Barriga 2025, Abril

Quais exercícios você deve escolher quando tiver uma figura de maçã? Mulheres em forma de maçã tendem a engordar no abdômen, costas e braços, então elas devem virar...…

Exercícios para abdominais oblíquos (músculos oblíquos abdominais) envolvem vários tipos de torção e torções laterais. Eles são mais difíceis que os abdominais normais, mas a resposta é...…

Os primeiros efeitos das flexões podem ser vistos após 2 semanas, e resultados claros - pelo menos após um mês de treinamento regular. No entanto, se você contar com o fato de que ...…

Os efeitos do aeróbico 6 Weider (A6W) podem ser notados muito rapidamente, desde que os músculos abdominais não estejam cobertos com uma camada de gordura. Se estamos lutando com pneu...…

O exercício de queima de gordura é um treinamento projetado de tal forma que você queima 150 kcal em 10 minutos. Este é um típico treino de emagrecimento: elimina a gordura da barriga...…

Uma barriga saliente pode ocorrer mesmo em uma pessoa magra. Para se livrar dele, você precisa estar em uma dieta, bem como exercício. Que? Aqueles que combinam esforço...…

Você quer ter uma barriga lisa, firme e levemente musculosa? O treinador Ola Żelazo mostra um conjunto especialmente composto de exercícios que vão fortalecer e afinar a barriga...…

Mel B desenvolveu o treino de abdominais - para os músculos abdominais, ou seja, um conjunto de exercícios para uma barriga lisa. Durante mais de 8 minutos de treino você fortalecerá os músculos da parte superior e inferior...…

Os efeitos dos exercícios ABT não são apenas uma barriga lisa, coxas mais finas e nádegas bem torneadas. Os "efeitos colaterais" dos exercícios para a parte inferior do corpo também incluem menos visível...…

O treino que modela a barriga de Natalia Gacka é um conjunto de exercícios pensado para pessoas que lutam com o excesso de gordura corporal na cintura. ...…

Małgorzata Rozenek-Majdan é uma estrela que se esforça muito para voltar à forma após o parto. Ele não tem vergonha do seu corpo, e dos exercícios ele não faz...…

Exercícios para abdômen e tórax podem reduzir o aparecimento de estrias após a gravidez. A atividade regular melhora a circulação nas áreas afetadas pelas estrias e ...…

Você está entediado com a prancha tradicional? Descubra 21 novos tipos deste exercício que deixarão cada parte do seu corpo mais forte! Plano lateral, torção, walk-around, p ...…

Abdômen, coxas e nádegas... Esses são os que você mais tem objeções. Exercícios bem escolhidos podem ser a solução, mas você precisa fazê-los regularmente.…

Abdominais podem ser feitos de várias maneiras: clássico, oblíquo, com pesos, com as pernas levantadas e até em pé. Quanto mais tipos você incluir no seu plano...…

Exercícios para os abdominais inferiores são projetados para estimular os músculos localizados logo acima da sínfise púbica a trabalhar. É aí, principalmente nas mulheres, que os mais rápidos...…

Prancha, ou seja, uma prancha, ou seja: apoio frontal nos antebraços. É um exercício isométrico que molda lindamente os músculos abdominais. No vídeo Ola Żelazo mostra...…

Quais exercícios para uma barriga lisa são melhores? O aeróbico 6, ao contrário do treino de abdominais, não requer condições muito boas, porque os exercícios de Weider não são comp ...…

Vale a pena praticar a respiração diafragmática, pois é o segundo músculo mais importante do corpo humano, depois do coração, e trabalha continuamente. O importante papel do diafragma é evidenciado pelo fato de que ...…

Você conhece exercícios para uma barriga lisa melhor do que flexões? Sylwia Wiesenberg durante o treinamento oferece exercícios que irão firmar não só o abdômen - ao mesmo tempo melhorar ...…

Exercícios para uma barriga lisa podem ser feitos 6-8 semanas após o parto natural e 12 semanas após a cesariana. Veja quais exercícios após a gravidez são os mais...…

Onde encontrar exercícios para uma barriga lisa? Temos boas notícias para si - a nossa especialista em fitness - Joanna Barcikowska - desenvolveu um eficaz ...…

Apenas meninas muito jovens podem ostentar uma barriga lisa. Para mantê-lo por muito tempo, faça exercícios abdominais e implemente alguns úteis ...…

Exercícios para os lados da Tiffany são uma sensação na web. Por que eles são tão populares? Certamente graças aos efeitos desses exercícios, que serão confirmados por todos...…

Exercícios para os músculos abdominais profundos permitirão ativar os músculos que desempenham um papel decisivo na estabilização da coluna lombar. Você pode sentir claramente...…

Qual treino abdominal escolher? Depende do seu objetivo de treino. Se você quer tonificar sua barriga e se livrar da cúpula, esculpir um pacote de seis ou torná-lo mais forte ...…

Graças a este desafio você terá uma barriga forte e lisa em 30 dias. O treino diário consiste em 3 a 5 exercícios, cada um com um efeito diferente nos músculos do abdómen...…

Uma barriga lisa em uma semana - é possível? Se você está lutando com a rosquinha por meses, dieta e exercício não vão te dar uma barriga lisa em 7 dias. Uma semana é...…

Exercícios para flacidez da pele do abdômen são projetados para queimar gordura, fortalecer os músculos e tornar a pele ao redor da cintura mais elástica. Fazendo-os regularmente...…

Os exercícios de tanquinho, ao contrário da crença popular, não devem envolver apenas os músculos abdominais. Para obter a escultura desejada, você deve fazer ...…