A guerra na Ucrânia continua. Muitas pessoas perderam suas casas, seus pertences e empregos. Fugindo da agressão russa, eles deixaram sua amada pátria, entes queridos, amigos. Eles perdem irremediavelmente tudo o que conquistaram na vida, suas vidas mudam drasticamente. Eles acabam em um país estrangeiro, onde falam outra língua, onde não conhecem ninguém.
O editor do Poradnik Zdrowie conversa com Aleksandra Potykanowicz, psicóloga, sobre como se encontrar em uma situação tão crítica.
Mais uma vez, em tão pouco tempo, nos encontramos em uma realidade completamente diferente. É possível conciliar com uma perda tão grande?
É uma situação extremamente difícil e estressante. Independentemente de haver uma perda ou a necessidade de fugir e deixar seus pertences, psicologicamente é uma crise muito grave. As hostilidades na Ucrânia são crise ambiental e, como qualquer crise, desencadeiam uma série de fortes reações emocionais.
Do ponto de vista psicológico - qual é a tarefa dessas respostas emocionais?
Seu objetivo é que uma pessoa possa lidar com tudo, para que possa sobreviver. As fases de passar por uma crise são comparadas com as fases de luto, que é o período após a perda. É muito importante entender a si mesmo - se estou passando por uma crise, mas também a outra pessoa - se sou uma pessoa de apoio.
O que acontece quando perdemos alguém ou alguma coisa?
Uma série de emoções e comportamentos diferentes podem surgir, que podem ser confusos, difíceis e situações extremas, como a perda de um ente querido ou de uma propriedade, levam tempo. Cada um passa por essa situação de forma diferente. Nos primeiros dias, essa pessoa pode estar no primeiro estágio do luto, o chamado negação.
Portanto, em desacordo com a nova situação. Por que reagimos assim?
Para poder suportar algo muito pesado, a evolução equipou o homem com um mecanismo de negação, para que ele não queira tirar a própria vida, para sobreviver a esses primeiros momentos. Pode ser horas, dias, às vezes até semanas.
Esta primeira etapa acompanha quem perdeu alguma coisa?
A fase de negação e choque sempre ocorre,e divergimos quanto ao tempo que estaremos nesta fase. Todas essas emoções podem ser desenhadas na forma da letra "U". No início, há um estágio de negação, passando pela raiva e discórdia, até a tristeza - até depressão e declínio de energia, arrependimento profundo. Então essa curva sobe novamente pela fase de "barganha" com a realidade, fazendo as primeiras tentativas de se encontrar na nova realidade, até a fase final, que é aceitar o que aconteceu.
O que fazer, como reagir?
É um processo extremamente difícil, emocional e demorado. O que deve ser feito se você é uma pessoa experiente e também se você é uma pessoa de apoio é fornecer cuidados físicos para suas necessidades básicas.
Como deve ser o psicológico de primeiros socorros?
Você deve dar a uma pessoa um lugar onde ela estará segura, oferecer apoio, ouvir o que ela está dizendo, ouvir seus choros e emoções, mas não faça perguntas, não a persiga, apenas seja e ouça . O mais importante em tais primeiros socorros psicológicos é mostrar apoio através da presença e satisfação das necessidades mais básicas.
Também é aconselhável fornecer à pessoa informações sobre o que pode estar esperando por ela agora, onde ela encontrará ajuda especializada, o que ela pode fazer e assim por diante. Todas as necessidades na forma de abrigo, alimentação e previsibilidade de eventos também devem ser cobertas.
Como entender essas emoções?
Deve-se lembrar que para uma pessoa que perdeu um ente querido ou o lugar mais importante do mundo, que é o lar, o mundo caiu aos pedaços. Leva mais dias e semanas para essa pessoa entender o que aconteceu. A princípio, algumas pessoas podem dar a impressão de que estão “congeladas” como se nada tivesse acontecido. Este é um mecanismo de enfrentamento e leva tempo. A menos que a reação seja extremamente forte, impossibilitando a sobrevivência no dia seguinte no campo natural, quando tira a possibilidade de funcionamento cotidiano, definitivamente vale a pena recorrer ao apoio psicológico.
Onde você deve procurar esse suporte?
Pode ser uma linha de apoio telefónico, que já abriu muito, ou através do contacto com uma intervenção de crise. Os especialistas que melhor sabem como ajudar essa pessoa estão devidamente preparados para situações de crise tão graves.
Somente a pessoa afetada pela perda pode atender a intervenção de crise?
Com uma intervençãosituação de crise, uma pessoa diretamente afetada pela situação ou uma pessoa de apoio podem se reunir para obter informações básicas sobre o que fazer e o que não fazer e como ajudar. Também pode acontecer que seja necessário visitar um pronto-socorro de um hospital e obter uma consulta psiquiátrica rápida, durante a qual o medicamento será administrado ad hoc.
Uma situação de crise pode, em alguns casos, agir ao contrário - ou seja, motivar?
Isso pode acontecer. Diferimos nestas reações. Como psicólogo, posso ficar tentado a dizer que cada um pode reagir à sua maneira, mesmo aquele que pode parecer estranho para uma pessoa de fora. Em uma crise, falamos sobre algo como crescimento pós-traumático e sobre a dualidade da crise, ou seja, sobre o fato de que uma crise pode se transformar em algo bom. Na maioria das vezes isso acontece depois de um tempo. Nos primeiros dias, uma forte mobilização para a ação pode ser uma reação negativa destinada a abafar as emoções. O aumento da motivação para agir pode ser uma reação à ativação do instinto de sobrevivência em uma situação ameaçadora.
Obrigado pela entrevista.
Especialista
Aleksandra Potykanowicz, psicólogaDiariamente, apoia pessoas em desenvolvimento, enfrentando os desafios do dia a dia e cuidando do seu bem-estar pessoal.