Por muito tempo (mais ou menos um ano) minhas costas doem, mais precisamente na parte inferior direita, sempre no mesmo lugar. Eles doem tanto ao me exercitar (jogo tênis de mesa) quanto ao deitar ou sentar. Muitas vezes eu não sinto dor por duas semanas ou um mês, às vezes são dois ou três dias de dor contínua. A dor vem como uma pressão estranha. Às vezes para depois de um tempo, às vezes permanece por até um minuto. A dor não é muito forte, mas incomoda.
Esta dor recorrente pode ser o resultado de uma lesão ou inflamação recorrente. Antes de tudo, vale a pena ir a um fisioterapeuta que verificará manualmente o local da dor. Quando a dor não está presente, você pode tentar relaxar os músculos tensos com rolos de massagem ou bolas de Lacrosse mais pontuais. Massagens regulares e banhos de magnésio também devem ajudar. Eu recomendo comprar esse magnésio para tomar banho em um suplemento ou loja de ervas. Lá você também receberá instruções detalhadas sobre como preparar um banho para relaxar os músculos doloridos.
Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.
Tomasz PiotrowskiEle é um personal trainer certificado e especialista em nutrição. Ele adquiriu seu conhecimento dos melhores especialistas da indústria de fitness na Polônia. Ele tem vários anos de experiência trabalhando como nutricionista em uma instalação privada em Cracóvia e como personal trainer. Ele também escreve artigos especializados em saúde, treinamento e suplementação, e trabalha na indústria de suplementos. Ele é apaixonado por esgrima de punho.
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