O rompimento afeta cada vez mais os relacionamentos hoje em dia. Hoje em dia, não apenas os relacionamentos curtos estão se desfazendo, mas também os casamentos de longo prazo. Confira as causas mais comuns de rompimentos, descubra quais são os efeitos psicológicos e corporais de um rompimento: quais são seus efeitos positivos e negativos e saiba como lidar com rompimentos.

Despedida- então o que faz alguns relacionamentos humanos durarem muitos anos, e outros - após um período mais curto ou mais longo - terminarem?

Conteúdo:

  1. Motivos para separação
  2. Efeitos negativos de uma separação
  3. Efeitos positivos de uma separação
  4. Como lidar com a separação?
  5. Como evitar uma separação

Motivos para separação

Os motivos dos rompimentos são diferentes no caso de relacionamentos curtos e longos. Os primeiros geralmente acabam com as pessoas descobrindo que … eles realmente não se encaixam. A primeira paixão e uma explosão de sentimentos podem ofuscar, por exemplo, diferenças significativas de interesses ou formas de passar o tempo todos os dias.

Também acontece que duas pessoas funcionam perfeitamente juntas enquanto durar sua "lua de mel". Acontece que um casal se vê maravilhosamente quando se vê ocasionalmente - os parceiros geralmente namoram, de vez em quando passam alguns dias um com o outro.

Depois de algum tempo, porém, vem uma decisão: vamos morar juntos. Para muitos relacionamentos, ela é simplesmente suicida. Um homem que sempre foi elegante para encontros e já cheirava a perfumes caros em casa acaba sendo um homem bagunceiro que consegue colocar meias em lugares onde não seriam esperadas.

Acontece também que uma mulher que parecia perfeitamente organizada de repente se torna alguém que deixa uma tonelada de cosméticos no banheiro, independentemente do fato de seu parceiro querer ter um cantinho para si.

De acordo com um estudo publicado no "Boletim de Personalidade e Psicologia Social", relacionamentos curtos geralmente terminam por causa da doença do parceiro e relacionamentos de longo prazo porque o parceiro tem dificuldade em controlar a raiva.

Parece que essas questões são muito triviais - na prática, porém, para duas pessoas que estão apenas custando a vida juntas, esses podem ser fatores queatravés do qual a despedida ocorrerá.

As causas de rompimentos em relacionamentos de longo prazo são geralmente diferentes. Às vezes, os parceiros, depois de muitos anos, simplesmente sentem que "não é mais" isso. Tal ameaça afeta especialmente os casais que param de cuidar de seu relacionamento. Na verdade, um relacionamento humano é como uma planta - se não for regada, acabará murchando.

É óbvio que em um casamento que já dura trinta anos, o marido não trará flores à esposa todos os dias, e ela não preparará um jantar requintado para ele todos os dias. No entanto, é importante cuidar constantemente do curso do relacionamento - certifique-se de que seu parceiro se sinta valorizado de vez em quando (por exemplo, fazendo um pequeno elogio a ele) ou até mesmo as duas famosas palavras "eu te amo". Outras causas de rompimentos incluem:

  • traição;
  • um dos parceiros tem uma doença (principalmente uma crônica, que pode exigir o cuidado de parentes);
  • desenvolvendo dependência - especialmente drogas ou álcool - em uma pessoa;
  • mudança de planos e planos de vida (aqui, como exemplo, você pode dar uma situação em que, por exemplo, um dos parceiros de repente decide ir para alguma região muito distante do mundo e construir sua vida lá novamente , e sua outra metade não quer essas mudanças de forma alguma ).

Nova vida após o divórcio: como lidar?

Culpa: sinal de maturidade ou doença?

Traição emocional: como descobrir a tempo?

Efeitos negativos de uma separação

O rompimento afeta negativamente principalmente a pessoa abandonada - especialmente se era importante para ela manter o relacionamento. Inicialmente, ela pode sentir tristeza, amargura e muito remorso pelo que ela também fez que o relacionamento terminou.

