Capacidade reduzida de concentração dificulta o trabalho e o estudo. Felizmente, a natureza encontrou uma solução. Existem muitas plantas medicinais que podem ajudar seu cérebro a trabalhar e ajudá-lo a se concentrar. Verifique quais ervas para concentração são eficazes e como usá-las.

Ervas para concentraçãosão eficazes, mas somente se você seguir algumas regrasProblemas de concentraçãosão mais frequentemente causados ​​pela f alta de sono , estresse, uma dieta pobre em vitaminas e microelementos importantes, bem como muito poucos líquidos. Então, antes de tudo, é preciso eliminar a causa do problema, pois as plantas medicinais, embora sejam altamente eficazes, devem ser usadas de forma ad hoc, apenas como adjuvante. Esses remédios naturais vêm em muitas formas diferentes, então temos muito por onde escolher.

Chás e infusões para melhorar a concentração

Infusões, decocções, extratos - lembre-se de não usá-los à noite, pois podem causar insônia.

  • Ginseng- ao comprar, é melhor escolher raízes finas, pois contêm mais ginsenosídeos que determinam as propriedades medicinais da planta. Os extratos de ginseng são recomendados principalmente para pessoas exaustas do trabalho e idosos, porque também melhoram a memória e retardam o processo de envelhecimento. A preparação do chá é simples. Despeje água fervente sobre uma colher de sopa da matéria-prima e mantenha-a coberta por alguns ou vários minutos. Depois de esfriar, a infusão pode ser bebida. As raízes também podem ser mastigadas como goma; é uma boa maneira de energizar rapidamente o corpo.
  • Eleutherococcus farpado- é chamado de ginseng siberiano. Os rizomas de Eleutherococcus são usados ​​não apenas em caso de diminuição da concentração, mas também na fraqueza geral do organismo, fadiga, anemia e após doenças crônicas. No entanto, deve ser evitado por pessoas com pressão alta e mulheres grávidas. A matéria-prima pode ser preparada como chá - não é recomendado beber mais de 1-2 copos por dia.
  • Erva-cidreira- não é um "auxílio" típico de concentração direta, mas tem um efeito calmante e melhora a memória. A erva-cidreira é fabricada com água fervente e bebida depois de esfriar. Vale a pena misturá-las com outras plantas medicinais.
  • Ginkgo Japonês- Consumir extratos de folhas de ginkgo (especialmente quando combinados com outras ervas) também pode ser considerado umconcentração. Ginkgo melhora a memória, melhora o fornecimento de sangue ao cérebro e reduz a ansiedade.

Como funciona o ginkgo japonês?

Preparados à base de plantas para concentração

Para quem está confortável ou esquecido, as preparações de plantas prontas são certamente as mais convenientes. Eles podem ser comprados em farmácias ou lojas de ervas. na maioria das vezes eles contêm ginseng, Gotu Kola, brahmi, rosa, hibisco, malva preta. O farmacêutico certamente irá aconselhá-lo sobre qual preparação escolher.

Aromaterapia melhora a concentração

Aromaterapia pode ajudar com problemas de concentração. Os óleos essenciais (você deve escolher os naturais, embora sejam bastante caros) são usados ​​para inalação, massagem, banhos, compressas terapêuticas, bochechos e como purificadores de ar.

  • Manjericão- o uso do óleo com um aroma fresco de ervas não só tem um bom efeito na concentração, mas também melhora o humor e ajuda nos distúrbios do sono. Não deve ser usado por mulheres durante a gravidez e amamentação. O óleo de manjericão é melhor usado para inalação, massagem e banho.
  • Tonka bean- este óleo vegetal tem um delicado aroma adocicado e é frequentemente usado como aditivo de banho. Tem um efeito calmante, relaxante e que aumenta a concentração. No entanto, em combinação com fragrâncias florais, também pode ter uma função estimulante.
  • Cipreste- o óleo é destilado de galhos, agulhas e cones. Quando usado para inalação, não apenas revive a mente e melhora a concentração, mas também repele insetos. Ele funciona tão fortemente que mulheres grávidas, nutrizes e pessoas que sofrem de epilepsia devem evitá-lo.
  • Limão- este óleo cítrico tem um aroma intenso e refrescante que afeta positivamente a atividade cerebral, tornando mais fácil focar sua atenção. É melhor usá-lo apenas para inalação, pois às vezes irrita a pele quando usado para massagem ou banho.
  • Eucalipto- na maioria das vezes o óleo é usado para inflamação do trato respiratório, mas também estimula, revive a mente e aumenta a capacidade de concentração.

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Saúde