Você está esperando o nascimento de seu bebê há 9 longos meses de gravidez, e agora que se aproxima você está com medo. Você está preocupado com as dores do parto e possíveis complicações. Mas você pode trabalhar para garantir que a antecipação alegre suprima o medo do parto.
Você provavelmente já ouviu mais de uma história de parto, cheia de descrições realistas e frases médicas que soam assustadoras. Se você se deparar com tais contos, tire-os da sua mente agora mesmo. Sente-se, levante as pernas e leia o que você pode fazer para quepartoum encontro maravilhoso com seubebê .
O conhecimento reduzirá o medo do parto
Como você passa por tudo isso depende de sua atitude e crenças sobre o nascimento. Seu corpo estará trabalhando a todo vapor - você pode fazer com que sua mente e emoções o ajudem. Em primeiro lugar, aprenda o máximo possível sobre o parto. Quanto mais você souber, melhor se sentirá quando a ação começar. Sempre temos medo do que não conhecemos, e as imagens são mais assustadoras que a realidade. Então comecei a buscar informações. Claro, não em reuniões de garotas. Mantenha seus amigos o mais longe possível de você com memórias sangrentas do parto. Consulte livros, leia guias para futuras mamães, pergunte ao seu médico, ou seja, use fontes confiáveis.
Medo do parto - imaginação sob controle
Depois de saber muito, pense em sua primeira associação com a palavra "parto". Se você vir cenas de gemidos, dor e suor diante de seus olhos, é um sinal de que você precisa trabalhar sua imaginação. Claro, não queremos convencê-lo de que ter um bebê é um evento indolor e sem esforço. Mas é importante que você comece a pensar nisso como um caminho para a felicidade, um momento antes da chegada do filho dos seus sonhos. Pense em dar à luz como um processo que o aproxima de seu objetivo a cada minuto. Quando sua imaginação correr solta, concentre-se no bebê, imagine seus dedinhos, pele delicada… Repita para si mesmo: "Bilhões de mulheres deram à luz, eu também posso lidar com isso."
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A equipe do hospital ajudará no parto
Ninguém fica feliz em pensar em injeções e pingos, interferindo no corpo, dando pontos. Portanto, é completamente natural pensar em na sala de partovocê tem calafrios. Bom para você mudar essa abordagem antes de chegar à sala de emergência. Pense em médicos e parteiras como as pessoas que estão lá para ajudá-lo com o nascimento de seu bebê. Certamente será mais fácil para você dar à luz com eles do que sem eles - você dará à luz pela primeira vez, eles já tiveram milhares de nascimentos. Concentre-se no pensamento de que cada uma dessas pessoas estudou muito e ganhou experiência para poder estar com você neste momento extraordinário. Você terá profissionais ao seu redor cujo objetivo é orientá-lo de forma suave e segura durante o parto. Seu médico e parteira estão lá para ajudá-la, então trate-os como seus auxiliares de parto, mesmo quando os vir pela primeira vez. Se você tiver a oportunidade de conhecer antecipadamente o médico ou a parteira com quem vai dar à luz, vale a pena fazê-lo. É muito confortável ter pessoas que você já conhece com você durante o parto. Peça-lhes para mantê-lo informado sobre o processo de nascimento e sua condição. O acesso constante à informação lhe dará a sensação de que você está participando ativamente, conscientemente e não apenas fisicamente no processo de parto.
Planeje seu nascimento
Antes de dar à luz, verifique se o hospital onde você vai dar à luz oferece tudo o que você deseja, como parto familiar, epidural ou assistência de parteira pós-parto. Talvez nem toda esta oferta seja gratuita. Invista no que é importante para você então. Por exemplo, se você está preocupada que ficará fraca ou cansada demais para cuidar de seu bebê após o parto, mesmo que tenha que pagar por isso, considere uma parteira. Não são grandes quantidades, e seu conforto e tranquilidade são inestimáveis durante e imediatamente após o parto. Realmente não vale a pena economizar nisso. Se possível, visite a sala de parto com antecedência. Peça ao médico chefe que lhe mostre a sala de parto, os quartos dos pacientes, a enfermaria neonatal - você ficará mais tranquilo quando conhecer o local onde seu bebê vai nascer. Arrume sua mala com antecedência e não se esqueça de colocar coisas com as quais você se sinta seguro. Coloque seu cobertor na cama do hospital, coloque sua própria camisa, pegue sua caneca favorita, tire uma foto das férias. Essas pequenas coisas permitirão que você dome a sala em que passará três dias em questão de minutos. Procure cercar-se de suas próprias fragrâncias (é ótimo borrifar sua camisa com o perfume do seu marido, você se sentirá perto dele mesmo quando ele voltar para casa), de sabores (embale alguns saquinhos de seu chá favorito), sons (leve o jogador com música suave). Você ficará no hospital apenas por algumas dezenas de horas, mas passará os primeiros momentos com seu filho aqui. Faça seu pequeno se sentir em casa imediatamente.
Sinta seu corpo
Quandosão zero horas, pense que seu corpo foi projetado para lidar com a gravidez, o nascimento e a alimentação de seu bebê. Tudo o que você precisa fazer é cooperar com a parteira e o médico, ouvir as instruções enviadas a você pelo corpo, e a própria natureza o ajudará a receber seu bebê no mundo. Em cada estágio do seu trabalho de parto, tente pensar sobre o que está acontecendo. Ao sentir as contrações, repita para si mesmo: "Estou chegando ao fim do trabalho de parto, mais um pouco e vou pegar o bebê nos braços". Embora sejam dolorosas, pense nelas como "cólicas", não como "dores". A contração é uma reação natural dos músculos uterinos, e a dor está associada ao sofrimento. Sua atitude em relação ao trabalho é de grande importância. Quando você estiver calmo, ouvindo o ritmo do seu corpo, o trabalho de parto ocorrerá sem problemas. Entre as contrações, tente relaxar, feche os olhos, pense em algo que traga alívio - as ondas frescas do mar, uma brisa suave, abraçar um ente querido. Durante a contração, imagine seu bebê se movendo em direção à saída, pense no corpinho que você está prestes a abraçar. Isso o ajudará a reunir forças para empurrar.
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