Dietas para pessoas ativas 2025, Abril

O princípio principal da dieta INSANITY é que ela se baseia em cinco refeições por dia, cada uma com o mesmo valor energético. A dieta deve cobrir a diária...…

Como deve ser a dieta de uma mulher maratonista? Veja um exemplo de cardápio para um corredor de longa distância, elaborado por um fisiologista de nutrição...…

O que comer depois de correr - à noite e durante o dia? Esta pergunta é feita especialmente por pessoas que querem perder peso correndo. E com razão, porque emagrece...…

Por que a gordura desempenha um papel tão importante na dieta de atletas e pessoas em perda de peso? Posso reduzir o número de gorduras ao mínimo durante uma dieta de redução ...…

O verão está chegando. Quem treina, em vez de uma barra de proteína, pode ficar tentado por... sorvete. Existem no mercado sobremesas especiais de sorvete com alto teor...…

Uma dieta de apoio ao treino no ginásio deve, acima de tudo, ser de fácil digestão. Então, o que comer para ter forças para se exercitar? Assista a um vídeo com conselhos de um nutricionista e...…

Um cardápio para uma mulher que anda de bicicleta deve levar em conta a maior necessidade do organismo de proteínas e carboidratos. Veja um exemplo de menu de ciclistas...…

A dieta do campo de treinamento Gillian McKeith é um conselho dietético pronto desenvolvido para os primeiros 14 dias de perda de peso. Esta é uma dieta para todas as pessoas específicas que gostam de precisão ...…

Álcool e treino - dúvidas sobre a relação entre eles são muitas vezes feitas por pessoas que querem que seus exercícios tragam os melhores resultados, mas também não querem...…

Uma dieta fitness deve conter uma certa quantidade de calorias e nutrientes. Aulas regulares de fitness irão garantir a modelagem do corpo, emagrecimento e melhora do corpo...…

A dieta de um ciclista deve ser de 60% de carboidratos complexos. Para manter a energia, coma com facilidade e reponha sistematicamente a água perdida e...…

Bebida isotônica caseira substituirá com sucesso produtos com efeitos semelhantes disponíveis nas lojas e cheios de ingredientes artificiais. Para a preparação de isótons caseiros ...…

A dieta de um corredor deve cobrir as perdas de energia associadas ao esforço físico adicional. Veja quais são as regras da dieta de um corredor iniciante, quantas calorias...…

Dieta de massa é usada por pessoas que treinam durante o período de construção de massa muscular. Muitas pessoas associam esse momento com o afrouxamento do estrito até então usado...…

Um corredor vegano, vegetariano, ou simplesmente - em uma dieta plant-based, pode alcançar resultados tão bons quanto aquele que não abre mão de carnes e produtos de...…

A nutrição adequada é essencial para as pessoas que treinam. O que e como comer para obter resultados esportivos satisfatórios? Entrevista com Justyna Mizerą, ...…

A janela anabólica é um curto período de tempo após o treino (2-3 horas), em que o corpo utiliza de forma mais eficaz os nutrientes que lhe são fornecidos. Equilibrado corretamente...…

Uma dieta vegana e esportes ativos são mutuamente exclusivos? De acordo com os últimos relatórios científicos, uma dieta saudável composta apenas de produtos ...…

Descubra receitas de cocktails saborosos para pessoas ativas que lhe darão força antes do treino e reabastecer as suas reservas de energia após o exercício. Você pode prepará-los em apenas ki ...…

Superalimentos são produtos com propriedades nutricionais incríveis. O que são realmente superalimentos? Quais são os benefícios de comê-los? E se a sua inclusão no di ...…

A dieta de um maratonista é diferente dos cardápios de atletas que praticam outras disciplinas. Veja em quais nutrientes a dieta de uma pessoa deve estar...…

Uma dieta vegana para uma pessoa ativa: praticar esportes, frequentar regularmente a academia, os corredores devem ser ricos em proteínas e carboidratos. Veja um exemplo...…

Os morangos são um excelente ingrediente de refeição para pessoas fisicamente ativas. Eles são ricos em vitamina C, eles também contêm vitaminas do complexo B, vitaminas A e E e o ingrediente ...…

As frutas são um importante complemento aos carboidratos em uma dieta esportiva. Eles também são ricos em fibras, potássio e muitas vitaminas, principalmente vitamina C. Os ingredientes contidos na fruta...…

Graças aos treinos diários como parte doFit4Summer, você tem a chance de emagrecer em apenas um mês - mas o esforço físico não é tudo! Os exercícios serão eficazes...…

Os carboidratos são muito importantes na dieta de todo ser humano, principalmente das pessoas fisicamente ativas. Eles são a fonte básica de energia e armazenados no fígado...…

Coquetéis de proteína são uma fonte extremamente valiosa de proteína. A demanda por este ingrediente é aumentada entre as pessoas que treinam intensivamente devido ao aumento ...…

As barras de proteína são anunciadas como produtos para emagrecer e aumentar a massa muscular. Eles são convenientes de usar, saciam a fome rapidamente e fornecem alta ...…

A corrida regular requer mudanças na dieta? Sim. Não precisa ser particularmente rigoroso, mas é melhor que os produtos processados ​​de lixo desapareçam ...…

Uma dieta sem glúten tornou-se popular nos últimos anos: as primeiras celebridades passaram a ela, depois, incentivadas por muitos relatos da mídia, comuns, nomen ...…