Às vezes você se cansa de gás, que também é acompanhado por ventos. Quando você sente uma sensação crescente de plenitude, expansão, gorgolejar em seu estômago, você só pensa em estar sozinho. A flatulência é uma doença embaraçosa, embora geralmente trivial, com a qual você pode lidar sozinho. Aprenda sobre remédios caseiros para se livrar do excesso de ar do sistema digestivo.

Flatulênciaé o acúmulo de excesso de gases no trato digestivo, que é resultado da ingestão de ar ao comer ou falar, bem como resultado da digestão e fermentação bacteriana nos intestinos, principalmente no intestino grosso. Neste último caso, a quantidade e a composição dos gases dependem do tipo de alimento, da composição da flora bacteriana e da eficiência da passagem intestinal. O corpo geralmente é bom em removê-los. O inchaço é desconfortável e pode ser doloroso. Se a flatulência for crônica, acompanhada de dores abdominais, náuseas, consulte um médico, pois podem estar relacionadas, entre outras coisas, com redução da secreção de ácido gástrico, doenças do pâncreas, vesícula biliar, fígado, doença do refluxo ácido ou distúrbios intestinais funcionais.

O remédio para flatulência: desfrute de chás de ervas

Após uma refeição pesada, beba uma infusão de ervas carminativas - erva-doce, hortelã-pimenta. O inchaço também é evitado pela infusão de manjericão (uma colher de sopa de ervas por copo de água), bebido 3 ou 4 vezes ao dia por meio copo, mastigando depois de comer folhas de hortelã fresca ou fatias de gengibre. Você também pode preparar um chá com um pedaço de gengibre ralado e uma colher de chá de mel - evita flatulência e aquece.

Uma caminhada também é uma boa maneira de reduzir a flatulência

A atividade física tem um efeito positivo no metabolismo e acelera a passagem intestinal. Desta forma, previne a prisão de ventre, mas também a flatulência, pois os resíduos alimentares residuais no intestino grosso promovem a sua fermentação e a formação de gases que desintegram o estômago. Além disso, o movimento ajuda a “desabafar” os intestinos, o que traz alívio. Uma caminhada de meia hora após uma refeição pesada pode, portanto, ser o melhor remédio para a flatulência.

Um remédio para flatulência? Coma pouco, mas com mais frequência

O sistema digestivo pode suportar até mesmo uma refeição pesada, mas a qualidade de seu trabalho será pior, pois com muita comida não consegue acompanhar a produção de enzimas digestivas e bile. Isto é especialmente verdadeiro para os idosos, que podem ter distúrbios circulatórios nos intestinoscausada por aterosclerose (semelhante ao coração ou cérebro). A comida, portanto, permanecerá nos intestinos devido ao trânsito atrasado e ao fermento, o que contribui para a formação de gases. Tente comer pequenas refeições 4 ou 5 vezes ao dia.

Tome um remédio para inchaço

Se os remédios caseiros falharem e você se sentir angustiado, procure medicamentos de venda livre com simeticona. Essa substância provoca o estouro de bolhas de gás no alimento digerido e no muco gastrointestinal, facilitando sua absorção pela parede intestinal ou expulsão.

Importante

Como não engolir ar?

  • coma devagar - se você consumir alimentos com pressa, também engole muito ar
  • mastigue todos os alimentos que você come com cuidado - se você engolir grandes pedaços de comida, você pega mais ar e leva mais tempo para digerir pedaços grandes, o que significa que eles permanecem em seu trato digestivo por mais tempo
  • Mastigue a comida com a boca fechada e não fale com a boca cheia - assim você vai engolir menos ar
  • não beba bebidas quentes, espere até que elas esfriem um pouco - quando você bebe uma bebida quente, você tenta resfriá-la acidentalmente e aspira bastante ar
  • limitar o consumo de bebidas carbonatadas, incluindo espumantes ou cerveja
  • não masque chiclete - quando você mascar chiclete você engole mais ar
  • não beba bebidas com canudo - desta forma você reduzirá a quantidade de ar engolido
  • não fume após uma refeição. Seria melhor que seu corpo parasse de fumar completamente.

Remédios simples para flatulência!

Limitar produtos para inchaço

A causa do problema pode ser alimentos que são saudáveis, mas contêm ingredientes que o sistema digestivo tem dificuldade em digerir ou não os digerem. Os líderes entre eles são as plantas crucíferas e leguminosas, assim como as cebolas, especialmente fritas. Eles têm um efeito de formação de gases, portanto, coma-os com moderação, de preferência com a adição de especiarias que ajudam na digestão (alcaravia, manjerona, gengibre, louro, hortelã, sálvia, tomilho, manjericão).

Evite bebidas gaseificadas

Tudo bem se você for tentado por água gaseificada ou uma bebida à base de cola às vezes, mas evite bebidas com bolhas diariamente. Eles introduzem muito dióxido de carbono no trato digestivo, o que pode causar não apenas arrotos, mas também gases mais embaraçosos. Então, se você costuma ter uma barriga como um balão, desista de bebidas gaseificadas, mas também … goma de mascar, porque durante esta atividade você está engolindo ar.

Corrija um pouco sua dieta

Restringir a ingestão de alimentos gordurosos e fritos, pois promovem a formação de dióxido de carbono, que infla dolorosamente os intestinos, bem comodoces. Os doces são um terreno fértil para bactérias intestinais que intensificam o processo de fermentação. Escolha alimentos magros, cozidos ou assados. Leite doce, mesmo leite com baixo teor de gordura, também pode causar inchaço se você tiver deficiência de lactase, uma enzima necessária para digerir o açúcar do leite. No entanto, bebidas lácteas fermentadas, como iogurte ou kefir, não causam desconforto estomacal.

Importante

Esses alimentos promovem gases!

Existem alimentos cujo consumo contribui para o desenvolvimento da flatulência. Esses incluem feijão, repolho, farelo, cebola, couve-flor, ameixa, couve de Bruxelas, brócolis e ovos. Se esses alimentos o tornam flatulento, evite-os. Antes de cozinhar as sementes das leguminosas, mergulhe-as em água durante a noite, escorra a água no dia seguinte e cubra o vegetal com água fresca.

Você precisa se concentrar na sua refeição

Este é um princípio de boas maneiras, mas também uma forma de prevenir a flatulência. Quando você come e fala ao mesmo tempo, você engole ar junto com suas mordidas de comida. Concentre-se em comer, mastigue bem cada mordida. O sistema digestivo digerirá alimentos bem mastigados com mais facilidade. Também deve ser lembrado que a digestão começa na boca. Então, se você come com voracidade, a primeira etapa do processo é quase ignorada.

Importante

Cominho e erva-doce para flatulência

Para flatulência, uma infusão de sementes de alcaravia ajudará (despeje uma colher de chá de cominho moído com 250 ml de água fervente, deixe por 15 minutos, tampado, mexa) ou erva-doce (despeje uma colher de chá de sementes em 150 ml de água fervente e depois escorra por 10-15 minutos). Você também pode comer uma colher de chá de cominho moído com um pouco de água. Esses agentes têm efeito carminativo e diastólico e aliviam a dor associada à flatulência.

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Categoria:

Gastrologia