Dor de cabeça na gravidez é comum, embora geralmente não seja perigosa para a saúde, pode ser problemática. Não é verdade que você tem que suportar pacientemente. Existem remédios realmente eficazes e seguros para dor de cabeça na gravidez e vale muito a pena aproveitá-los.

Dor de cabeça na gravidezé um problema enfrentado pela maioria das gestantes. Então vale a pena, mesmo que você não tenha tido dor de cabeça até agora, descobrirremédios eficazes para dor de cabeça na gravidez .

Dor de cabeça na gravidez: causas

Ruído, estresse, fadiga, muito pouco exercício ao ar livre, f alta de sono e excesso de sono (especialmente na segunda metade da gravidez), ingestão insuficiente de líquidos e nutrição inadequada são os principais culpados. As dores que aparecem no início da gravidez podem estar associadas a alterações hormonais. O aumento da produção de estrogênio e progesterona, essenciais para o desenvolvimento do seu pequeno, também faz com que a água dos tecidos retenha água. Então, aparecem inchaços imperceptíveis, que também cobrem o tecido cerebral, e os receptores nervosos ali localizados reagem com dor ao aumento da pressão. Felizmente, isso não é perigoso para você ou para o feto.

Antes da dor de cabeça da gravidez começar

Em primeiro lugar, diminua a velocidade. Realmente há assuntos mais importantes do que o humor do chefe, a cor do papel de parede do quarto de uma criança ou a limpeza do guarda-roupa. Em uma base diária, você precisa principalmente de relaxamento e de 8 a 10 horas de sono (uma soneca depois do jantar também fará bem).

Lembre-se das caminhadas para oxigenar o corpo e das refeições regulares, pois a fome se manifesta não apenas pela sucção no estômago, mas também pela dor de cabeça. Sua dieta não deve carecer de fontes ricas em magnésio (trigo sarraceno, farinha integral, sementes de abóbora, cacau, endro, amêndoas, soja, banana, muesli, azeda, amoras, feijão branco, beterraba), porque a deficiência desse elemento muitas vezes causa -chamado cefaleia tensional. Ele é maçante e não muito forte, mas pode ser persistente. Pode durar semanas, com apenas pequenas pausas. Então é melhor prevenir.

Mesmo uma leve desidratação pode causar doenças, então não se esqueça de beber. Vale lembrar que nem toda bebida é igualmente boa. Café, chá ou sucos espessos também podem contribuir para a perda de líquidos do corpo ou dificultar sua absorção. Água pura, engarrafada, sem gás, pobre em minerais (até500 mg de elementos por litro), para não sobrecarregar os rins ocupados - seu pequeno inquilino requer um esforço extra deles. Vale a pena escolher um que seja recomendado especialmente para gestantes pelo Instituto Materno Infantil ou pelo Centro de Saúde da Criança.

Não se esqueça de ter uma cama confortável, pois às vezes as dores de cabeça vêm da coluna. O colchão não deve ser muito duro, pois em uma superfície rígida seus ossos e músculos ficam constantemente tensos e não descansam totalmente, nem muito moles, pois assim você "desmorona" e a carga na coluna fica desigual.

Importante

Dor de cabeça na gravidez: quando consultar um médico?

Dor de cabeça pode ser um sintoma de hipertensão, e isso pode sinalizar envenenamento da gravidez que é perigoso para sua saúde. Se você tiver um monitor de pressão arterial, verifique-o regularmente. Quando exceder a norma, ou seja, 135/85 mmHg, entre em contato com seu médico o mais rápido possível. O obstetra deve decidir o que fazer a seguir. Sem o aparelho, você também pode reconhecer que a causa de suas doenças é a hipertensão. A dor causada por eles costuma ser incômoda, ataca pela manhã, na parte de trás da cabeça (occipital). Às vezes é acompanhado por zumbido ou zumbido e excitação excessiva.

Enxaqueca grávida

Acontece que o médico responsável pela gravidez decide que a dor de cabeça deve ser tratada por outro especialista. Se você sofre de enxaqueca e está sob os cuidados de um neurologista, ele agora também o ajudará a combater suas doenças. No entanto, há uma boa chance de você esquecer as enxaquecas como resultado de alterações hormonais durante a gravidez. Embora o mecanismo desse fenômeno não tenha sido totalmente compreendido, as estatísticas confirmam que as enxaquecas típicas (unilaterais, pulsáteis, agudas) durante a gravidez ocorrem com muito menos frequência do que fora dela. É melhor discutir o tratamento da gravidez com um neurologista antes da concepção. Muitas preparações (tanto tomadas de forma temporária como permanente) para o tratamento da enxaqueca são contra-indicadas para mulheres grávidas. A dor de cabeça pode ser causada por infecções do trato respiratório superior (especialmente os seios nasais) e até mesmo óculos mal escolhidos. Portanto, não se surpreenda quando seu ginecologista recomendar uma consulta com um otorrino ou oftalmologista.

Remédios seguros para dor de cabeça na gravidez

No entanto, se você tiver uma dor de cabeça tão "comum", tente métodos comprovados e seguros.

  • Tome um banho morno (não quente). A água relaxa, relaxa e acalma. Tente não ficar na banheira por mais de um quarto de hora.
  • Descanse em um quarto escuro (bem arejado). É importante que haja completo silêncio nele.
  • Coloque uma compressa fria na testa. Você também pode colocar os pés em uma tigela com água morna e esfregar as têmporas com gelo.
  • Ajuda as vezesmassagem suave: massageie o rosto com movimentos circulares da dor de cabeça, começando pela testa e terminando nas têmporas. Em seguida, vá para a nuca e massageie em direção aos ombros. O melhor de tudo, peça para alguém fazer isso.
  • Se você suspeitar que a dor pode ser causada por estresse na coluna, tente este exercício para aliviar a tensão muscular: sente-se e incline a cabeça para a esquerda, em direção ao ombro. Conte até 6. Faça o mesmo ao contrário. Vire a cabeça para o lado. Conte novamente até 6. Retorne à posição inicial. Repita virando a cabeça para o outro lado.

Embora durante a gravidez haja uma regra: não há drogas sem o consentimento de um médico, realmente nada de ruim acontecerá se você engolir um comprimido (mas não mais) de paracetamol em uma base ad hoc. É uma medida considerada segura durante a gravidez. Para referência futura, converse com seu médico sobre a dosagem de seus analgésicos, caso sua cabeça brinque novamente.

Você deve fazê-lo

Entre em contato com seu médico imediatamente quando a dor for incomumente intensa, como você nunca teve antes, e for acompanhada por:

  • náuseas e vômitos, você sente desmaio (desmaio), especialmente se os sintomas acima aparecerem, por exemplo, após um golpe na cabeça (há probabilidade de hemorragia subaracnóidea ou hematoma intracerebral)
  • febre acima de 38°C (pode ser, por exemplo, infecção do trato urinário)
  • tontura e aumento da fadiga
  • inchaço da face ou mãos
  • distúrbio visual
  • rigidez de nuca
  • inércia de braços e pernas, convulsões.

Verifique também com seu médico se você perder a consciência por motivos pouco claros, se tiver dor de cabeça pela manhã ao acordar ou se a dor o acordar à noite.

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Gravidez