Parkour é uma atividade física que consiste na superação de obstáculos na estrada. Parkour é um esporte radical e certamente uma forma de movimento extremamente exigente e espetacular. Descubra qual é a definição e a gênese do parkour, aprenda as técnicas básicas de corrida e descubra como o parkour difere do freerun.

Conteúdo:

  1. Parkour - definição
  2. Parkour - jogos e filmes
  3. Parkour - aprendendo
  4. Parkour - começos
  5. Parkour - treino
  6. Parkour - regras de segurança
  7. Parkour - glossário de termos
  8. Parkour - quais habilidades ele desenvolve?
  9. Parkour em freerun

Parkournão é apenas "voar pela cidade", mas principalmente um esporte que fortalece nossa psique, então nunca é tarde para aprender parkour! Não é à toa que o parkour também pode ser encontrado em jogos de computador ou filmes.

Você notou um grupo de pessoas pulando cercas, evoluindo em postes e correndo sobre telhados e paredes? Estes são os rastreadores que praticam parkour! Este esporte espetacular consiste em superar obstáculos em nosso caminho, e o caminho que o traceur escolherá depende de sua experiência e imaginação.

Aprender parkour não é a coisa mais fácil de fazer, mas definitivamente vale a pena - este esporte ensina não apenas força física, mas também força mental. A definição de parkour há muito começou a se estender além da forma usual de atividade ao ar livre. Parkour é principalmente um esporte que reflete a vida e situações difíceis no caminho para o gol. Ensina perseverança, superação de medos internos e mostra que se quisermos, podemos superar todos os obstáculos. Saiba mais sobre parkour!

Parkour - definição

Parkour é uma atividade física da França. O Parkour foi criado pelo ator e atleta francês David Belle.

O termo "parkour" foi cunhado em 1998 e é um neologismo do francês e do latim. Parkour significa "a arte de viajar" e é disso que se trata o esporte. A ideia do parkour é superar com eficiência os obstáculos encontrados na cidade. O mais importante é fazê-lo da forma mais simples possível, sem perder força e velocidade. É este último princípio que separa fortemente o parkour dofreerun, com o qual muitas vezes é confundido.

Vale a pena saber

Um homem que pratica parkour é chamado de traceur e uma mulher é chamada de traceuse. Em nosso país também existem nomes polonizados de corredores - rastreador e rastreador.

Parkour - jogos e filmes

Parkour tornou-se um esporte tão popular e interessante que vários filmes foram feitos sobre ele, e alguns até estrelados pelo próprio David Belle. Os filmes de parkour incluem "Yamakasi - Modern Samurai", "Yamakasi 2: Sons of the Wind", "Distrito 13", "Ultimatum District 13", "Brick Mansions Best of the Best". Dois documentários em inglês também foram feitos: "Jump London" e "Jump Britain" retratando o freerunning que surgiu do parkour e se transformou em um esporte separado.

O jogo mais famoso em que podemos encontrar parkour é Assassin's Creed, no qual o herói corre pela cidade, escala prédios, pula em telhados e realiza várias outras acrobacias. No entanto, o enredo deste jogo é muito diferente do parkour. Podemos chamar com sucesso o jogo de parkour "Mirror's Edge" e "Mirror's Edge Catalyst", onde desempenhamos o papel de um mensageiro chamado Faith, que é um rastreador. Outros jogos de parkour ou parkour de fundo incluem "Minecraft Parkour" "Vector", "Spire", "Hover" e "Dying Light".

Parkour - aprendendo

Aprender parkour será recompensador e seguro se não treinarmos sozinhos. Existem muitos clubes e associações de traceura na Polônia, e as reuniões são gratuitas. Alguns dos clubes incluem Krakowski Parkour, Parkour Białystok Association, Flow Motion Sports Club em Poznań, Parkour United em Varsóvia, Parkour Wrocław, Movement Sports Club em Gdańsk e Gdynia.

O parkour é classificado como um esporte radical e nem todos podem se dar ao luxo de praticá-lo. A aventura com parkour deve começar após a fase final da adolescência, ou seja, após os 18 anos. Então nosso corpo, totalmente formado, pode ser exposto a novos testes e desafios esportivos mais difíceis.

A ciência do parkour pode ser praticada em qualquer lugar: na cidade, nos parques, nas fábricas antigas ou até nas montanhas. Existem muitos parques especialmente adaptados para treinamento de parkour na Polônia, que permitem treinamento independente ou participação em atividades ao ar livre.

As primeiras aulas sempre começam com a avaliação da mobilidade e o aprendizado de técnicas básicas de parkour, por exemplo, roll, monkey, precision jump. Exercícios básicos para melhorar a técnica também são realizados, por exemplo, s altos, flexões, flexões, agachamentos, aterrissagens com s altos, pinos, flips para frente e para trás. Com o tempo passa paratécnicas cada vez mais complicadas, e sua combinação habilidosa consiste nos chamados o fluxo da corrida.

Parkour - começos

A gênese do parkour é difícil de definir. O esporte começou mais ou menos quando um grupo de crianças da cidade francesa de Lisses brincava no quintal subindo em árvores, prendedores de roupa, telhados e portões. As crianças praticaram s altos eficazes e técnicas de superação de obstáculos no caminho. O criador oficial do parkour David Belle estava neste grupo.

Curiosamente, ele ensinou aos outros o que seu pai lhe mostrou depois de voltar da guerra da Indochina. Inicialmente seu grupo se chamava Yamakasi (Lingala para "homem forte, espírito forte"), mas quando David Belle se tornou adulto, ele o deixou e começou a agir por conta própria. Então, com a ajuda de seu amigo Hubert Kounde, ele criou o nome parkour e o tornou famoso em quase todo o mundo.

