- Por que você está com fome?
- Constantemente sentindo fome - razões
- Sentindo fome durante a gravidez
- Sentir fome constantemente pode ser um sintoma de sua doença
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Constantemente sentir fome nem sempre é um sintoma de uma doença. As razões para isso são, por exemplo, estresse ou maus hábitos alimentares que você só precisa mudar. No entanto, às vezes esse tipo de transtorno alimentar pode significar uma doença, inclusive a mental. Descubra quais são as causas da constante sensação de fome.
Sentir fome constantepode ser um sintoma de estresse, f alta de sono e também de doenças somáticas (por exemplo, diabetes) e doenças mentais. Aprendaas causas da fome constante.
Por que você está com fome?
A principal causa dasentir fomeé a glicose. Quando os níveis sanguíneos diminuem, o apetite aumenta e vice-versa - quando os níveis de açúcar no sangue aumentam, o apetite diminui. Detectores de açúcar no corpo informam regularmente ao cérebro, especificamente ao hipotálamo no centro do cérebro, sobre a quantidade de açúcar no sangue. Existe um centro de saciedade que regula o apetite com a ajuda de dois compostos: o neuropeptídeo Y, que informa sobre a fome e desacelera o metabolismo, e o neuropeptídeo (CART), que acelera o metabolismo suprimindo o apetite.
O hipotálamo também trabalha com a colecistocinina - hormônio secretado pelas paredes do intestino delgado sob influência dos alimentos, que faz com que as paredes do estômago se expandam, dando sensação de saciedade, e a serotonina - hormônio que inibe a desejo por doces (açúcares, ou seja, carboidratos simples). O hipotálamo não pode funcionar adequadamente sem insulina, um hormônio produzido pelo pâncreas que regula o metabolismo da glicose. A insulina ativa a produção de leptina no tecido adiposo – um hormônio que faz você se sentir saciado e inibe a secreção de NPY (um neuropeptídeo responsável pelo aumento do apetite). A função oposta é desempenhada pela grelina - o "hormônio da fome" que é produzido no estômago.
Constantemente sentindo fome - razões
Consumo regular de produtos doces
Depois de consumir produtos contendo carboidratos simples, o nível de glicose no sangue aumenta acentuadamente, o que em pessoas saudáveis cai com a mesma rapidez. Isso leva a uma sensação frequente de fome e, portanto - lanches constantes.
Comer refeições em grandes intervalos
Um aumento da sensação de fome pode surgir se você comer refeições a cada 4-5 (ou até mais) horas. Muita gente lutadepois com uma sensação de fome de lobo. Para reduzir o apetite, faça 5 refeições por dia regularmente (em horários fixos).
Insônia constante
Os cientistas há muito provaram que a privação do sono causafome constante . Nas pessoas que não perdem pelo, aumenta a produção de dois hormônios responsáveis pela sensação de fome e saciedade: a leptina e a grelina. A leptina é produzida nas células adiposas, e altos níveis de leptina resultam em f alta de apetite.
A grelina é o hormônio que aumenta o apetite que é produzido no estômago (geralmente quando está vazio). Seu funcionamento é perturbado em caso de f alta de sono. Então, em pessoas com sono, há uma diminuição nos níveis de leptina e um aumento nos níveis de grelina. Isso causa um aumento significativo no apetite e na sensação de fome mesmo imediatamente após uma refeição.
Estresse constante e fome constante
Em pessoas que vivem sob estresse constante, os mecanismos responsáveis pela sensação de fome e saciedade são perturbados. A secreção do neuropeptídeo Y aumenta e a produção de leptina diminui, o que leva a uma sensação constante de fome e acúmulo mais rápido de tecido adiposo.
Além disso, o estresse permanente aumenta a concentração de cortisol (um hormônio do córtex adrenal). Seu excesso resulta em obesidade abdominal, acúmulo de gordura na nuca e resistência à insulina.
O estresse também é acompanhado pelo aumento da produção de norepinefrina, portanto, apetite descontrolado, mas apenas para carboidratos simples, ou seja, doces. Por outro lado, os carboidratos participam da produção de serotonina, que melhora o humor - é por isso que comemos o estresse com doces.
Sentindo fome durante a gravidez
Se você está grávida, se está constantemente com fome e quer lanchar com frequência, não se preocupe. O aumento do apetite na gravidez se deve ao fato de o bebê em desenvolvimento precisar de cada vez mais nutrientes. No entanto, se você costuma sentir fome, verifique o desenvolvimento dediabetes gestacional .
Sentir fome constantemente pode ser um sintoma de sua doença
Diabetes mellitus tipo 2
Neste caso, a sensação constante de fome é causada pela secreção excessiva de insulina, o que leva a uma conversão acelerada da glicose em glicogênio e depois em gordura. Em outras palavras, o que você come não é convertido em energia, mas em gordura, então o corpo precisa constantemente de uma dose extra de calorias.
Hipoglicemia
Hipoglicemia é quando a quantidade de glicose no sangue cai abaixo de 55 mg/dL (3,0 mmol/L). Manifesta-se por uma forte sensação de fome, fraqueza, náusea. A f alta de reação rápida pode levar ao comahipoglicemiante.
Hipertireoidismo
A glândula tireóide é uma glândula que influencia o metabolismo do corpo secretando hormônios. O hipertireoidismo é acompanhado por perda de peso e uma sensação constante de fome, que está relacionada à aceleração dos processos metabólicos.
Parasitas
Constante sensação de fome nas criançaspode ser um sintoma de desenvolvimento de uma doença parasitária. Os parasitas se alimentam principalmente de produtos amiláceos e de açúcar (carboidratos). Portanto, se a criança sentir constantemente a necessidade de pegar doces, pode-se suspeitar da presença de parasitas.
Polifagia
É uma doença que se manifesta na necessidade de ingerir quantidades excessivas de alimentos. As causas podem ser funcionais, orgânicas ou nervosas (por exemplo, doença da tireoide, doenças parasitárias, gravidez, diabetes).
Bulimia
As pessoas que sofrem de bulimia sentem um desejo constante de comer grandes quantidades de refeições calóricas rapidamente e depois, com medo de ganhar peso, induzir vômitos ou usar laxantes. Os períodos de aumento do apetite e gula alternam-se com períodos de dietas de emagrecimento muito restritivas.
Akoria
Esta é uma f alta de saciedade após uma refeição que ocorre em doenças mentais. Os pacientes sempre se queixam de estômago vazio e estão constantemente com fome.
Hiperafagia
Pessoas com hiperafagia sentem a necessidade de engolir constantemente. A fome persistente e o consumo excessivo de alimentos podem ocorrer quando a parte ventromedial do hipotálamo cerebral, ou seja, o centro da saciedade, é danificada (por exemplo, como resultado de um traumatismo craniano). No entanto, esse tipo de lesão é muito raro.