A manta ponderada, também conhecida como manta sensorial, é cada vez mais recomendada por especialistas em integração sensorial, principalmente para crianças, mas não apenas - também pode ser usada por adultos. Vale a pena, porque o cobertor com peso facilita o sono, permite que o corpo se regenere mais plenamente, reduz a ansiedade e melhora a concentração. Qual é a ajuda de um cobertor ponderado, quem deve usá-lo, como escolher um cobertor ponderado para atender às suas necessidades?
A manta ponderada (manta sensorial)até recentemente era um produto conhecido por um pequeno grupo de pessoas - na maioria das vezes pais de crianças que, por diversos motivos, necessitavam de terapia de integração sensorial
Atualmente, os cobertores sensoriais são cada vez mais utilizados por adultos cansados da vida cotidiana, sobrecarregados com estímulos excessivos e incapazes de lidar com a realidade, que se manifesta por uma série de doenças, incluindo nervosismo e problemas com quedas adormecido, bem como concentração prejudicada.
De acordo com as opiniões de especialistas e observações de pessoas que usam essas colchas, dormir sob um cobertor pesado permite obter vários benefícios, e os primeiros efeitos aparecem mesmo depois de alguns dias. O que é um cobertor pesado, quem deve dormir embaixo dele e o que ele faz?
O que é um cobertor ponderado?
O cobertor pesado parece um edredom comum. A diferença pode ser notada - ou melhor, sentida - apenas quando você a pega. As colchas comuns são geralmente preenchidas com penugem, penas ou enchimento sintético, enquanto as colchas pesadas - com grânulos de vidro (como é usado em alguns brinquedos), ou naturais, lavado e lavado várias vezes cascalho oval queimado, o que garante um nível de carga ideal.
O enchimento é imperceptível ao toque, e a própria colcha é feita de tecido, que, apesar da carga perceptível, permite que você se sinta confortável em todos os aspectos: é macio, respirável, protege contra o frio noturno e ao mesmo tempo não permite o superaquecimento. Normalmente, para esse fim, são usados algodão liso, seda, tecidos com mistura de linho.
Como funciona o cobertor ponderado?
Manta ponderada (sensorial) graças ao fato de serbastante pesado, ele pressiona o corpo humano contra o colchão durante o sono, estimulando assim o sistema proprioceptivo, ou seja, o sistema do sentimento profundo.
Os receptores desse sistema (proprioceptores) estão presentes nos músculos, tendões, articulações, ouvidos e olhos, e dizem ao cérebro o que estamos fazendo; este sentido permite também, entre outros sentir a consciência do corpo - se estamos sentados, deitados, em pé - e fazer movimentos precisos, mesmo sem controle visual, o que se traduz, entre outros, em na segurança emocional e na capacidade de se encontrar e funcionar adequadamente na sociedade.
Estressar o corpo durante o sono permite - em poucas palavras - estimular o sistema proprioceptivo, o que resulta em seu melhor funcionamento. Tem um efeito calmante em pessoas superestimuladas e estimula pessoas cujos sentidos são insuficientemente sensíveis.
Manta com peso - quais problemas ela ajuda?
Dormir sob um cobertor pesado ajuda a reduzir, por exemplo, distúrbios e efeitos resultantes de doenças e condições como TDAH, síndrome de Asperger, síndrome de Down, síndrome de Tourette, autismo, bem como em distúrbios de integração sensorial. Nesse caso, no entanto, as crianças são sempre recomendadas por um especialista em integração sensorial, pois é um elemento de terapia abrangente.
Adultos dormindo sob um cobertor sensorial podem ajudar no caso de problemas de integração não diagnosticados na infância e a conseqüente hiperatividade, assim como irritabilidade, apatia, incapacidade de organização ou problemas de concentração.
Mas não só: cobertores pesados para adultos também podem ser um resgate no caso de insônia, tensão nervosa e vida sob estresse constante. Eles ajudam a reduzir a ansiedade e o nível de estresse - dormindo sob um cobertor pesado, ganhamos uma sensação de relaxamento e paz. Alguns terapeutas recomendam para a síndrome das pernas inquietas, os primeiros sintomas da doença de Parkinson ou Alzheimer, ou mesmo demência. Cobertores pesados também são usados em pessoas com epilepsia, transtorno bipolar, depressão ou fibromialgia, bem como no caso de vários tipos de neurose e transtorno de estresse pós-traumático.
Vale lembrar, no entanto, que em caso de problemas graves de saúde, o cobertor ponderado só pode fazer parte da terapia, e sua compra não dispensa a consulta médica e as recomendações do especialista.
Manta com peso - como escolher a melhor?
Como escolher um cobertor com peso? Melhor em consulta com um especialista, porque não é tão fácil. Para que a colcha cumpra sua finalidade, ela deve ser selecionada não tanto pelo tamanho da cama, mas também pelo tamanho da camaà massa da pessoa que vai dormir sob ela. Supõe-se que o peso do cobertor deve ser de aproximadamente 10%. peso corporal adulto e 10-15 por cento. o peso da criança.
Em alguns casos, a colcha deve ser um pouco mais leve ou um pouco mais pesada. Você não deve comprá-lo muito (tendo em mente que a criança crescerá rapidamente) ou muito leve ("porque vou perder peso") - não apenas não cumprirá sua tarefa, mas em alguns casos pode mesmo ser prejudicial.