- Dieta de 5 Fatores da Harley Parsnip: Receita Indiana de Frango
- Harley Pasternak's 5-Factor Diet: Receita de Panna Cotta de Café
- Dieta de 5 fatores da Harley Parsnip: Receita de smoothie de banana e maçã
- Dieta de 5 Fatores da Harley Parsnip: Receita de Frittata Italiana
A Dieta de 5 Fatores da Harley Parsnip permite que você use uma variedade de receitas, tornando-a uma dieta de emagrecimento muito atraente. Além disso, a preparação da maioria das refeições não leva mais de 5 minutos. Oferecemos receitas a partir das quais você pode construir um menu na dieta de 5 fatores da Harley Pasternak.
Receitasoferecidas pela5-factor Harley Pasternaksão inspiradas não só na culinária europeia, mas também na indiana e no Extremo Oriente cozinhas. É por isso que a dieta de 5 fatores de Harley Pasternak é tão atraente. Aqui estãoreceitasque permitirão que você componha umcardápio na dieta dos 5 fatores de Harley Pasternak.
Dieta de 5 Fatores da Harley Parsnip: Receita Indiana de Frango
Ingredientes (2 porções)
- ok. 230 g de peito de frango
- 150 g de iogurte natural
- colher de curry
- 1/2 colheres de chá de coentro moído
- 1/2 colheres de chá de páprica moída
- sal e pimenta do reino a gosto
- colher de sopa de azeite
- 2 xícaras de arroz integral
- 2 pepinos frescos em fatias finas
Preparação:
1. Combine iogurte, curry, coentro, páprica, sal e pimenta em um prato de servir. Coloque 3/4 desta mistura em um saco plástico de armazenamento de alimentos, adicione-o ao saco de frango, amarre e coloque na geladeira por 20 minutos. 2. Retire o frango da marinada e seque-o. Em seguida, frite no azeite. Em seguida, reduza o fogo e cozinhe tampado por um minuto. Sirva com o arroz, coberto com o restante iogurte e os toppings.
Harley Pasternak's 5-Factor Diet: Receita de Panna Cotta de Café
Ingredientes (6 porções)
- iogurte natural ou grego (aprox. 350g)
- 200 ml de café forte (a partir de 2 colheres de chá)
- 50 g de açúcar mascavo
- 1,5 colheres de gelatina
- um pouco de cacau ou chocolate ralado para polvilhar
Preparação:
Gelatina despeje 5 colheres de sopa de água quente, em seguida adicione 150 ml de iogurte e mexa até dissolver. Despeje água fervente sobre o café e deixe fermentar. Adicione o açúcar (80g) ao restante do iogurte e, em seguida, o café resfriado e coado. Misture tudo muito bem e misture com a gelatina. Despeje a mistura preparada em copos (copos decorativos) e coloquede um dia para o outro na geladeira para solidificar. Coloque a panna cotta de café no prato de cabeça para baixo e decore com cacau ou chocolate ralado.
Dieta de 5 fatores da Harley Parsnip: Receita de smoothie de banana e maçã
Ingredientes:
- 5 amêndoas cruas
- 1 maçã vermelha
- 1 banana
- 3/4 xícaras de iogurte grego sem gordura
- meia xícara de leite desnatado
- 1/4 colheres de chá de canela
Preparação:
Pique a maçã e as amêndoas em pedaços pequenos. Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bata por 30 segundos até ficar homogêneo.
Dieta de 5 Fatores da Harley Parsnip: Receita de Frittata Italiana
Ingredientes:
- 9 ovos
- 1/2 xícaras de queijo cheddar ralado
- 200g de espinafre picado
- 100 g de cogumelos
- 1 cebola grande
Preparação:
Bata um iaque, misture com queijo e espinafre cozido e bem escorrido. Frite a cebola picada com os cogumelos picados. Deixe esfriar e adicione aos ovos. Coloque em um refratário e leve ao forno por cerca de 1 hora. em temperatura média.