Olá! Tenho 19 anos e em 1,5 semanas devo fazer uma cirurgia nas costas - problemas com os discos lombares. Antes desses problemas, eu era uma pessoa muito ativa, treinei dança de salão, balé e dança moderna, além de equitação por 12 anos. Gostaria de saber quais exercícios serão bons após a cirurgia para que eu possa voltar a forma o mais rápido possível. A natação, por exemplo, será a melhor em tudo isso? gostaria de uma pequena dica. Obrigado antecipadamente e os melhores cumprimentos. Danka
Infelizmente, o médico deve comentar sobre o tipo de exercícios que você poderá fazer após a cirurgia. Tudo depende do tipo de cirurgia e qual será o resultado. Após a cirurgia, exercícios isométricos para fortalecer os músculos profundos das costas e abdominais, realizados com a ajuda de um fisioterapeuta, podem ser os melhores para você. Mas ress alto mais uma vez que a decisão final quanto ao tipo de exercício, incluindo natação, deve ser feita pelo médico.
Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.
Joanna BarcikowskaGraduado pela Universidade de Educação Física de Gdańsk, instrutor de recreação física, pilates e reformador de pilates, treinador da Warsaw Sports Academy e Thera-Band Academy, coautor dos programas ReebokBalancePilates e Reebok Spine. Autor de diversos artigos sobre fitness, participante de programas de televisão e promotor de formas de fitness pró-saúde.
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