Parkour - treino

Técnica, força, velocidade, flexibilidade e senso de equilíbrio demonstram a forma traceura. Para conseguir isso, você precisa treinar de forma sistemática e consistente, superar caminhos de ginástica cada vez mais difíceis. A força é treinada com exercícios de força adicionais entre as corridas, a velocidade é simplesmente um treino de corrida entre obstáculos, a flexibilidade é fornecida pelo alongamento do traceur e uma sensação de equilíbrio é exercitada ao caminhar sobre paredes e barras. A técnica do parkour já é praticada durante movimentos e manobras específicas no encontro com obstáculos.

Importante

Parkour - regras de segurança

Parkour inclui até mesmo suas próprias regras de conduta durante o treinamento, que permitem que você fique seguro e se desenvolva adequadamente. Aqui estão algumas regras:

  • Antes de tentar ultrapassar um obstáculo, certifique-se sempre de que é seguro
  • Não seja imprudente, tome cuidado e leve o seu tempo
  • Não superestime suas habilidades
  • Não pratique técnicas difíceis sozinho
  • Treine sem pressão
  • Aumente gradualmente a dificuldade do treinamento
  • Evite grandes altitudes ao iniciar sua aventura de parkour
  • Mantenha sempre o foco
  • Aprenda com traceurs mais experientes

Parkour - glossário de termos

Parkour não é uma técnica de corrida única, mas um todo, que é referido como "fluxo". O parkour não deve ser dividido apenas em técnicas e truques específicos, mas também não é uma atividade física completamente desprovida de orientações. Ao contrário das aparências, tem um monte deles! Técnicas populares de parkour incluem:

  • Rolagem

É apenas um roll para frente, mas feito através do ombro. Esta técnica pertence atécnicas básicas no parkour e é usado para pousar e parar uma corrida. É realizado após um s alto em distância ou um s alto de altura. Ele permite não apenas frear a corrida, mas também terminar com segurança uma etapa dela. Além disso, o rolo é uma excelente introdução ao treinamento de outras técnicas mais difíceis, como cambalhotas para frente ou rolo de mergulho.

  • Macaco

Este é um s alto de agachamento sobre um obstáculo. É o elemento básico da superação de obstáculos por meio de s altos. Monkey permite que você lide com obstáculos realmente altos. É realizado principalmente quando você encontra barreiras e barras no caminho. É perfeito para combiná-lo com outras técnicas.

  • Kong

Esta técnica é derivada de Monkey, mas muito mais difícil que ele. Consiste em um s alto em distância na frente de um obstáculo que encontramos, s altando sobre ele e aterrissando usando a técnica do macaco - ou seja, primeiro as mãos e depois as pernas colocadas entre elas. Parece extremamente eficaz e pode ser usado quando nos deparamos com um obstáculo longo, mas bastante baixo, por exemplo, uma parede ou um banco.

  • S alto de precisão

É realizado s altando para frente, decolando dos dois lados e aterrissando em um local específico. O curso de precisão é usado principalmente em alturas para chegar ao outro lado. É mais frequentemente realizado pulando nos telhados de edifícios ou paredes altas. No caso de corrida de solo, a marcha normal é escolhida em vez do s alto de precisão para ir de um lugar para outro.

  • Cofre preguiçoso

Permite ultrapassar obstáculos de forma fácil e rápida, principalmente quando nos deparamos com a sua compactação temporária. Consiste em encostar-se a um obstáculo com uma mão e s altar sobre ele de lado. Isso faz com que o s alto preguiçoso seja sempre uma ótima saída para as fases mais difíceis da corrida.

Parkour - quais habilidades ele desenvolve?

Parkour desenvolve muitas habilidades físicas e mentais. Os primeiros incluem:

  • aumento de força
  • melhora da condição física
  • imunização do organismo contra lesões e sobrecarga
  • melhora da estabilização corporal e senso de equilíbrio
  • aumenta a flexibilidade
  • aumento da coordenação motora
  • melhorando a orientação no campo
  • desenvolvendo velocidade e força
  • aprendendo a cair com segurança

As habilidades e benefícios psicológicos que podem ser adquiridos praticando parkour incluem:

  • maior resistência a falhas
  • aumentando a autoconfiança
  • capacidade de lidar com o estresse
  • capacidade de superar obstáculos e medos
  • autodisciplina
  • persistência de aprendizado no caminho para o objetivo

Parkour em freerun

Parkour é muitas vezes confundido com um freerun e não deve ser surpresa para ninguém - esses esportes são notavelmente semelhantes à primeira vista! No entanto, eles são tão diferentes que você pode separá-los e criar dois esportes radicais diferentes.

Freerunning é um esporte que deriva do parkour, mas tem regras um pouco diferentes. Sebastien Foucan, que definiu freerun como corrida acrobática, é considerado o precursor. No parkour, a velocidade e a simplicidade são os mais importantes, enquanto no freerun, os truques são adicionados às técnicas individuais, que servem para diversificar a corrida e torná-la não eficaz, mas acima de tudo eficaz! Truques no freerun incluem palm spin, wall spin e vários truques acrobáticos chamados flips.

As pessoas que praticam freerun pensam na maneira mais eficaz de superar um determinado obstáculo, e traçam como fazê-lo o mais rápido possível. Freerunning também difere do parkour em termos do objetivo do treinamento, que é projetado para lhe dar prazer interior sem derivar nenhum benefício externo, por exemplo, financeiro.

Categoria:

ABC dos exercícios