10.O treinamento de desafio Fit4Summer é baseado em exercícios de tabata. Um esforço intervalado curto, mas ultra intenso, prolongará o processo de queima de gordura para várias horas após o treino. Efeito? Você vai emagrecer mesmo descansando!
Como se exercitar?
Há 3 mini-treinamentos de tabata à sua frente. Cada treino é baseado em três exercícios que repetimos consecutivamente por 20 segundos com um intervalo de 10 segundos. Realizamos o bloco inteiro 4 vezes. Lembre-se - mantenha um ritmo acelerado, pois só assim você ativará mecanismos em seu corpo que causarão a queima de gordura até várias horas após o término do exercício.
Conselho de Ania:Se você não puder fazer o treino de 20 minutos pela manhã, faça-o por volta das 18h para ter pelo menos uma hora de descanso antes do treino noturno mais longo.
Exercícios Tabata que você enfrentará nos treinos10 desafiosFit4Summer é a arma mais eficaz no combate ao pneu e à celulite. Os exercícios desenvolvidos por Fit Mom Ania Dziedzic vão acelerar seu metabolismo e ao mesmo tempo emagrecer as partes mais problemáticas do corpo: coxas, nádegas e abdômen.
Assista a transmissão AO VIVO do Facebook Fit Mom Ania Heir.