Exercícios de emagrecimento em trampolim, ou seja, s alto fitness, é uma forma de exercício físico que combina uma grande dose de esforço e diversão. Um simples s alto em um trampolim pode dar ao seu corpo mais benefícios do que você pensa. Confira o que é o fitness de s alto e quais as vantagens que ele tem.

Você só associa pular de trampolim com brincadeira de criança? Isto é um erro! Especialistas em fitness argumentam que, graças a essa atividade discreta, você pode não apenas melhorar a flexibilidade e a coordenação, mas também queimar calorias desnecessárias mais rapidamente.

O que são exercícios de trampolim, ou seja, s alto fitness?

Jumping fitness é um sistema de treinamento especialmente desenvolvido que ajuda você a fortalecer e moldar sua figura enquanto se diverte pulando. Para o treinamento, é usado um pequeno trampolim para uma pessoa, no qual são realizados exercícios de várias disciplinas esportivas. Na maioria das vezes é uma combinação de s altos lentos e rápidos, exercícios conhecidos da aeróbica e "corridas" dinâmicas no local.

Graças a uma variedade de técnicas de s alto de fitness, proporciona um treino versátil de corpo inteiro, aumentando tanto a aptidão geral como melhorando a sua condição.

Vantagens do s alto fitness

S altar em um trampolim provou ser dez vezes mais eficaz do que correr. Como é possível? Devido às constantes mudanças na gravidade, mais músculos estão simultaneamente envolvidos em movimento, o que aumenta a eficácia do exercício. Além disso, durante uma hora de treino de s alto, podemos queimar até 800 kcal! Então, se você está procurando uma maneira de perder peso de forma eficaz, este tipo de exercício é perfeito para você.

Por que ainda vale a pena praticar no trampolim?

  • o s alto é um treino de boas condições - melhora a circulação, ajuda no trabalho do sistema cardiovascular e oxigena;
  • é uma boa forma de atividade para pessoas que estão emagrecendo, pois acelera o metabolismo, estimula os processos digestivos e contribui para a liberação de toxinas do organismo;
  • fortalece os músculos de todo o corpo e ajuda na modelagem da figura;
  • aumenta a flexibilidade e coordenação motora;
  • é muito divertido, reduz o estresse e relaxa.

Assista ao vídeo e descubra como são as aulas de s altofitness e porque você deve pular em um trampolim

Fonte: TVN Meteo Active / x-news

Como começar a treinar s altos?

Exercícios em um trampolim podem ser encontrados na oferta de muitos clubes de fitness. Os treinamentos são conduzidos por instrutores treinados em trampolins especialmente projetados para s altos. Vale a pena se inscrever para essas aulas, porque os exercícios em grupo também aumentam a motivação e aproximam você do objetivo comum de perder peso.

Também em casa, vale a pena tentar treinar no trampolim. Um trampolim infantil regular pode ser usado para isso, embora com exercícios regulares haja o risco de se desgastar rapidamente. Para ter certeza de que seu hardware é de boa qualidade, preste atenção na qualidade das molas. Eles devem ser sólidos o suficiente para absorver bem os s altos, mesmo por pessoas com alto peso corporal. Os trampolins de alta qualidade têm molas duplas, uma estrutura de aço e um tapete durável. Se você planeja treinos longos e regulares, invista em bons equipamentos disponíveis em lojas de esportes.

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