Tempo de treino12 desafiosFit4Summer! Os exercícios de hoje serão divididos em duas partes: na primeira, a Fit Mom Ania Dziedzic mostrará exercícios envolvendo principalmente o abdômen, na segunda - com foco nas coxas e nádegas. Preparar? Clique no play e vamos começar!
fonte: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Como se exercitar?
Realize cada um dos exercícios mostrados por Ania por 40 segundos. O tempo entre os exercícios é o intervalo ativo - 20 segundos de agachamento com s alto, e depois, na segunda parte do treino - 20 segundos de prancha.
Você precisará de h alteres ou pequenas garrafas de água para treinar.