Suco de desintoxicação semanal é uma das formas mais populares de limpeza do corpo de toxinas. A desintoxicação pode ser realizada no início da primavera para aliviar o corpo após o inverno. No entanto, o verão é a melhor época para desintoxicar. É quando aparecem vegetais frescos e frutas da estação, constituindo a base de uma dieta de sucos purificantes. Confira quais são as regras para um suco detox adequado e eficaz.

Weekly Juice Detoxvisa eliminar toxinas do organismo. Você pode iniciar a dieta do suco no início da primavera para limpar o corpo após o inverno. Nesse período, a base dos sucos pode ser de frutas exóticas ou chucrute. No entanto, a melhor época para desintoxicar é no verão, quando legumes frescos e frutas da estação aparecem nas lojas e bancas. As substâncias benéficas contidas neles literalmente varrem as toxinas residuais, melhorando assim a saúde geral, bem como a condição da pele e do cabelo.

Weekly Juice Detox - Regras

Durante sete dias de tratamento de limpeza, todas as 5 refeições são substituídas por sucos de frutas ou vegetais espremidos na hora e sem açúcar.

O dia deve começar com água potável com suco de limão. Então, até a hora do almoço, você deve buscar sucos de frutas. Eles são uma escolha ideal para o primeiro e segundo café da manhã, porque contêm açúcares, que são a fonte de energia para o cérebro. Infelizmente, eles podem se acumular na forma de gordura desnecessária, então, quando você bebe sucos de frutas até o meio-dia, pode ter certeza de que os açúcares serão queimados.

No almoço e no resto do dia, beba sucos de vegetais (ou vegetais com uma pequena quantidade de frutas). Eles podem ser consumidos não apenas frios, mas também levemente aquecidos, com a adição de ervas aromáticas, por exemplo, manjericão ou tomilho, ou especiarias, por exemplo, pimenta, cominho, noz-moscada. À noite, vale a pena buscar uma infusão calmante de erva-doce fresca ou um chá de ervas de erva-doce. Estes e outros chás de ervas, assim como a água mineral, são parte essencial do tratamento de limpeza.

Em uma dieta de limpeza, os sucos de tomate e beterraba são os mais recomendados, assim como os sucos de cenoura e aipo, que são perfeitos para uma maçã. Também vale a pena buscar suco de laranja, chucrute e suco de toranja, mas os dois últimos dias da semana podem ser bebidos com o estômago vazio, pois aceleram intensamente o metabolismo.

Para não enfraquecer suas propriedades de limpeza, você deve excluir café, chá escuro, álcool e outros estimulantes de sua dieta de sucos. Após o término da desintoxicação, os sucos devem ser incluídos em sua dieta diária. O tratamento de limpeza de sete dias pode ser repetido no máximo uma vez por trimestre.

Suco detox - espremedor ou espremedor?

Os sucos são mais bem preparados com um espremedor, pois nele, ao contrário de um espremedor, você pode preparar sucos de frutas pequenas e vegetais folhosos. Além disso, graças ao espremedor, você pode obter um suco naturalmente turvo, ou seja, aquele com a polpa contendo mais nutrientes. Mais importante, no entanto, os espremedores não extraem o suco com base na força de atrito que destrói o que há de mais valioso no suco: enzimas, vitaminas e minerais. Estas são as propriedades do espremedor.

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Como se preparar para um suco detox semanal?

A restrição drástica de refeições pode ser um choque para o organismo, que geralmente se manifesta por irritabilidade, mal-estar e fadiga. Uma transição repentina da dieta atual para uma dieta de suco também pode resultar em ataques de fome de lobo e em quantidades excessivas de comida. Desta forma, um efeito contraproducente é alcançado. Portanto, você deve preparar gradualmente o corpo para a desintoxicação com sucos. 2 semanas antes de iniciar o tratamento, comece a reduzir o conteúdo calórico das refeições, excluindo doces e alimentos gordurosos da dieta em favor de vegetais e frutas - crus, cozidos ou em forma de saladas.

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O suco detox semanal é saudável?

O valor nutricional dos sucos é semelhante ao valor nutricional das frutas e vegetais crus e, portanto, são sem dúvida um tesouro de vitaminas e minerais. No entanto, deve-se notar que eles contêm muito menos fibras, o que é benéfico para pessoas com úlceras estomacais ou inflamação intestinal. Os nutricionistas concordam que um ou dois dias de desintoxicação com sucos não fará mal nenhum, por isso recomendam esse tratamento de limpeza para o fim de semana. No entanto, se a dieta do suco for seguida por um longo período de tempo, pode fazer mais mal do que bem. Portanto, antes de mudar para um suco detox, é melhor consultar um médico ou nutricionista que orientará adequadamente tal tratamento.

Suco detox semanal - contraindicações

Pessoas que lutam contra doenças crônicas como diabetes ou pressão alta, trabalham fisicamente ouPraticam esportes de forma intensa, devem desistir desse tipo de limpeza do corpo e consultar um nutricionista que irá sugerir um método diferente de desintoxicação. O tratamento de limpeza, por motivos óbvios, não deve ser utilizado por gestantes, crianças e adolescentes.

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