Tenho ossos pélvicos bem largos e gordura acumulada neles, além de nádegas planas e coxas volumosas. Eu estava pensando em me inscrever para um baile, e mais especificamente para o samba. Isso me ajudará a melhorar essas partes do corpo, especialmente a perder gordura nos quadris?
A dança é um tipo muito bom de "treinamento" que ajuda a queimar gordura ao redor dos quadris e abdômen. É um excelente treino aeróbico e envolve os músculos do abdômen, costas, nádegas e pernas. Se você pode escolher entre vários estilos e tipos de dança, as danças latino-americanas como: samba, cha-cha, rumba são as mais indicadas.
Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.
Joanna BarcikowskaGraduado pela Universidade de Educação Física de Gdańsk, instrutor de recreação física, pilates e reformador de pilates, treinador da Warsaw Sports Academy e Thera-Band Academy, coautor dos programas ReebokBalancePilates e Reebok Spine. Autor de diversos artigos sobre fitness, participante de programas de televisão e promotor de formas de fitness pró-saúde.
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