Quando você estiver esperando um bebê, deixe alguns deveres de casa de lado para "em 9 meses". Faça os outros com muito cuidado agora.

1. Não limpe as janelas e não pendure cortinas

Lavar as janelas durante a gravidez não é uma boa ideia: geralmente é acompanhada de uma corrente de ar e é uma maneira simples de pegar um resfriado. Se não houver ninguém para limpar suas janelas, adie para depois do puerpério. Por outro lado, pendurar cortinas exige manter as mãos para cima por muito tempo, o que pode levar a distúrbios circulatórios, que por sua vez podem levar à perda de equilíbrio ou desmaios. Uma queda de uma certa altura (porque você pendura as cortinas em pé em uma cadeira ou em uma mesa) pode até acabar em um aborto espontâneo. Portanto, é melhor deixar esse trabalho para o seu parceiro.

2. Não carregue

Você pode levantar de um a um máximo de cinco quilos. Levantar (especialmente repentinamente) um peso de cerca de uma dúzia de quilos pode levar a um aborto espontâneo. Então você não pode ir às compras sozinho. Quando não tiver ninguém para ajudar, faça as compras parceladas. Se você pegar alguma coisa, faça como recomendado pelos médicos: agache-se e depois pegue com uma bolsa, por exemplo. Além disso, evite pegar uma criança mais velha. Você pode mantê-los no colo, embalá-los, acariciá-los, mas não pode levantá-los, para não prejudicar o bebê no útero. Se seu filho mais velho adormeceu em seus braços, não se levante para deitá-lo. Entregue o bebê ao marido para transferi-lo para o berço. E não faça curvas repentinas - elas não são recomendadas durante a gravidez.

3. Ferro sentado

Passar a ferro não é proibido, mas você deve fazê-lo com habilidade (especialmente na segunda metade da gravidez, quando a coluna é dobrada de forma não natural pelo bebê em desenvolvimento). É melhor passar a ferro sentado. Coloque a prancha nos cotovelos para não ter que levantar as mãos. Faça uma pausa de vez em quando ao passar a ferro por um longo tempo. Levante-se, dê uma volta pelo apartamento.

Vale a pena saber

Não aspire enquanto estiver abaixado - o objetivo é não beliscar a barriga do bebê. Portanto, coloque o tubo mais comprido possível no aspirador para não se curvar. Ótimos para gestantes são os modelos que são ajustáveis ​​no alto da alça, e não no botão na parte de baixo, no estojo.

4. Não suba rapidamente as escadas

Nem todo mundo tem elevador, e mesmo que seja no seu quarteirão, às vezes deve estar quebrado. E você tem que subir as escadas. Não é bom para uma mulher grávida. Se a gravidez for transmitida, às vezes o médico lhe dirá para subir as escadas para induzir as contrações do parto.Você não quer isso antes, então evite as etapas. Se tiver que subir escadas, faça isso devagar, descanse em cada andar e mezanino, e não carregue nada.

5. Lavar à mão apenas no lavatório

Você também pode lavar em uma tigela, que você coloca na máquina de lavar ou no balcão. Despeje a água um pouco com um copo (não carregue a tigela de água!). Adicione detergente e lave em pé. Se estiver lavando na banheira, agache-se ou ajoelhe-se no chão do banheiro e lave com o mínimo de amassar possível. O ideal é que alguém pendure suas roupas para você, pois roupas molhadas são muito pesadas para você.

6. Limpe em parcelas

Esqueça a limpeza geral. Distribuir a limpeza do apartamento em prestações. Um dia, tire a poeira, no dia seguinte limpe os armários, no terceiro limpe todos os espelhos… Tente tornar seu trabalho o mais fácil possível. Limpe o chão com um esfregão, não de joelhos, limpe a poeira com um pano úmido para que não voe no ar

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Gravidez