A dieta dividida do Dr. Hay é uma dieta que pode ser usada por qualquer pessoa, inclusive pessoas que não precisam perder peso. Seguindo as regras da dieta não combinada, você não precisa desistir de seus produtos favoritos - você só precisa combiná-los com você. Verifique quais produtos você não pode combinar entre si usando a dieta separada do Dr. Hay.

BásicoPrincípio da dieta do Dr. Haynão é combinar proteínas e carboidratos em uma refeição. Segundo o médico, os produtos de proteínas e carboidratos são digeridos por outras enzimas. Combiná-los durante uma refeição sobrecarrega desnecessariamente o sistema digestivo e promove, entre outros, excesso de peso. Além disso, a dieta do Dr. Hay inclui um grupo de produtos neutros que podem ser combinados tanto com proteínas quanto com carboidratos.

Importante

Alguns nutricionistas não consideram a dieta do Dr. Hay uma dieta racional que pode ser usada por muitos anos. A nutrição racional é baseada na Pirâmide de Nutrição Saudável e Padrões de Nutrição, segundo os quais o cardápio diário pode combinar produtos de cada um dos grupos.

A dieta não sindicalizada - três grupos de produtos

Białka

  • carne (mas não crua),
  • peixes e frutos do mar,
  • ovos (mas não fritos e cozidos),
  • soja (em qualquer forma),
  • leite (mas não pasteurizado).

Carboidratos

  • pão,
  • macarrão,
  • grumos,
  • batatas,
  • fruta,
  • passas.

Produtos Neutros

  • gorduras (incluindo óleos vegetais e manteiga),
  • legumes,
  • ervas,
  • azedo: creme de leite, leite e kefir,
  • leitelho,
  • brotos,
  • alho,
  • cogumelos.

Quais produtos não devem ser consumidos

Durante a dieta do Dr. Hay, você deve desistir de:

  • açúcar,
  • fast food,
  • pão branco,
  • frios,
  • carne vermelha,
  • refrigerantes doces,
  • álcool,
  • café forte e chá.

Dieta Haya - vantagens e desvantagens

Vantagens

  • ajuda as pessoas que sofrem de doenças renais
  • apoia o trabalho do sistema circulatório
  • suporta o sistema digestivo
  • alivia a tensãonervoso
  • limpa o corpo de toxinas
  • acelera o metabolismo e, portanto, auxilia no processo de perda de peso.

Desvantagens

  • segue um cardápio especialmente elaborado para seguir as regras de combinação de produtos
  • você não pode lanchar entre as refeições, mesmo que sejam lanches saudáveis ​​

A dieta Haya está realmente emagrecendo?

De acordo com um estudo realizado por nutricionistas, as refeições consumidas durante a Dieta do Feno na verdade contêm menos calorias do que as refeições consumidas em uma dieta tradicional. No entanto, o fato de as proteínas não serem combinadas com carboidratos não tem um impacto significativo no processo de perda de peso. A perda de peso é causada pela exclusão de produtos que engordam, como manteiga e fast food, da dieta. Portanto, a dieta separada do Dr. Hay também pode ser usada por pessoas que não precisam seguir uma dieta de emagrecimento.

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Emagrecimento