Estou com dores nas costas há algum tempo, estava tomando pílulas, colocando adesivos, talvez existam outros métodos?
Se não houver alterações fundamentais na coluna, que podem ser confirmadas por um raio-X e avaliação de um médico especialista, sugiro exercícios que ajudarão a diminuir a tensão na coluna. A imobilidade piora as doenças. Ao se inscrever em aulas de reabilitação apropriadas, alongaremos nossa coluna e, assim, reduziremos a tensão nela, o que reduzirá a dor. Essas atividades incluem Tai Chi, ioga e até dança comum - elas permitirão que você mova sua coluna. Evite massagens que consistem apenas em alinhar as vértebras. Tais tratamentos podem fazer mais mal do que bem. É bom usar aulas ou exercícios selecionados sob a supervisão de um instrutor experiente, pode nos proteger de várias sobrecargas físicas e, ao mesmo tempo, nos permitirá entender por que esses e não outros exercícios são importantes para nós. A natação dá resultados muito bons, então você precisa usar a piscina com a maior frequência possível. É importante cobrir a coluna imediatamente após o banho, evitando que ela esfrie. Quando treinamos sistematicamente, a dor passa. Preste atenção também se o colchão em que você está dormindo não é muito macio, pois também pode causar dores na coluna. Além disso, tome cuidado com a maneira como você se senta - é bom sentar-se com a coluna ereta, não encurvada e não "caindo" profundamente na poltrona. Enquanto estiver sentado, não vamos dobrar uma perna para cima, porque isso também cria muita tensão. Seguindo essas dicas, você fará com que sua dor desapareça e sua vida fique mais bonita.
Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.
Ewa MorawskaMestre de SKHM Seichim e Reiki, energoterapeuta e curador, conselheiro de vida. Recepção em Marki (Lisi Jar 12 estate, telemóvel 0 501 076 298)
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