Entre dezenas de dietas, surgiu mais uma forma de emagrecer. A dieta 5:2 foi desenvolvida pelo jornalista médico Dr. Mosley. O novo método para perder o excesso de peso obteve grande reconhecimento na Grã-Bretanha, e recentemente o livro "Dr Mosley's Diet 5: 2" pode ser comprado na Polônia.
O fenômenodieta 5: 2reside em sua simplicidade. É descomplicado e por isso encantou tanta gente.
O que é Dieta 5: 2
A dieta é baseada no fato de que durante 5 dias comemos refeições normais, valendo cerca de 1600-1800 calorias, e nos próximos dois dias jejuamos. Algumas pessoas chamam esse período de jejum, mas a dieta pressupõe ingerir cerca de 500 kcal. diário. A dieta 5:2 difere de outras dietas na medida em que sua aplicação não proíbe o consumo de nenhum produto, mas impõe restrições regulares ao tamanho das refeições. Supõe uma nutrição racional combinada com períodos de jejum para acostumar o corpo a porções menores e limpeza regular. A regra é simples - quanto menos você comer, maior a probabilidade de perder peso.
A dieta 5:2 é saudável?
Alguns dizem que a dieta do Dr. Mosley está de volta às suas raízes. Limpar o corpo comendo de menos e reduzindo regularmente as refeições são comparados a períodos históricos de fome ou f alta de comida. De acordo com o Dr. Mosley, os hábitos alimentares mudarão sozinhos após o uso regular de sua dieta, e isso garantirá um efeito duradouro. Além disso, sabe-se que a gula não faz bem à saúde, e o jejum traz benefícios para todo o corpo, por isso as explicações do autor sobre a dieta parecem bastante lógicas.
Segundo outros, a dieta é o oposto do que sabemos sobre nutrição. Se o corpo perde calorias regularmente, então em tempos de alimentação normal, ele armazenará o excesso de gordura e usará as reservas armazenadas em tempos de alimentação insuficiente.
Dieta 5: 2 não para pessoas gananciosas
O pressuposto da dieta é a redução hábil e gradual do estômago pela subalimentação, o que leva ao fato de que nossas porções diárias serão menores. Portanto, a dieta 5: 2 não é recomendada para nenhum foodies que, após um jejum de dois dias, decida comer mais do que comeu até agora. Será mais eficaz no caso de pessoas que conseguem controlar sua alimentação e não vão comer tudo depois de dois dias de jejum