Ashwagandha (ginseng indiano, letárgico acolhedor) é uma planta cujas propriedades e efeitos curativos são utilizados na medicina ayurvédica há anos. Na medicina, os frutos e a raiz desta planta têm sido usados ​​como tônico para fortalecer, aumentar a vitalidade e melhorar o trabalho da mente. Além disso, a ashwagandha ajuda a combater a infertilidade masculina. O que mais a ashwagandha faz? Devo usar de manhã ou à noite? Como dosar os comprimidos de ashwagandha? Quais as contraindicações e efeitos colaterais do seu uso?

Ashwagandha - o que é isso?

Ashwagandha , também conhecido comoGinseng indianoou dizer lento (latimWithania somnifera) é uma planta que tem sido usada na medicina alternativa graças às suas propriedades e efeitos curativos.

Outros nomesashwagandhypara ginseng indiano, cereja de inverno, Kanaje Hindi e Samm Al Ferakh.

Na medicina ayurvédica, a ashwagandha é usada como remédio para:

  • artrite
  • distúrbio do sono
  • tuberculose
  • bronquite
  • asma
  • vitiligo
  • dor nas costas
  • fibromialgia
  • distúrbios menstruais
  • soluço
  • doenças crônicas do fígado.

Ashwagandhaem forma de comprimido ou cápsula é vendido em farmácias e lojas de produtos naturais. O preçoashwagandhydepende do tamanho da embalagem e das substâncias auxiliares adicionadas à preparação - varia de 40 a 200 PLN por embalagem.

Dosagemashwagandyestá descrito na embalagem - recomenda-se tomar de um a quatro comprimidos (cápsulas) por dia, o que, no entanto, depende tanto do tipo de preparação e necessidades individuais.

Ashwagandha - operação e propriedades

Ashwagandha- as opiniões sobre as propriedades desta planta estão divididas. No entanto, foi comprovado queashwagandhapode realmente ser útil nessas e em outras doenças. Tudo graças ao conteúdo de vários compostos.

  • na erva da planta você encontra withanolides com propriedades antibacterianas e anticancerígenas
  • na raiz existem glicovitanolidos que agem adaptogênicos (suporteimunidade do corpo) e compostos chamados vitanosídeos.

Ashwagandha (ginseng indiano) melhora a função cerebral

Na medicina ayurvédicaashwagandhaé tratado como um tônico para fortalecer, aumentar a vitalidade e melhorar o trabalho da mente.

Semelhante aoginseng(daí o segundo nomeashwagandhy ) melhora a condição física e mental, melhora a concentração e a memória, ajuda a combater o estresse e enfraquecimento do corpo. O efeito anti-stress e estimulante sobre os processos de associação e memória deve-se provavelmente aoashwagandhyglicovitanolide contido na raiz.

Ashwagandha para depressão e esquizofrenia

Pesquisas mostram que o efeito antidepressivo das substâncias contidas na vitamina letárgica é semelhante ao obtido com a administração de imipramina (um antidepressivo), por isso pode ajudar as pessoas que lutam contra a depressão. Seu uso também pode trazer resultados positivos para pessoas que lutam com outras doenças mentais.

Cientistas indianos argumentam queashwagandhapode melhorar a saúde de pacientes esquizofrênicos que lutam contra a síndrome metabólica causada pelo uso de medicamentos antipsicóticos. Também melhora as funções cognitivas em pacientes com transtorno bipolar.

Além disso,ashwagandhapode ser útil no caso de estados de ansiedade, neurose.ashwagandhapara dormir é uma boa ideia? Absolutamente - esta planta também ajuda na insônia.

Ashwagandha para a doença de Alzheimer

Grandes esperanças são o fato de queashwagandhatem um efeito positivo na doença de Alzheimer. O principal agente causador da doença de Alzheimer é o acúmulo de certos tipos de fibras no tecido cerebral. Em um estudo em ratos em que a doença foi induzida artificialmente, foi usado extrato de água seca das raízes deginseng indiano .

foi usado.

