Tenho escoliose, que, segundo o médico, não está mais progredindo. Que tipo de exercícios não posso fazer? Quero me exercitar em casa para perder a barriga depois da gravidez, mas não sei se vou me machucar.
A escoliose é uma curvatura da coluna vertebral em três planos (frontal, sagital e transversal), mas a forma de deformação é individual em cada caso. A forma de atividade deve ser selecionada por um médico e/ou fisioterapeuta que conheça os detalhes das doenças, por exemplo, ângulos de curvatura. Quando se trata de relatórios científicos, a questão do exercício na escoliose é controversa. Alguns cientistas acreditam que o exercício não tem efeito no curso da escoliose (Cassella & Hall, 1991). Quando se trata de exercícios em casa, eu eliminaria exercícios de levantamento de peso e exercícios que sobrecarregam a coluna (por exemplo, zumba ou dança de s alto). É melhor escolher uma forma de exercício leve ou moderadamente intensa, por exemplo, caminhada, natação, fitness na água.
Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.
Marta RomanowskaMarta Romanowska- instrutora de fitness, treinadora e entusiasta de um estilo de vida saudável. Ele responde a perguntas sobre condicionamento físico em um sentido amplo: atividades de emagrecimento e recreativas, seleção de equipamentos de exercícios e regeneração pós-treino. Ele aconselha sobre como compor uma dieta para tornar o exercício mais eficaz.
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