Uma dieta saudável pode proteger contra o câncer de cólon? Os cientistas dizem que sim. Em uma dieta anti-câncer, você precisa comer muitas frutas e vegetais, prestar atenção ao alto teor de fibras e evitar alimentos processados e carboidratos em excesso.
Segundo os cientistas, aproximadamente 20 - 30% de todos oscânceresmalignos são dependentes da dieta.Câncer colorretalpertence a este grupo. Pesquisadores estão tentando provar a relação entre ingredientes alimentares e doenças.
Como deve ser uma dieta saudável para proteger contra o câncer de cólon?
- Nós comemos muitos carboidratos, porções muito grandes e comemos muito raramente durante o dia! Nossadietacontém muito pouca fruta e vegetais, fibras, grãos integrais, azeite, ácidos graxos ômega 3. Comemos pouco peixe e muita carne. A longo prazo, isso tem um impacto na condição da mucosa digestiva, flora bacteriana, prisão de ventre que causa mutações cancerígenas … Comer fast food e consumir produtos altamente processados submetidos a tratamento de alta temperatura também prejudicam seriamente a nossa saúde! - lista os maiores pecados dos poloneses, Dr. Mirosław Gałęcka.
Então, como devemos comer para aumentar a probabilidade de evitar doenças graves relacionadas a doenças gastrointestinais, incluindo câncer colorretal?
- Coma 5 vezes ao dia
- Coma pequenas porções
- Enriqueça seu cardápio diário com muitos legumes e frutas
- Certifique-se de que sua dieta é rica em fibras e gorduras vegetais
- Substitua grandes quantidades de carne consumida durante a semana por peixe, contendo gorduras ômega-3, auxiliando no perist altismo intestinal.