A fáscia é uma estrutura espacial feita de tecido conjuntivo que suporta e protege os músculos e seus grupos inteiros. A disfunção fascial pode causar dor e outros sintomas desagradáveis. Descubra para que serve a fáscia, como ela é construída e quais são as formas mais eficazes de fáscia terapia.
Fascia(latimfascia ) é projetado para criar um andaime específico para músculos e órgãos internos. Os últimos relatórios científicos sugerem que a fáscia não é apenas um "envelope" passivo para os órgãos, mas um tecido ativo que desempenha várias funções importantes.
Fáscia: construção
A divisão anatômica distingue 3 camadas básicas da fáscia:
- fáscia superficial, que é uma das camadas do tecido subcutâneo
- fáscia profunda envolvendo os grupos musculares e dividindo-os em subunidades
- fáscia visceral ao redor dos órgãos internos
A estrutura microscópica da fáscia está intimamente relacionada à sua função. A enorme quantidade de fibras de colágeno e elastina confere elasticidade e resistência adequadas, graças às quais a fáscia pode atuar como suporte para outros órgãos e é resistente a danos.
Também foi descoberto recentemente que as estruturas da fáscia contêm numerosos vasos sanguíneos e terminações nervosas.
Essas propriedades sugerem que a fáscia é um importante órgão de comunicação entre as células do corpo, assim como a propriorecepção, ou seja, sensação profunda (esse tipo de sensação nos permite determinar a posição de nossos membros sem olhar para eles).
Fáscia: funções
- Suporta função de fáscia
A fáscia é um andaime para os músculos e órgãos internos e determina sua localização correta. Ao apertar ou alongar partes individuais da fáscia, é possível ativar grupos musculares inteiros, enquanto relaxa os músculos opostos. A fáscia também é um órgão chave para o equilíbrio.
- Função de proteção da fáscia
As placas de fáscia são separadas umas das outras por uma fina camada de fluido contendo grandes quantidades de ácido hialurônico. Essa substância reduz o atrito e permite o deslizamento, condição para o bom funcionamento dos músculos. Devido às fibras flexíveis da fáscia, é capaz detransferência de energia mecânica, protegendo assim todo o corpo contra lesões.
- Função de painel de comunicação
Como mencionado anteriormente, numerosas fibras nervosas e vasos sanguíneos percorrem a fáscia. Por esse motivo, a fáscia permite o transporte de substâncias entre os tecidos, bem como a recepção e transmissão de estímulos entre eles. A rica inervação da fáscia também a torna uma fonte de sensações dolorosas.
Distúrbios Fasciais
- Lesões na fáscia
O exsudato fibrinoso ocorre em resposta a trauma mecânico ou dano na fáscia, como durante uma cirurgia. Uma fibra é uma substância que tem a função de reparar uma superfície danificada. Isso é semelhante ao processo de cicatrização. O tecido danificado, infelizmente, não se recupera totalmente ao estado em que estava antes da lesão.
O processo de reparo da fáscia pode causar fibrose e aumento da rigidez. Muitas vezes também há aderências. A baixa flexibilidade da fáscia pode causar dificuldade de movimentação e restrição da mobilidade do órgão.
- Contratura da fáscia
A contratura é um dos distúrbios mais comuns da fáscia. Existem muitas teorias sobre suas causas.
Em alguns tipos de contraturas, a predisposição genética é importante, em outras enfatiza-se o papel dos microtraumas e sobrecargas sobrepostas de partes específicas da fáscia.
As contraturas afetam mais frequentemente a fáscia profunda, pois contém menos fibras elásticas do que a fáscia superficial. As contraturas fasciais generalizadas são frequentemente associadas a hábitos da vida diária.
Passar muitas horas na posição sentada, postura incorreta e f alta de atividade física causam tensão muscular crônica e, portanto, também das fáscias.
A fáscia excessivamente tensa se defende gerando estímulos dolorosos. Em situações extremas, como no caso de lesões, pode haver aderências no interior da fáscia, resultando em um aumento ainda maior da tensão e, consequentemente, da dor.
Alguns tipos de contraturas fasciais foram listados na literatura como entidades distintas da doença. Estes incluem, entre outros:
- Contratura de Dupuytren, envolvendo a fáscia. Isso resulta em uma contratura de flexão permanente dos dedos. A doença é progressiva e pode ocorrer em famílias.