Pode haver problemas com o sono, distúrbios do apetite, reflexão constante sobre como será continuar a vida sem um parceiro. A amargura pode variar em grau - em algumas pessoas passa depois de um curto período de tempo, em outras o rompimento é tão influenciado pelo fato de que elas até desenvolvem depressão (depressão especificamente exógena).

Após a separação, no entanto, emoções de um extremo diferente podem aparecer - raiva, raiva e até ódio em relação ao seu ex-parceiro. Estes podem desaparecer em pouco tempo, mas podem persistir por muito tempo e levar a várias ameaças - afinal, acontece que a pessoa abandonada tenta prejudicar sua ex-companheira por motivos familiares ou profissionais, por exemplo.

Efeitos positivos de uma separação

A separação pode ser verdadeiratambém tem pontos positivos. Isso pode ser especialmente verdadeiro quando o relacionamento está sofrendo, para uma ou ambas as partes, ou simplesmente insatisfatório. Pessoas que funcionaram em um relacionamento tóxico podem se sentir particularmente aliviadas - embora seja difícil sair dele, eventualmente, depois de algum tempo depois de se libertar, uma pessoa pode realmente começar a viver de novo.

Finalmente, acontece que um parceiro nos suprime - não nos permite perseguir nossas paixões, dificulta o encontro de amigos ou bloqueia a realização de nossos sonhos. Estamos cientes disso, e ainda assim - devido aos nossos sentimentos ou hábitos - ficamos com essa pessoa de qualquer maneira.

Terminar nem sempre é fácil, mas no final pode ser a melhor decisão que você pode tomar no momento. Pode acontecer que coisas que nosso parceiro não fez antes - como um curso de dança que nosso parceiro nos proibiu por razões incompreensíveis - seja uma fonte de alegria para nós que não sentimos há muito tempo. Um rompimento, terminando um relacionamento insatisfatório, pode, em última análise, evocar uma sensação de liberdade e poder sobre sua própria vida. Além disso, o mais importante - como se diz há muito tempo, "esta flor é metade do mundo" - depois de um relacionamento fracassado, você pode finalmente conhecer um homem que finalmente entenderá o que a palavra felicidade realmente significa.

Como lidar com a separação?

Sem dúvida, no entanto, para a maioria das pessoas, a separação não é um momento bom e fácil da vida, e a capacidade de ver seus benefícios vem depois de algum tempo. Então, o que fazer para sobreviver à separação o menos dolorosamente possível?

1. Não entre em contato com seu ex-parceiro

Depois de terminar, a coisa mais difícil de se acostumar é que a outra pessoa não está mais lá. A vontade de estar por dentro do que está acontecendo com ele é enorme. Bem, é ainda mais tentador dizer ao seu ex-parceiro algumas palavras de verdade e fazê-lo perceber mais uma vez o quão desesperado ele é.

Tente não fazer isso! Os resultados podem ser catastróficos: multiplicação de emoções negativas de ambos os lados, dizer palavras que você pode ou não querer dizer, ou… ter que enfrentar a f alta de uma resposta. Afinal, uma separação é uma separação. Será mais fácil para todos passar por eles sem multiplicar desnecessariamente emoções negativas.

2. Não cultive arrependimento

Também é melhor não se torturar vendo fotos conjuntas, ouvindo suas músicas favoritas, visitando "seus" lugares. Vale a pena desistir desses comportamentos logo após a separação. Deixe suas emoções se esgotaremdescanso.

3. Cultive novos hábitos

Não fique ocioso - quando uma pessoa não está fazendo nada, eles pensam. Na maioria das vezes sobre problemas, e a separação definitivamente pertence aos de grande escala. Então, em vez de ficar ocioso, volte para as coisas que você gostava de fazer antes do rompimento, e durante a vida do relacionamento não havia tempo suficiente para elas: ler, namorar amigos perdidos há muito tempo, visitar a família. Além disso, comece a fazer algo novo que não será associado ao seu ex-parceiro: inscreva-se em um curso de culinária, melhore seu inglês.

