Tenho ido à piscina regularmente há vários meses. Aprendi que a natação frequente causa crescimento muscular no peito e nos braços. Nadar uma ou duas vezes por semana pode contribuir para esse crescimento muscular? Realmente deixa seus braços muito grandes? Pode deformar uma figura feminina?
A natação recreativa, ou seja, quando realizada uma ou duas vezes por semana, não causa crescimento excessivo dos músculos dos braços, ombros e tórax. Pelo contrário, não deforma, mas molda e fortalece os músculos de todo o corpo uniformemente. Além disso, ensina a respiração rítmica, fortalece o sistema respiratório e o coração, aumenta a eficiência e a flexibilidade do corpo. É recomendado para todos - independentemente de sua condição e idade.
Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.
Joanna BarcikowskaGraduado pela Universidade de Educação Física de Gdańsk, instrutor de recreação física, pilates e reformador de pilates, treinador da Warsaw Sports Academy e Thera-Band Academy, coautor dos programas ReebokBalancePilates e Reebok Spine. Autor de diversos artigos sobre fitness, participante de programas de televisão e promotor de formas de fitness pró-saúde.
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