O banho de sol durante a gravidez não é recomendado, e você sonha em se bronzear no Mar Báltico e não sabe como conciliá-lo? Você pode se divertir muito em uma praia grávida, desde que siga algumas regras. O que fazer para que o banho de sol durante a gravidez seja seguro?

Antes de decidirbanho de sol durante a gravidez , converse com seu médico e certifique-se de que ele não vê nenhuma contraindicação e pergunte quanto tempo você pode gastar gravidez na praia .

Grávida na praia: porque o sol faz mal para grávida

Quando o sol brilha forte, você se sente melhor porque os raios ultravioletas estimulam a produção de endorfinas, chamadas de hormônios da felicidade. Sob sua influência, o corpo também produz vitamina D, que também é necessária para os adultos. Mas há também o outro lado da moeda - muito sol prejudica uma mulher grávida de várias maneiras:

  • sob a influência de alterações hormonais durante a gravidez, a sensibilidade da pele à radiação ultravioleta aumenta e, portanto, há uma tendência à descoloração difícil de remover
  • Quando usamos o sol, além dos raios ultravioleta, a radiação infravermelha, IR, ou radiação térmica, também nos afeta. Alarga os vasos sanguíneos, o que significa que muitas futuras mães têm uma malha de "veias de aranha" feias na pele
  • a gravidez promove a formação de lesões pigmentadas e, às vezes, o crescimento das que já existem. A luz visível, que nos afeta também em dias nublados, não é apenas responsável pela formação de descolorações, mas também pelo fato de que muitas vezes elas voltam e é difícil se livrar delas. A descoloração ocorre em até 15% das gestantes

Ao tomar sol, no entanto, não só a radiação é perigosa - temperatura muito alta pode causar complicações. Por isso, agora é preciso usar o sol com moderação e, na hora de ir à praia, seguir algumas regras importantes.

De acordo com um especialistaBarbara Grzechocińska, MD, PhD, ginecologista obstetra, professora assistente no 1º Departamento e Clínica de Obstetrícia e Ginecologia da Universidade Médica de Varsóvia

É possível tomar sol durante a amamentação?

Olá, gostaria de saber se a amamentação tem algum efeito no banho de sol? Quero dizer banhos de sol naturais, bem como banhos de sol em um solário. Posso ir ao solárioe tomar sol nua se estiver amamentando?

Barbara Grzechocińska: Respondendo à sua pergunta: a amamentação não afeta o banho de sol. Você vai se queimar, independentemente de estar amamentando ou não. No entanto, você não deve tomar sol por muito tempo e apenas 6 semanas após o parto.

Banho de sol na gravidez: proteção solar

  • Para gestantes, os mais seguros são os cremes protetores solares que protegem contra a luz visível, prevenindo a descoloração e uma máscara de gravidez - melado
  • O filtro deve ter o maior fator de proteção possível (FPS 50+) e proteger não só contra UVB, mas também contra UVA (sinal UVA no círculo da embalagem)
  • mínimo é um filtro FPS 30, os melhores cremes com FPS 50 e FPS 50 +
  • Aplique protetor solar pelo menos vinte minutos antes de sair
  • lembre-se que para o creme proteger adequadamente a pele, você deve aplicar 2 mg de creme em 1 cm quadrado de pele de cada vez
  • se você estiver tomando algum medicamento (por exemplo, antidiabético ou alguns antibióticos), descubra se eles não causarão reações alérgicas, urticária, erupções cutâneas, descoloração sob a influência do sol
  • na gravidez, proteja com especial cuidado as marcas de nascença e as partes sensíveis do corpo: boca, orelhas e pescoço
  • Para evitar a descoloração, não borrife a pele com água do banheiro ou maquiagem antes de ir à praia

Banho de sol na gravidez: como evitar o superaquecimento?

O calor não é favorável à gravidez - o superaquecimento é prejudicial ao feto, pode causar sangramento do trato genital, mesmo se você se sentar à sombra e sob um guarda-chuva. Portanto, quando sentir que está com calor, entre na água ou borrife-se com água termal em spray.

  • Evite tomar sol entre as 11h00 e as 15h00 - esta é a "hora do rush" da praia - o sol é o mais quente e a praia também fica lotada. Depois das 16h, geralmente fica mais solto. Não há mais uma multidão barulhenta, é mais fácil encontrar um lugar, também é um pouco mais fresco, e a água do mar é quentinha, tornando seu banho mais agradável.
  • leve água mineral sem gás na bolsa - em dias quentes o corpo perde muita água, então você deve beber bastante para repor os suprimentos

Praia grávida: é isso que você precisa lembrar

  • Se você tiver uma barriga grande, não coloque o cobertor diretamente na areia, pois nessa posição sua coluna começará a doer rapidamente. É melhor esticar-se confortavelmente em uma espreguiçadeira ou em uma cesta de praia. Eles podem ser alugados na maioria das praias costeiras. Você também deve se proteger do sol e do calor sob um guarda-sol.
  • Durante a gravidez, sua visão geralmente se deteriora, as alterações hormonais podem causar inchaço no globo ocular, de modo que a imagem podeficar levemente borrado. Os hormônios da gravidez também alteram a composição de suas lágrimas, fazendo com que seus olhos ardam e lacrimejam. O sol forte pode agravar esses problemas, portanto, certifique-se de usar protetor solar quando sair. Se você for apenas comprá-los, não faça isso na barraca da praia, mas em uma ótica profissional - você terá certeza de que as lentes têm filtros.
  • O ar do mar abre o apetite, então lembre-se de comer algo como sanduíches ou frutas também. Se você ficar com fome por muito tempo, seu nível de açúcar no sangue cairá e você poderá sentir-se desmaiado.

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Gravidez