Allevo é um tipo de dieta em pó - um método de perda de peso que envolve a substituição das refeições tradicionais por pratos prontos, bem equilibrados e com baixíssimas calorias (VLCD), causando uma rápida perda de quilogramas. No entanto, surge a questão de saber se uma perda de peso tão repentina não será paga pelo efeito ioiô. Verificamos em que consistem as refeições Allevo e como usá-las para perder peso de forma eficaz.

A necessidade mental de perder peso pode ser tão forte que queremos nos livrar dos quilos indesejados a todo custo.Allevo ,CambridgeiDietaLightessas são apenas algumas dasdietas em pó.

Perder peso é importante e necessário, mas é uma boa ideia consultar seu nutricionista primeiro. Se você está seriamente acima do peso, deve fazer a pesquisa apropriada para descobrir por que está engordando e então escolher a melhor dieta.

Dieta em pó - o que é?

As dietas em pó destinam-se principalmente a pessoas com excesso de peso que sonham em perder peso alguns quilos por dia. Eles consistem em misturas em pó prontas que são dissolvidas em água. Dependendo do tipo de dieta, 3 a 5 coquetéis e sopas prontos são consumidos diariamente. As misturas são compostas de tal forma que contêm os valores nutricionais necessários para o corpo (proteínas, carboidratos, gorduras, minerais, fibras, vitaminas nas proporções corretas) e ao mesmo tempo são baixas em calorias (300 -600 kcal para uma dieta diária). Com um valor calórico tão baixo, você perde peso muito rapidamente. Por que isso está acontecendo? O corpo não é abastecido com quantidades suficientes de energia e deve usar as reservas armazenadas na gordura.

Perder peso com a dieta em pó consiste no cumprimento rigoroso da dieta. Na primeira fase do sistema Allevo, que dura até 2 semanas, nada é comido, exceto misturas. Para o seu próprio bem, é preciso ter cuidado e ficar sob os cuidados de um médico que acompanhará sua saúde durante todo o ciclo de emagrecimento.

O que é emagrecer com Allevo?

A Dieta Allevopropõe 3 fases de emagrecimento. O primeiro ciclo é introduzir o corpo a uma nova dieta, o segundo o estimula a perder peso e o terceiro ajuda a estabilizar os efeitos. Os produtores da Allevo enfatizam que esta dieta não é apenassubstituindo as refeições convencionais por VLCDs e iniciando todo o processo de mudança de hábitos alimentares. Para perder peso de forma eficaz é necessário seguir as regras da alimentação saudável, ou seja: fazer 5 refeições por dia em intervalos regulares, equilíbrio adequado das refeições (cada uma deve consistir em 1/4 de proteína, 1/4 de carboidratos, 1/ 2 de legumes e frutas), bebendo pelo menos 1,5 litros de água ou outros líquidos de baixa caloria diariamente. O esforço físico regular também é extremamente importante.

Três fases na dieta Allevo

1. Iniciar fase

Leva no máximo duas semanas. Consiste na conversão de 100% das refeições em produtos Allevo (sopas e coquetéis fáceis de preparar). A diária é substituída por 5 malas Allevo para mulheres e 6 malas para homens.

2. Fase de perda de peso

Nesta fase, uma dieta é estabelecida especialmente para você. Graças a isso, você não precisa desistir de comer completamente. Você come 2-3 refeições por dia e complementa sua dieta com 2-3 porções de Allevo. As refeições devem ser pequenas. Nesta fase, você também deve se lembrar do esforço físico diário.

3. Fase de estabilização

O menu é baseado em produtos normais, mas a dieta diária pode ser complementada com saquetas Allevo de tempos em tempos, especialmente quando não for possível comer uma refeição adequadamente equilibrada ou comer apenas produtos Allevo uma vez por semana. Você também deve se lembrar dos exercícios.

De acordo com um especialistaKatarzyna Pryzmont, nutricionista

Katarzyna Pryzmont - nutricionista, psicodietista, proprietária do escritório de dieta da ATP. Ele é especialista em emagrecimento para adultos, realiza oficinas e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. "Como lidar com as tentações enquanto emagrece". Mais em www.atpgabinetdietetyczny.pl

Não acho que dietas em pó sejam ruins. Como qualquer outro tipo de dieta, eles têm seus prós e contras. Mas eu não recomendaria a dieta Allevo aos meus pacientes devido ao molibdato de amônio (efeito tóxico) e selenito de sódio (inseticidas). No entanto, eu não acho que esta dieta é ruim. Pelo contrário. Os efeitos das pessoas que os usam são os mesmos de outras dietas. Contanto que você faça isso, funciona.

Allevo - mito ou sucesso?

As pessoas que seguem rigorosamente os princípios da alimentação saudável criticam o cardápio composto com base em uma dieta em pó em vez de refeições normais, mas deve-se lembrar que produtos desse tipo estão disponíveis como alimentos para usos nutricionais especiais. Na Polónia, a dieta Allévo foi aprovada com base numa notificação da Inspeção Sanitária Chefe e cumpre todas as normassegurança para o consumidor. Em uma situação em que o excesso de peso ou obesidade ameaça nossa saúde e outros métodos de perda de peso não funcionam, as dietas em pó são uma boa solução.

Quanto custa a dieta Allevo?

O bar Allevo custa a partir de PLN 7, um pacote de sopas em torno de PLN 25, um pacote de coquetéis acima de PLN 20. Semanalmente é cerca de 190 PLN, mensalmente quase 760 PLN. Se você comprasse legumes (alho-poró, brócolis e batatas para sopas) e frutas (bananas e framboesas) pela mesma quantidade, seria suficiente para uma família grande.

Como perder peso de forma saudável - conselhos da psicodietética

Cada um de nós sonha com uma figura esbelta e bem torneada. No entanto, nem todos os métodos de perda de peso são bons para a nossa saúde. Como perder peso com sabedoria e saúde? Ouça a nossa especialista - psicodietista e coach de saúde Elżbieta Lange.

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Emagrecimento