Constatou-se que sob a influência do extrato com concentração de 50 μg/ml, a inibição da formação dessas fibras foi de 50%. Com base nisso, os autores do estudo suspeitam que o extrato aquoso de saudações lentas possa inibir a formação desse peptídeo no tecido cerebral de pessoas que sofrem da doença de Alzheimer e retardar seu desenvolvimento neurodegenerativo .¹

Ashwagandha e câncer

Estudos preliminares mostram que os withanolides - substâncias contidas nas folhasashwagandhy- contribuem para a inibição do crescimento de muitos cânceres, tais como: câncer de mama, câncer colorretal, câncer de pulmão ou câncer de pâncreas sem afetar adversamente as célulassaudável.

Além disso, estudos em camundongos também mostram que as substâncias contidas nesta planta podem prevenir a neutropenia (níveis muito baixos de neutrófilos - glóbulos brancos - no sangue) causada pela quimioterapia. Em um estudo com pacientes com câncer de mama,ashwagandhaalivia a fadiga causada pela quimioterapia e melhora a qualidade de vida.

Ashwagandha protege o fígado e o estômago

Ashwagandhapode proteger o fígado de danos causados ​​por compostos tóxicos. Portanto, a fitoterapia moderna recomenda seu uso em condições de exposição excessiva do corpo a metais pesados. Segundo pesquisas, os efeitos doIndian ginsengsão semelhantes aos da silimarina, substância que protege as células do fígado de compostos tóxicos.

Além disso, as substâncias ativas das raízes de vitania também protegem contra úlceras estomacais induzidas pelo estresse.

Ashwagandha para doenças articulares

Estudos in vitro sugerem queashwagandhatem efeitos neuroprotetores e anti-inflamatórios, por isso pode proteger contra danos na cartilagem na osteoartrite e, assim, aliviar os sintomas da osteoartrite.

Ashwagandha para infertilidade masculina

Ashwagandhapode ser útil no tratamento da infertilidade masculina, pois melhora a qualidade do esperma. De acordo com um estudo realizado por cientistas da Universidade Médica Chhatrapati Shahuji Maharaj, na Índia,ashwagandhaaumenta o número e a motilidade dos espermatozóides. Participaram do experimento 75 homens saudáveis ​​(grupo controle) e 75 homens diagnosticados com infertilidade.

Ashwagandha fortalece o sistema imunológico

Tratamento de ervas com chá contendo e.Ginseng indianoaumento da atividade das células NK (Natural Killer) em voluntários saudáveis ​​com resfriados recorrentes e baixa atividade das células NK no corpo.

As células NK são o principal grupo de células do sistema imunológico, cuja tarefa é atacar e destruir, entre outras vírus e bactérias. Portanto,ashwagandhaé recomendado para fortalecer a imunidade, principalmente antes da temporada de doenças outono/inverno.

Ashwagandha é rico em ferro. Portanto, é recomendado para pessoas que sofrem de anemia.

Ashwagandha e diabetes

Ashwagandhareduz os níveis de açúcar no sangue, hemoglobina glicosilada e aumenta a sensibilidade à insulina - é o que resulta de estudos em animais com diabetes tipo 2. Tais efeitos foram obtidos após o término do Experiência de 5 semanas, a tempocujos extratos de água deginseng indianoforam administrados oralmente a roedores uma vez ao dia.

Ashwagandha - efeitos colaterais

Ashwagandhae a glândula tireóide - existe uma relação?ashwagandhaé seguro? Basicamente sim, mas você pode experimentar efeitos colaterais ao tomá-lo.

Possíveis efeitos colaterais de ashwagandha incluem:

  • hipertireoidismo
  • queimação, coceira e descoloração da pele.
Importante

Ashwagandha - contraindicações

A contraindicação para o uso deIndian ginsengé gravidez. Também deve ser abandonado por pessoas que tomam sedativos, pílulas para dormir (por exemplo, triazolam), antiepilépticos e anestésicos.

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Medicina alternativa