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Tenho 38 anos. Fui diagnosticada com colecistolitíase. Também tenho asma e problemas respiratórios e cardíacos. Como posso perder peso com essas doenças e posso me exercitar? Receio que minha vesícula biliar possa estourar.
Antes de iniciar o exercício, você deve consultar um médico que conheça o avanço e o histórico de suas doenças e o método de tratamento.
Pesquisas sugerem que o aumento dos níveis de atividade física ajuda a prevenir a formação de cálculos biliares (JAMA; The New England Journal of Medicine, 1999). Além disso, estudos mostraram que um alto nível de atividade física reduziu o risco de sintomas de cálculos biliares em até 70% (European Journal of Gastroenterology and Hepatology, 2010). No entanto, a atividade física deve ser introduzida de forma gradual e regular. Por sua vez, a asma devidamente tratada (além das fases agudas dos sintomas da doença) não é um obstáculo à atividade física.
Até a consulta médica, preste atenção à sua alimentação, evite quantidades excessivas de gordura (mas não elimine completamente), açúcar e aumente a quantidade de fibras e água. Você deve comer 3-4 refeições regularmente ao longo do dia, em pequenas porções.
Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.
Marta RomanowskaMarta Romanowska- instrutora de fitness, treinadora e entusiasta de um estilo de vida saudável. Ele responde a perguntas sobre condicionamento físico em um sentido amplo: atividades de emagrecimento e recreativas, seleção de equipamentos de exercícios e regeneração pós-treino. Ele aconselha sobre como compor uma dieta para tornar o exercício mais eficaz.
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