Pessoas com SRED ou NES comem pouca ou a mesma quantidade de comida durante o dia e vagam pela cozinha à noite. Às vezes eles não percebem. A síndrome do comer noturno (NES) e o transtorno alimentar relacionado ao sono (SRED) são duas doenças diferentes que têm uma coisa em comum - lanches noturnos.

Lanche noturnopode ter formação médica. As causas mais comuns de tais transtornos alimentares são:Night Eating Syndrome (NES) e SRED - (distúrbio alimentar relacionado ao sono) , que é uma forma de sonambulismo.
Pular o café da manhã e comer demais depois de voltar do trabalho é apenas um mau hábito alimentar, propício ao ganho de peso. Mas se você consumir uma grande parte de sua ração diária antes de ir para a cama, caso contrário você não consegue adormecer, considere isso um sintoma da Síndrome do Comer Noturno (SNE) - um distúrbio que envolve comer e beber descontrolado à noite.

sintomas NES

Uma marca registrada do NES é a incapacidade de adormecer ou continuar dormindo depois de acordar sem comer ou beber nada. as pessoas com esse distúrbio às vezes se levantam várias vezes à noite e satisfazem sua sede e fome. Geralmente são refeições ricas em carboidratos e gorduras, bem como bebidas doces de alto teor calórico. No entanto, de manhã eles têm o chamado anorexia matinal. Eles não têm apetite por várias horas depois de acordar. Eles só sentem fome à tarde. Eles comem mais de 1/4 da quantidade diária de comida antes de dormir e à noite. Ao contrário dos foodies diários, eles não sentem prazer depois de comer uma refeição. Pelo contrário. Eles se sentem culpados, envergonhados de vasculhar a geladeira à noite. Mas eles não podem controlá-lo. Eles comem porque precisam. Pois eles têm duas opções: ou comem à noite e dormem razoavelmente bem, ou se abstêm disso, mas não piscam e ficam sonolentos e cansados ​​pela manhã. Como regra, eles escolhem a primeira solução e, para não ganhar peso - reduzem drasticamente o conteúdo calórico das refeições durante o dia. Isso agrava a interrupção do ritmo circadiano da alimentação.
As pessoas com NES são tão ativas durante o dia quanto as outras, mas comem à noite e à noite. Tal desarmonia se traduz em pior bem-estar. Quanto mais dura a noite de comer, mais fadiga e irritação se desenvolvemdurante o dia.

Importante

Se você tem NES

  • peça para os membros da família trancarem a porta da cozinha antes de dormir
  • retirar alimentos de outros cômodos, exceto água mineral
  • comer 4-5 vezes ao dia no mesmo horário (a última vez 3 horas antes de dormir)
  • comece o dia com um farto café da manhã; faça você mesmo comer, mesmo que não tenha apetite
  • planejar atividade física durante o dia

SRED ou festa inconsciente

Transtorno alimentar relacionado ao sono (SRED), que é uma forma de sonambulismo, é muito menos comum do que a síndrome do comer noturno
As duas condições são muito diferentes. Quem sofre de NES come conscientemente, quem sofre de SRED não tem consciência disso. Em um sonho, eles vão para a cozinha e fazem uma refeição para si mesmos. Às vezes eles até tentam cozinhar. Eles acendem o gás, cortam ou picam a comida com uma faca.
Como não sabem o que estão fazendo, compõem as refeições de maneira bastante bizarra, por exemplo, untam um sanduíche com mel e mostarda e adicionam geleia o arenque. Geralmente, no entanto, eles pegam a primeira coisa que podem pegar na geladeira ou no armário da cozinha. Como resultado, eles podem beber um copo de azeite ou comer um pedaço de queijo amarelo que odeiam. Quando acordam, não se lembram de nada do que comeram à noite. Eles são informados disso por uma bagunça na cozinha ou restos de comida encontrados na cama. Pessoas com SRED comem normalmente durante o dia e na verdade comem pouco à noite. Portanto, a obesidade representa uma ameaça menor para eles. Para eles, um motivo de preocupação é a f alta de controle sobre seu comportamento, o que pode ser perigoso. Eles têm medo de se cortar, se queimar ou beber algo prejudicial (por exemplo, detergente para a loiça). No SRED, comer à noite pode estar relacionado a outros distúrbios do sono (incluindo síndrome das pernas inquietas, apneia do sono). Seu tratamento é possível em centros especializados em medicina do sono e dá bons resultados
Como as pessoas que sofrem desse distúrbio podem se ajudar? Os médicos aconselham-nos a dormir o suficiente. Então o sono se tornará superficial e eles acordarão com qualquer barulho da agitação da cozinha. Devem também pedir aos seus familiares que dificultem o acesso aos alimentos. Quanto mais obstáculos em seu caminho, maior a chance de que acordem e recuperem o controle de seu comportamento.

Importante

Comida noturna: quando consultar um especialista?

Se a causa da alimentação noturna for doenças mentais ou somáticas, elas devem ser tratadas para interromper a compulsão alimentar à noite e à noite.
Quando um psiquiatra ou médico de família não encontra a causa da SCN , e o autogerenciamento dessa condição não foi resolvidobem sucedida, devemos nos reportar a um centro especializado para o tratamento de distúrbios alimentares ou do sono. A terapia geralmente consiste em tomar antidepressivos antes de ir para a cama para ajudá-lo a dormir melhor, aumentar sua atividade física durante o dia e manter um padrão alimentar saudável. Às vezes, inclui programas comportamentais para ajudá-lo a se livrar do hábito de comer à noite e recomendações dietéticas (planejar refeições, compor lanches de baixa caloria).

Comida noturna: motivos

Comer à noite tem muitas razões. Pode ser uma consequência de doenças mentais, como depressão e outros problemas emocionais. É causada por doenças somáticas, especialmente diabetes e doença do refluxo gastroesofágico. No primeiro caso, comemos qualquer coisa para evitar uma queda ainda maior da glicose no sangue e, no segundo, para aliviar a dor, porque uma coisinha neutraliza o ácido clorídrico no estômago. A SNE também está associada a transtornos alimentares, como a bulimia nervosa. Geralmente, no entanto, o estresse crônico e a insônia associada são os culpados. Nós lidamos com isso de forma diferente. Alguns lêem livros, assistem TV, enquanto outros fazem um lanche. Com o tempo, eles se tornam viciados nesse "auxílio para dormir". Embora o estresse passe, eles ainda comem à noite porque o ritmo circadiano de alimentação já foi interrompido. Ele mudou da luz do dia para a noite e a fome deles os acorda do sono.

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Categoria:

Psicologia