Treino13 desafiosFit4Summer - muito intenso e mais eficaz que tabata! Repetimos cada exercício por 15 segundos com esforço máximo. Veja a transmissão AO VIVO do treino do Facebook Fit Mom Ania Dziedzic.
fonte: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Como se exercitar?
As regras do treino são simples: faça cada exercício por 15 segundos e depois repita esta série 3 vezes. Descanse por cerca de 5 segundos entre as séries. Para que o esforço seja realmente eficaz, dê o seu melhor!
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