Primeiro foi recomendado pela medicina chinesa, depois, seguindo seu exemplo, por médicos de medicina natural, e finalmente foi confirmado cientificamente. Uma dieta alcalina (alcalina) que restaure o equilíbrio alcalino-ácido no corpo é recomendada como profilática para a saúde. Mas também ajuda no tratamento de várias doenças.

Dieta alcalina é recomendada especialmente para mulheres.Uma dieta desacidificanteajuda a manter o nível correto decálcioemossose assim previne osteoporose . Essa dieta não conta calorias, mas você pode ficar tranquilo que não vai engordar.

Teste - você precisa de uma dieta alcalina?

Se você responder sim para a maioria das perguntas…

  1. Você costuma ter infecções bacterianas e virais, como gripes e resfriados?
  2. Você tem pouca energia e muitas vezes se sente cansado?
  3. Seus músculos e ossos doem, você tem dores nas costas?
  4. Você sofre de osteoporose?
  5. Problemas com a vesícula biliar (por exemplo, pedras)?
  6. Sua pele está seca, seu cabelo perde o brilho e cai?
  7. Sua tez não é perfeita, você tem espinhas, eczema e vermelhidão?
  8. Você tem uma concentração pior e esquece com mais frequência?
  9. Seu peso não está estável? Você ganha peso com facilidade, perde peso mais difícil?
  10. Você tem mudanças de humor?

… você deve seguir uma dieta alcalina.

Para quem uma dieta alcalina é como um remédio

Testes clínicos mostraram que um corpo dominado por álcalis é mais saudável do que um que é ácido. E se sua dieta consiste em carnes, laticínios, gordura animal, doces, ovos, produtos refinados e suas conservas (açúcar, farinha, arroz branco), você corre o risco de acidificar seu corpo. Esta dieta também é recomendada para pessoas com artrite e alterações de humor depressivas.

Qual é o fenômeno da dieta alcalina

Para manter uma reação alcalina saudável, devemos consumir 80 por cento. alimentos alcalinos, e apenas 20 por cento. natureza ácida. Como deve ser uma placa "alcalina" tão boa? É fácil. Seus 20 por cento proteínas e carboidratos. Tudo o que você precisa é de uma pequena porção de carne, aves, peixe ou frutos do mar, além de uma pequena porção de arroz integral, trigo sarraceno ou cevadinha,2 batatas pequenas, o resto do prato deve ser preenchido com legumes, incluindo verdes (brócolis, couve de Bruxelas, aipo, espinafre)
Adicione limão às suas comidas e bebidas. A maioria das pessoas pensa que por ser ácido também é ácido. Enquanto isso, limão e lima são as frutas mais alcalinas da nossa dieta. Você pode polvilhar em vegetais, peixes, aves, adicionar à água (recomenda-se beber 8 copos por dia). Ajuda a eliminar o excesso de ácidos do corpo.

Proibido na dieta alcalina

  • bebidas cafeinadas (café, cola)
  • carnes gordurosas
  • álcool
  • junk food (incluindo bolos, biscoitos, biscoitos e outros "salgadinhos")
  • bebidas carbonatadas
  • queijos gordos
  • incluindo duro (amarelo)

O que você deve comer?

Todos os vegetais, azeite, frutas, especialmente melão cantalupo, bem como toranja e kiwi, chá verde, chás de ervas, leite de soja, sucos naturais de frutas (preparados com frutas frescas, de preferência em casa), mel natural ( não processado) - esses ingredientes devem representar 80%. sua placa fictícia.

Ideias alcalinas para o café da manhã

Componha 20% desses ingredientes. "Alimentos ácidos de boa qualidade":

  • pão integral ou fubá
  • frango, peru,
  • iogurte, requeijão ou requeijão
  • ovos orgânicos (caipiras)
  • peixe, especialmente salmão, sardinha, cavala (também defumada)
  • feijão, ervilha, arroz integral, sementes de girassol
  • tortilha
  • cerejas e cerejas

Após duas semanas de tal dieta, você sentirá uma melhora significativa em seu bem-estar, e os sintomas indesejados devem começar a diminuir. Se você não mudar seus hábitos alimentares, não abra mão dos produtos acidificantes, vale a pena repetir a dieta a cada 2-3 meses para restabelecer o equilíbrio do organismo e limpá-lo do excesso de ácidos.

Importante

O corpo de um ser humano adulto contém cerca de 40 litros de líquidos, sua reação natural é alcalina. E enquanto o estômago tem uma alta reação ácida devido aos ácidos digestivos (pH 1,5 a 2,5), outros fluidos corporais são alcalinos, em um organismo saudável é cerca de 7,4. Infelizmente, os alimentos que o homem moderno come (principalmente produtos altamente processados, carne, laticínios, café, álcool) perturbam seriamente esse equilíbrio, de modo que o corpo, para mantê-lo, retira as substâncias necessárias - cálcio e magnésio dos ossos, fazendo com que eles diminuam mais rápido, bem como de outras áreas, o que causa fadiga crônica, enxaquecas e quedas de humor tambémincapacidade de manter um peso correto e estável. Se o corpo precisa absorver os elementos necessários para reduzir a acidez dos fluidos de si mesmo, ocorre sua deficiência, causando mais perturbações na saúde, desregulação hormonal e o funcionamento adequado do cérebro também é perturbado.

Categoria:

Dietas