Sabemos há muito tempo que a atividade física é essencial para a saúde. Acontece, no entanto, que é importante não só para o corpo, mas também para o cérebro: o exercício regular pode melhorar os processos de memória. Como isso acontece? Os cientistas descobriram isso recentemente.
Os benefícios do exercício regular são bem conhecidos. Mais e mais evidências também indicam quea atividade física também é extremamente importante para o bom funcionamento do cérebro.Recentemente, os cientistas provaram que ela é capaz de melhorar a memória e tem um excelente efeito sobre o funções cognitivas do cérebro.
O estudo foi realizado por cientistas da UT Southwestern, e os resultados foram publicados no Journal of Alzheimer's Disease. Participaram 30 participantes, cada um com 60 anos ou mais e problemas de memória. Durou 12 meses. Metade dos participantes se exercitou regularmente durante esse período (treinamento aeróbico), o restante foi apenas alongamento.
Pessoas que se exercitavam ativamente tinham 47 por cento de melhor desempenho de memória em relação ao grupo que realizou apenas exercícios leves de alongamento.
Imagens do cérebro de pessoas no grupo de exercícios, feitas em repouso antes e depois do treino, mostraram aumento do fluxo sanguíneo para duas áreas-chave do cérebro relacionadas à memória, incluindo o hipocampo.
Novas pesquisas são de grande importância: elas provam quedeclínio da memória pode ser melhorado mesmo em idosos- tudo que você precisa fazer é fazer exercícios aeróbicos todos os dias.
Segundo os pesquisadores, os resultados desses estudos também podem ajudar a prevenir ou retardar o aparecimento dos sintomas da doença de Alzheimer. O fato de a atividade física ser de grande importância neste caso também é evidenciado por outros estudos, incluindo o de 2022, que mostrou que em pessoas menos aptas fisicamente, fibras nervosas importantes no cérebro chamadas de matéria branca são degradadas mais rapidamente.
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