ABC dos exercícios 2024, Dezembro

A pandemia do vírus SARS-CoV-2 fez com que muitas pessoas abandonassem a atividade física regular. O motivo não foi apenas preocupações com a saúde, mas também passando por ...…

O monitor de frequência cardíaca pode melhorar a qualidade da corrida e aumentar os efeitos do treinamento. É bom saber quais outras funções que executam os relógios.…

A atividade física regular traz muitos benefícios para a nossa saúde. Até recentemente, não se sabia de quantos trens realmente precisamos...…

O objetivo do treinamento de resistência é melhorar seu desempenho, velocidade e agilidade. Para conseguir esse efeito, você deve fazer exercícios de cardio (correr, pular, deslocar...…

O treinamento intensivo de ressaca é ineficaz e pode sobrecarregar um corpo já desidratado. No entanto, se você realmente se importa com a regularidade...…

Exercícios de mentira podem ser feitos quando seu dia está ruim ou você não tem energia para treinar. Graças a eles, você fortalecerá efetivamente os músculos de todo o corpo, incluindo a barriga ...…

Assista a um vídeo de uma curta sessão de treinamento ao ar livre. Ola Żelazo mostra que a academia não é o único lugar para se exercitar, e ao invés de equipamentos complicados...…

Existem 3 tipos de figura: ectomorfos, mesomorfos e endomorfos (os chamados somatótipos). Resolva o teste que lhe permitirá ver que tipo você representa. Reconhecido ...…

Kick-boxing é um esporte de combate que envolve punir socos e chutes de boxe. Kick-boxing é frequentemente associado a golpes sem sentido e...…

Nas lojas esportivas você encontra uma grande variedade de suplementos pré-treino. É um grupo de suplementos destinado a ser utilizado antes da atividade física com o objetivo de melhorar...…

Kettlebells são um tipo de peso que se parece com uma bala de canhão com uma alça. Treinar com kettlebells não só aumenta a força muscular, mas também melhora...…

Os músculos profundos (músculos centrais) são um dos músculos mais importantes do nosso corpo. Sua tarefa é trabalhar na estabilização correta da figura, bem como perder ...…

Se você quer ombros firmes e esbeltos e quer perder alguns quilos, comece a se exercitar com h alteres. Ao contrário do que parece, não são apenas os equipamentos que...…

As bandas de exercício com miniband e power band são um equipamento de treino multifuncional que pode levar consigo para todo o lado. Power band e mini band são feitas de látex. D...…

Para montar uma academia em casa, você não precisa de equipamentos complicados e caros. Tudo o que você precisa é de alguns acessórios básicos, que além disso não ocuparão muito ...…

Os fones de ouvido para corrida serão úteis para cada um de vocês - independentemente de você estar apenas começando sua aventura com corrida ou maratonas.…

Os fones de ouvido sem fio para corrida são muito confortáveis ​​e muitos corredores os utilizam. Eles não precisam ser muito caros imediatamente, mas os mais baratos não vão atender...…

O aquecimento para EF deve consistir em exercícios de corrida que aumentem a frequência cardíaca, exercícios de desenvolvimento geral e aqueles que envolvam os músculos para trabalhar mais...…

Alongamento dinâmico são exercícios de alongamento que são um aquecimento ideal antes do treino, por exemplo, antes de correr ou andar de bicicleta. Graças a esse tipo de...…

As bolas de exercício são dispositivos recomendados por treinadores e fisioterapeutas para treinamento de desenvolvimento geral e reabilitação. São perfeitos para exercícios independentes...…

O cinto vibratório é um dispositivo de emagrecimento popular. É usado por pessoas que querem se livrar do excesso de gordura ao redor da cintura. Os anúncios prometem...…

Um pedômetro, também conhecido como pedômetro, é um dispositivo eletrônico simples usado para contar seus passos. Nos pedômetros clássicos, esse cálculo é baseado em variações...…

As fitas Thera-Band são equipamentos projetados para aumentar a mobilidade, ou seja, força, resistência e mobilidade do nosso corpo. Thera-Band foram originalmente stw ...…

A bola de ginástica (fit ball, swiss ball) é um aparelho de treino versátil que pode ser usado para diversos tipos de exercícios: fortalecimento, relaxamento...…

A máscara de corrida anti-smog é um gadget útil entre pessoas que praticam esportes ativamente, por exemplo, correm e, ao mesmo tempo, se preocupam com sua saúde. Ma...…

O monitor de frequência cardíaca, um aparelho outrora usado por atletas profissionais, nos últimos anos tornou-se um gadget popular, comprado avidamente, especialmente por corredores ...…

O tapete de exercícios garante conforto e segurança durante o treino. É insubstituível no caso de exercícios populares de fitness, bem como ioga e pilates. Nossa...…

BOSU é um aparelho de ginástica que se parece com uma bola com uma concha flexível cortada ao meio, apoiada em uma base dura, utilizada para exercícios de equilíbrio, equ ...…

A limpeza, impregnação e cuidados regulares dos equipamentos e acessórios de treino são imprescindíveis! Negligenciar a correta lavagem e limpeza dos eletrodomésticos e acessórios...…

Aplicativos de corrida são uma diversão original para corridas longas e monótonas. Graças aos aplicativos para corredores, é possível monitorar o tempo, velocidade e ...…