Treino15 desafiosFit4Summer foca nas coxas e nádegas. Prepare-se para um grande número de diferentes tipos de agachamentos e s altos que moldarão e firmarão seu bumbum. Veja o treino em VÍDEO preparado pela Fit Mom Ania Dziedzic!
Estamos na metade do desafioFit4Summer! Workout15 é um verdadeiro carrasco para suas nádegas e coxas. Faça cada exercício 100% e você vai se despedir rapidamente da celulite e sacudir a "geleia".
Comece a treinar e se exercitar com a Fit Mom Ania Dziedzic!
Como se exercitar?
Realize cada um dos exercícios mostrados em duas séries de 30 segundos cada - lentamente na primeira série e muito rapidamente na segunda. Descanse por 5 segundos entre as rodadas.
Não se esqueça de fazer um aquecimento antes do treino e alongar os músculos após o exercício (concentre-se especialmente em alongar bem as pernas e glúteos).