- Escala de Sonolência Epworth
- 10 mandamentos para uma boa noite de sono
- Stanford Sleep Scale
- Escala de Sonolência Carolíngia
Escalas de sonolência - Epworth, Stanford, Karolińska - permitem determinar o grau de sonolência durante o dia, a probabilidade de adormecer ou adormecer durante o dia. Os questionários destinam-se a pessoas que lutam contra a sonolência excessiva durante as atividades diárias. Quais são os testes individuais? Como interpretar seus resultados?
As escalas de sonolênciaajudam a medir o grau de sonolência diurna, a probabilidade de cochilar ou adormecer (não confundir com fadiga geral) durante o dia.As escalas de sonolênciasão utilizadas em pessoas com sono excessivo durante o dia, tanto em situações monótonas quanto em situações muito incomuns para adormecer (por exemplo, durante uma conversa). A avaliação da sonolência pode ser realizada por meio da Escala de Sonolência de Epworth, Escala de Sonolência de Stanford e Escala de Sonolência Carolíngia. No entanto, esses são exames realizados pelo paciente e, portanto, subjetivos, portanto, não é possível avaliar a sonolência com base neles de maneira factual. Para avaliar objetivamente a sonolência diurna, são realizados a Medição Múltipla de Latência do Sono e o Teste Múltiplo de Latência do Sono (MWT)
Escala de Sonolência Epworth
A Escala de Sonolência de Epworth é utilizada para avaliar o nível geral de sonolência, que é uma característica constante do sujeito. Nesse caso, é necessário determinar quão alta foi recentemente a probabilidade de adormecer nas seguintes situações. Na ausência de qualquer uma dessas situações, imagine se você conseguiria cochilar ou dormir naquele momento. Para avaliar a possibilidade de adormecer em determinada situação, é utilizada a seguinte escala:
- 0 - é impossível adormecer
- 1 - uma pequena possibilidade de um cochilo
- 2 - cochilo moderado
- 3 - grande possibilidade de um cochilo
Com que facilidade você adormece ou adormece nas seguintes situações?
| sentado ou lendo | 0 | 1 | 2 | 3 |
| assistindo TV | 0 | 1 | 2 | 3 |
| sentado em um local público, por exemplo, cinema | 0 | 1 | 2 | 3 |
| uma hora, viagem monótonade carro como passageiro | 0 | 1 | 2 | 3 |
| deitado durante o descanso da tarde | 0 | 1 | 2 | 3 |
| conversa sentada | 0 | 1 | 2 | 3 |
| sentado em um lugar calmo e tranquilo depois do almoço (sem álcool) | 0 | 1 | 2 | 3 |
| dirigir um carro em um engarrafamento ou no sinal vermelho parar por vários minutos | 0 | 1 | 2 | 3 |
Você precisa somar os pontos. Uma pontuação de 1 a 9 significa que está tudo bem. Ao obter 10 ou mais pontos, é aconselhável consultar um especialista no diagnóstico e tratamento de distúrbios do sono.
10 mandamentos para uma boa noite de sono
Stanford Sleep Scale
A Escala de Sonolência de Stanford avalia o nível de sonolência do sujeito em um determinado momento. O truque é escolher a resposta que mais se aproxima do seu nível atual de sonolência. O teste é realizado a cada hora, todos os dias, por um período de 7 dias.
| cz się ativo i rześki / a, alerta, totalmente excitado | 1 |
| Funciono em alto nível, mas não no pico. Eu consigo me concentrar | 2 |
| Estou relaxado e alerta, mas não totalmente. Eu reajo corretamente | 3 |
| Estou um pouco embaçada, desanimada, não estou em boa forma | 4 |
| jest spowolnialny / a, mais nebuloso. Estou perdendo a vontade de ficar alerta | 5 |
| Estou com muito sono, nevoeiro, lutando com o sono. Prefiro deitar | 6 |
| Estou quase dormindo. Um pouco de sonolência | 7 |
Durante as horas de atividade diária, as respostas com uma escala inferior a 4 devem ser selecionadas corretamente. Escolher uma escala de 4 ou mais sugere problemas de sono. É então aconselhável visitar um especialista.
Escala de Sonolência Carolíngia
A Escala de Sonolência Karolinska também avalia o nível de sonolência do sujeito em um determinado momento. A versão original da Escala de Sonolência de Karolińska incluía apenas os pontos 1, 3, 5, 7 e 9, mas posteriormente foram acrescentados os que f altavam.
Abaixo estão alguns exemplos de quão sonolento o sujeito pode estar se sentindo agora. A tarefa do paciente é ler atentamente as respostas e marcar o grau de sonolência que melhor corresponde ao seu estado no momento do teste.
1. Extremamente vigilante / a2. Muito vigilante3. Vigilante/a4. Em vez alerta5. Aninajny, ani senny / a6. eu tenho umsinais de sonolência - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -7. Sonolento, mas não tenho dificuldade em resistir à sonolência 8. Sonolento, mas tenho dificuldade em resistir à sonolência 9. Extremamente sonolento, luto com o sono
Durante as horas de atividade diária, as respostas com uma escala inferior a 7 devem ser selecionadas corretamente. A escolha de respostas com uma escala de 7 ou superior sugere problemas de sono. É então aconselhável visitar um especialista.