Yoga é um sistema de exercícios físicos, mentais e respiratórios da Índia. Yoga tem muitas variedades, mas hoje o hatha yoga mais praticado é...…

Quer começar a praticar yoga em casa? Você deve se concentrar nos asanas mais simples de relaxamento e alongamento, como a postura de cabeça para baixo ou a postura do cachorro para baixo. ...…

Yoga não é apenas um treinamento para os músculos, mas também para a mente. Melhora a flexibilidade, aumenta a amplitude de movimentos, fortalece o tecido muscular, melhora a concentração e ...…

A meditação no esporte não deve ser apenas um complemento ao treinamento, mas também seu elemento permanente. Afeta a melhora da saúde mental, emocional e física...…

O yoga clássico tem uma série de variedades que diferem na dinâmica dos exercícios, na variedade de posições praticadas ou no grau de envolvimento espiritual. Qualquer tipo de...…

Air yoga (aerojoga, aéreo yoga, yoga com lenço) combina elementos de acrobacia, arte circense, pilates e posições conhecidas do yoga clássico. Fazendo jogging...…

Asanas em pé - ex: posição de cima, posição da árvore, posição da cadeira, posição do triângulo alongado, posição do guerreiro II, essas são as posições recomendadas para quem está começando...…

Headstand, ou sirshasana, é considerado a rainha dos asanas, ou posições em hatha yoga. Tudo porque afeta um órgão tão importante como o nosso cérebro...…

Yoga para homens - é caracterizado por algo especial e deve ser separado do yoga padrão? Certamente, os senhores têm expectativas ligeiramente diferentes...…

Hatha yoga é uma tradição muito conhecida e antiga do yoga indiano, incluindo todas as suas variedades voltadas para exercícios físicos e respiratórios. Característica do hatha yoga...…

Yoga para seniores são aulas adaptadas especificamente às necessidades e capacidades dos idosos. Eles não exigem que os participantes estejam em boa condição física ou alongamento ...…

Exercícios de ioga para dores nas costas serão úteis para quem se queixa de desconforto na região da coluna. Você senta oito horas no trabalho e depois em casa responde...…

O desafio de ioga de 30 dias permitirá que você fortaleça, dê elasticidade e relaxe seu corpo em um mês. O plano de treino mensal inclui a sequência Saudação ao Sol e 5 exercícios...…

Você não precisa esperar muito pelos efeitos do yoga. Os benefícios para a saúde podem ser vistos após o primeiro treinamento. Yoga alonga os músculos, melhora a mobilidade das articulações, acalma e acalma ...…

Yoga trata do desenvolvimento humano como um todo, desde um corpo saudável até a auto-realização. Conversamos com Wiktor Morgulc sobre yoga, diploma...…

Yoga é um tipo eficaz de exercício para uma barriga lisa. As asanas de ioga podem ser úteis no combate à flatulência, pois cada uma delas melhora a digestão e limpa o órgão ...…

A respiração desempenha um papel fundamental na prática de yoga. A importância da respiração adequada no yoga é evidenciada pelo grande número de exercícios e técnicas dedicados ao treinamento ...…

Ashtanga yoga é um tipo dinâmico de yoga em que movimento, respiração e concentração são essenciais. Para sentir os efeitos da prática do ashtanga, você precisa...…

Power yoga é um tipo dinâmico de yoga, no qual se dá grande ênfase ao desenvolvimento da força, flexibilidade e flexibilidade do corpo. Os exercícios são rápidos e vigorosos, e...…

A ioga dos chakras é baseada na suposição de que existem lugares em nosso corpo onde os canais de energia se cruzam e, assim, o ene flui pelo corpo ...…

Kundalini yoga é o tipo mais místico de yoga que combina todas as técnicas de influenciar a mente e o corpo: exercícios físicos, respiração, medicina...…

Rir é saúde - um ditado antigo, popular e… verdadeiro. É nisso que se baseia o yoga do riso, que combina a profundidade espiritual do exercício físico e os prós...…

Bikram yoga é um tipo de yoga indicado para iniciantes que nunca tiveram contato com essa forma de atividade antes. Bikram yoga é baseado no mais simples ...…

VOGA é um treinamento just in time para os amantes de yoga, dança e música dos anos 80. É uma combinação de asanas tradicionais com dança popularizada por Madonna em sua tele ...…

Yoga para iniciantes inclui posturas básicas (asanas) adequadas para pessoas que querem começar a praticar yoga regularmente, mas nunca tiveram dificuldades antes ...…

Yoga beat é uma combinação de yoga, dança e fitness, razão pela qual a criadora desta disciplina - Karolina Erdmann - a chamou de…

Você pode construir otimismo através da prática? Por que bancos e grandes corporações oferecem aulas de riso a seus funcionários? O riso pode ser a linguagem da paz...…

Sequência Saudação ao Sol (Surya namaskar) é um sistema de 12 posições combinadas em um movimento fluido. O que distingue a prática da Saudação ao Sol (e do yoga em geral)...…

A pose da vela (salamba sarvangasana) é um dos exercícios de ioga mais saudáveis ​​que oferece muitos benefícios terapêuticos. Não é um dos mais simples e muitos...…

Yoga pode proporcionar alívio dos sintomas da TPM. Se você está lutando com o fim do seu ciclo menstrual e tem TPM, comece a se exercitar...…