O que você acha do uso do whey protein em sua dieta? É sobre alimentação saudável e a possibilidade de perder alguns quilos? As proteínas do soro têm um bom efeito no metabolismo ou é melhor parar de usá-las?
Whey protein contém todos os aminoácidos essenciais necessários para a regeneração adequada, o que a torna uma fonte saudável de proteína. É uma proteína de alta qualidade que ocorre naturalmente no leite.
As pessoas que praticam vários tipos de esportes (incluindo musculação e fitness), que têm maior necessidade de proteína, demonstram interesse particular em suplementos à base de soro de leite. Pessoas intolerantes às proteínas do leite e à lactose devem ter cuidado com esse tipo de suplemento. Nessas pessoas existe o risco de distúrbios principalmente intestinais, como: gases, dores abdominais, gases excessivos, etc.
Se você segue uma dieta balanceada com teor proteico adequado ou aumentado, considero desnecessária tal suplementação. Se você não se exercita competitivamente na academia e não faz treinamento de força pesado, devido ao qual pode precisar de uma quantidade maior de proteína em sua dieta, essa suplementação é desnecessária. Whey protein fornece aminoácidos essenciais e ajuda a reparar e reconstruir o tecido muscular, e é por isso que é bom para os atletas. Por si só, não há efeitos de emagrecimento ou aumento do metabolismo.
Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.
Agnieszka ŚlusarskaProprietário da Clínica Dietética 4LINE, nutricionista chefe da Clínica de Cirurgia Plástica do Dr. A. Sankowski, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
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