Um jejum de um dia não é um jejum de um dia. Em um dia de jejum, você limita apenas a quantidade e a qualidade da sua comida. Por exemplo, você pode usar o jejum de um dia com base em frutas e legumes ou pão e água. O jejum de um dia deve ser realizado regularmente uma vez por semana, pois é benéfico para o corpo. No entanto, não conte com você para perder peso.

Sejejum de um diatraz benefícios mensuráveis, vale definir um dia fixo por semana e, dependendo de suas necessidades, jejuar toda semana, uma vez a cada duas semanas ou uma vez um mês. Um tratamento mais longo pode ser realizado várias vezes por ano - por exemplo, no fim de semana.

O jejum de um dia requer preparação?

Sim, coma alimentos leves e em quantidades moderadas no dia anterior ao jejum. Durante o jejum, beba bastante líquido, caminhe e descanse. No dia seguinte ao jejum, gradualmente acostume seu corpo a alimentos de fácil digestão. No café da manhã, você pode comer, por exemplo, uma salada de cenoura ou uma salada de legumes cozidos com adição de azeite. Em seguida, introduza lentamente produtos mais saudáveis.

Jejum de um dia: prós e contras

Vantagens: alivia perfeitamente todo o sistema. Os órgãos internos têm a oportunidade de descansar e o organismo purificado se fortalece. Funciona muito bem depois de banquetes em uma mesa ricamente posta. A desvantagem do jejum de um dia pode ser doenças causadas pela excreção de toxinas, por exemplo, dores de cabeça, tonturas, fraqueza.

Jejum de um dia: comer ou não comer

Como jejuar por um dia não significa jejuar, cabe a você decidir o que comer naquele dia. Você só pode escolher legumes ou frutas (você não precisa se limitar tanto em quantidade) ou escolher, por exemplo, laticínios ou coquetéis. não importa o que você escolher, certifique-se de beber pelo menos 1,5 litros de água mineral sem gás.

O que é postagem restrita? [TOWIDEO]

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