de fumantes na Polônia. 40% dos adultos fumam. homens e 25 por cento. mulheres. Quase o mesmo número de mulheres polonesas grávidas fumam cigarros, 20.000 nascem anualmente no país. crianças do chamado síndrome pós-nicotina: baixo peso ao nascer, suscetibilidade a infecções e até atraso psicomotor.
70 por cento dos fumantes querem parar de fumar, quase metade deles fez essas tentativas, mas apenas 2-3 por cento. fumantes conseguem fazê-lo.
Existem mais de 4.000 substâncias diferentes na fumaça do tabaco, muitas das quais são tóxicas, mutagênicas (prejudicam o DNA), taratogênicas (prejudicam o feto) e cancerígenas (causam câncer).
Você fuma cigarros? Descubra como você é viciado em cigarros. Responda as perguntas honestamente. Marque uma resposta ao lado de cada uma.
O primeiro passo para se livrar de um vício é fazer um balanço de lucros e perdas. Se você parar de fumar, você reduzirá o risco de ter um ataque cardíaco e derrame. Você melhorará sua condição física, esquecerá o que é a tosse matinal, sofrerá infecções do trato respiratório com menos frequência. Você reduzirá o risco de câncer.
Se você não está convencido por tais argumentos, lembre-se que a aparência de sua pele e cabelo vai melhorar. Você também vai economizar muito dinheiro. Você saboreará melhor a comida e ficará mais atraente para o sexo oposto.
Claro, existem contras: você pode ganhar um pouco de peso, você terá dificuldades durante as primeiras semanas de abstinência. No entanto, se você fizer sua declaração de renda com diligência, certamente descobrirá que parar de fumar trará mais benefícios.