- Síndrome da Divisão Fascial (ZCPP), mais comum em atletas. O aumento da pressão dentro dos compartimentos da fáscia durante o exercício causa uma interrupção local do suprimento sanguíneo para os músculos, resultando em dor e dor intensas.a necessidade de parar o esforço
- Infecções fasciais
Infecções dentro do corpo podem se espalhar por continuidade e afetar outros órgãos, incluindo a fáscia.
Pleurisia, pericardite e peritonite são condições muito graves, geralmente exigindo hospitalização.
Uma das formas mais graves de fasciíte é a fasciíte necrosante (NF). Esta é uma infecção rara, mas muito grave da fáscia superficial, que pode se espalhar rapidamente e afetar seus fragmentos. A intervenção cirúrgica rápida é o tratamento mais eficaz para a fascite necrosante. Infelizmente, os pacientes muitas vezes sofrem de inúmeras complicações, e a taxa de mortalidade nesta doença é tão alta quanto 30%.
- Doenças genéticas
Como mencionado anteriormente, um dos blocos de construção mais importantes da fáscia são as fibras de colágeno. Cada doença genética que prejudica o processo de formação do colágeno também resulta em patologia e enfraquecimento da fáscia.
As doenças congênitas do tecido conjuntivo, como a síndrome de Marfan ou a síndrome de Ehlers-Danlos, são doenças complexas de todo o corpo. A estrutura anormal do colágeno resulta em diminuição da resistência da fáscia, mobilidade excessiva dentro das articulações e inúmeras complicações nos órgãos.
- Doenças autoimunes
Doenças autoimunes do tecido conjuntivo como artrite reumatoide (AR), lúpus eritematoso sistêmico (LES) e dermatomiosite são caracterizadas por envolvimento relativamente frequente do sistema miofascial.
Acredita-se agora que as dores musculares relatadas pelo paciente podem realmente se originar da fáscia. Pesquisas mostram que, diante da inflamação, o número de receptores de dor na fáscia aumenta e a fáscia pode atuar como um 'gerador de dor'.
Terapia de fáscia
- Exercícios de fáscia
Para evitar contraturas da fáscia, vale a pena cuidar alternando o tensionamento e o alongamento de seus fragmentos individuais. A maneira mais fácil de conseguir isso é através da atividade física envolvendo muitos grupos musculares. Passar muitas horas em uma mesa cria um alto risco de tensão e aderências na fáscia. Lembre-se de interromper o trabalho por alguns minutos, manter os músculos em movimento e relaxar a fáscia.
- Dieta da Fáscia
A fáscia é feita de tecido conjuntivo. Certifique-se de estar adequadamente hidratado para garantir que ele funcione corretamente. Também vale a pena cuidar da quantidade certa de colágeno na dieta. Vamos encontrá-lo, entre outros dentrogeleias, gelatina e miudezas de carne. Devemos lembrar também que a vitamina C e a vitamina E são necessárias para a síntese do colágeno.
- Alongamento de fáscia
Exercícios de alongamento muscular são uma ótima maneira de alongar sua fáscia. Eles devem ser feitos devagar e com cuidado, permanecendo em cada posição por no mínimo alguns minutos. Uma prática muito benéfica em termos de alongamento da fáscia é rolar com o uso de dispositivos especiais, como rolos e bolas.
Atualmente há muita pesquisa sobre a eficácia do rolo de fáscia. Resultados preliminares indicam que o rolamento melhora a flexibilidade da fáscia, reduz sua tensão e aumenta a resistência muscular.
- Massagem de fáscia
O rolamento de fáscias pertence às técnicas de massagem, especificamente as chamadas SMR (auto-liberação miofascial), ou seja, massagem fascial independente.
No caso de contraturas graves da fáscia ou síndromes de dor crônica, vale a pena consultar um fisioterapeuta experiente, que identificará o problema e selecionará a técnica de massagem adequada.
Sobre o autor
Krzysztof BialazitaEstudante de medicina do Collegium Medicum em Cracóvia, entrando aos poucos no mundo dos constantes desafios do trabalho do médico. Ela está particularmente interessada em ginecologia e obstetrícia, pediatria e medicina do estilo de vida. Amante de línguas estrangeiras, viagens e caminhadas na montanha.
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