4. Lembre-se que você não está desesperado/sem esperança

A despedida, infelizmente, favorece a reflexão sobre sua suposta feiura ou estupidez. Entretanto, o fato de não termos tido um relacionamento com determinada pessoa não significa que sejamos privados de beleza ou intelecto. Em momentos de dúvida, vale a pena considerar algumas coisas: lembrar no que somos bons, lembrar de nós mesmos ou listar todos os nossos sucessos um a um, o que gostamos em nós mesmos e o que nossos amigos nos valorizam.

4. Deixa eu te ajudar

Afinal, a vida não é só um parceiro, existem também conhecidos, amigos e familiares. Vale a pena conversar com sua amiga e reclamar com ela - liberar emoções negativas deve ajudar, desde que não queiramos chafurdar nelas indefinidamente. Esse método provavelmente funcionará melhor para mulheres do que para homens que geralmente evitam confissões. No entanto, nada impede que um representante do sexo feio combine, por exemplo, uma cerveja com um amigo.

Se nada tiver efeito a longo prazo e a dor não diminuir com o tempo, vale a pena visitar um psicólogo ou psicoterapeuta.

Importante

Partida e corpo

Após a separação, a alma pode sofrer tanto quanto o corpo. Em um momento estressante - que certamente pode ser considerado a perda de um ente querido - há um aumento na quantidade de hormônios do estresse, que são os glicocorticosteróides, no organismo. Como resultado dessa situação, a pressão arterial pode aumentar, vários problemas dermatológicos podem surgir, a imunidade pode ser enfraquecida e o curso de doenças crônicas pode ser exacerbado.

Separação e sexo

Costumava-se supor que é uma mulher que suporta um rompimento muito mais difícil do que um homem. Nada poderia estar mais errado - de fato, há direitos iguais neste terreno. Tal equívoco vem do fato de que normalmente os homens são menos dispostos a revelar seus sentimentos, mas na verdade suas cabeças também podem aparecer em suas cabeças após um rompimento com uma série de emoções diferentes e muito desagradáveis.

Existem diferenças de comportamento após a separação para homens e mulheresmuito claro no entanto. Os homens tendem a fechar-se em si mesmos - muitas vezes procuram fuga no álcool ou nas drogas. As mulheres geralmente procuram o apoio de seus parentes, em quem confiam muito mais do que os homens.

As diferenças também são perceptíveis nas consequências mais graves da separação entre representantes de sexos diferentes. Assim como as mulheres sofrem com mais frequência de transtornos depressivos após um rompimento, os homens após o término de um relacionamento com mais frequência do que as mulheres decidem cometer suicídio.

Como evitar uma separação

O rompimento pode, sem dúvida, ter um impacto negativo em muitos aspectos da vida humana. Se terminar o relacionamento que foi a fonte do sofrimento - então o rompimento é simplesmente necessário. Existem, no entanto, relacionamentos que terminam por negligência do parceiro, e que poderiam realmente existir se ambas as pessoas tivessem tentado um pouco.

Para que o relacionamento não termine com um rompimento, você deve se lembrar de alguns aspectos teoricamente simples, mas muito importantes. Em primeiro lugar - honestidade. Esta é a base absoluta de um relacionamento e é muito mais fácil engolir a pior verdade ouvida de seu parceiro do que descobrir coisas desagradáveis ​​de estranhos.

Segundo: traçar caminhos de vida juntos. Nenhum dos parceiros deve ser totalmente subordinado ao outro - o relacionamento é "nós", não duas pessoas lado a lado - apenas a vontade de se comprometer permitirá que o relacionamento sobreviva. Existem muitas outras maneiras de garantir que o relacionamento funcione bem e não ameace terminar.

No entanto, há mais um aspecto que vale a pena mencionar: ouvir, porque só quando ambas as pessoas estão abertas uma à outra e embora tentem responder às suas necessidades, a relação pode funcionar com felicidade.

Sobre o autorArco. Tomasz NęckiUm graduado da faculdade de medicina da Universidade de Medicina de Poznań. Um admirador do mar polonês (de boa vontade passeando por suas margens com fones de ouvido), gatos e livros. Ao trabalhar com os pacientes, ele se concentra em sempre ouvi-los e passar o tempo que eles precisarem.

Categoria:

Psicologia