Um pedômetro, também conhecido como pedômetro, é um dispositivo eletrônico simples usado para contar seus passos. Nos pedômetros clássicos, esse cálculo é baseado em um pêndulo que registra os movimentos do quadril. Os pedômetros também estão disponíveis na forma de um aplicativo de telefone com função de contagem de passos. Saiba como funciona o pedômetro e os preços desses aparelhos.

Um pedômetrogeralmente é um relógio ou um pequeno dispositivo que pode ser preso à sua roupa. Nos últimos anos, os pedômetros no telefone se tornaram cada vez mais populares, à medida que os gadgets tradicionais estão sendo substituídos por smartphones. Além disso, os aplicativos com pedômetro, além de contar os passos, fornecem muitas informações úteis sobre os parâmetros do corpo durante o exercício e a eficácia do treinamento.

Verifique como o pedômetro funciona e porque você deve usá-lo.

Conteúdo:

  1. Como funciona um pedômetro?
  2. Por que devo usar um pedômetro?
  3. Tipos de pedômetros
  4. Relógio pedômetro
  5. Pedômetro de pulso ou pulseira
  6. Pedômetro com clipe para cinto
  7. Aplicativos de pedômetro

Como funciona um pedômetro?

Melhorar a condição física e a aparência da figura é frequentemente associada a treinamentos assassinos na academia e dietas rigorosas. No entanto, não precisa ser assim. Às vezes, caminhadas são suficientes para se sentir melhor. É claro que, para atingir um objetivo específico, eles devem ser monitorados regularmente e adequadamente. Vários tipos de dispositivos ajudarão. Um deles é o pedômetro. Embora este gadget não seja responsável pela queima de gordura, ele permite monitorar a atividade física durante o dia (mesmo durante as caminhadas mais simples) e, como resultado, motiva você a se exercitar mais.

Pedômetros básicos funcionam graças a um pêndulo em uma mola, que é feita de um material que conduz impulsos elétricos. Sob a influência de nossos movimentos, o pêndulo se move, tomando posições extremas e, ao mesmo tempo, encurtando os contatos do circuito de entrada do microprocessador. Isso torna possível contar os passos dados. Infelizmente, pedômetros muito baratos, muitas vezes originários da China, não fornecem dados precisos.

Os aplicativos de telefone que substituem os pedômetros clássicos funcionam graças ao uso defunções de acelerômetro e GPS. O objetivo da navegação é determinar nossa posição e sua mudança ao longo do dia. No entanto, por meio do acelerômetro, o telefone não registra os momentos em que uma pessoa trafega pelos veículos. Este dispositivo mede a aceleração linear e angular. Em seu centro há um peso inerte que reage a cada movimento do telefone e permite contar todos os seus passos.

Por que devo usar um pedômetro?

  1. Seu nível de motivação para o treinamento aumentará graças ao monitoramento de seu próprio progresso.
  2. Informações atualizadas sobre quilômetros percorridos e calorias queimadas permitem planejar conscientemente o exercício físico correspondente ao número de calorias consumidas durante o dia.
  3. Em um gadget (aplicativo) você terá acesso a todo o histórico de suas atividades diárias.
  4. Você poderá verificar o progresso do seu treinamento continuamente e facilitar a tomada de decisões sobre mudanças em seu plano de treinamento.
  5. Após a compra dos pedômetros, você e seu ente querido poderão comparar seus tempos, passos ou calorias queimadas, o que é muito motivador.
  6. No caso do aplicativo, você também pode obter muitas informações valiosas não apenas sobre o número de passos dados, mas também sobre um estilo de vida saudável, dieta e treinamento.

Tipos de pedômetros

Existem muitos tipos de pedômetros no mercado e, devido às suas funções, cada um deles é direcionado a um público-alvo diferente. Todos eles são projetados para pessoas que desejam estar cientes de como é sua atividade física durante o dia. Dependendo de seu estilo de vida individual, eles devem, no entanto, investir em equipamentos adaptados especificamente às suas necessidades.

Relógio pedômetro- Este é basicamente um relógio com função de contagem de passos. Muitas vezes, esses relógios também podem contar o número de calorias queimadas e a distância percorrida em um determinado dia. Claro, eles são mais caros que os relógios clássicos. Disponível em boas lojas esportivas e online.

Preço: o menos preciso e com uma garantia mais curta você pode comprar por cerca de PLN 50, mas se você quiser que o gadget meça o tempo com precisão e conte seus passos corretamente, invista em um relógio com um pedômetro de última geração, que geralmente custa 300-400 PLN.

Pedômetro de pulso ou braçadeira- usado principalmente por pessoas que viajam. Menos útil para quem só quer perder quilos desnecessários, pois é desprovido da função de contagem de calorias, e isso é muito importante durante a dieta e o treino regular.

Preço: graças à sua construção simples não é caro.Um pedômetro de pulseira para PLN 50 deve atender às suas expectativas.

Pedômetro com clipe de cinto- geralmente não possui muitas funções adicionais além da contagem de passos, mas é fácil de esconder, por exemplo, sob um moletom ou camisa, para que possa ser usado mesmo durante as tarefas diárias. Alguns modelos possuem uma porta USB ou rádio, mas geralmente são mais caros.

Preço: você pode comprar um pedômetro clássico com um suporte de alça por cerca de PLN 40-100.

Aplicativos de pedômetro

Apple He alth App- Disponível apenas em iPhones. Um dos aplicativos de contagem de passos mais precisos no seu telefone. Ele não fornece ao usuário nenhuma outra informação (muitas vezes desnecessária) além do número de passos dados, andares subidos (no caso de treino em escadas) e calorias queimadas.

Moves- uma aplicação muito moderna e interessante em termos de gráficos. Ele mostra a atividade física na forma de um mapa. De acordo com as opiniões dos usuários, no entanto, não é um pedômetro preciso e muitas vezes conta o número de passos incorretamente.

Accupendo Pro- um aplicativo altamente recomendado entre os entusiastas do monitoramento de atividades. Em primeiro lugar, porque é muito fácil de usar. Tem a capacidade de ajustar parâmetros individuais para cada usuário, mostrando assim com ainda mais precisão, por exemplo, o número de calorias queimadas.

Pedometer Pro- não se sai bem quando se trata de contar os passos com precisão, pois geralmente exibe até um quarto a menos. No entanto, sua vantagem é o fato de o usuário ativá-lo quando quiser. Isso limita seu acesso constante aos dados do telefone.

Samsung S He alth- Esta marca também decidiu incentivar os seus clientes a mudarem introduzindo um pedómetro em forma de aplicação e marcando-o com o seu nome. Acontece que esta aplicação apresenta um número ligeiramente sobrestimado de passos realizados, mas é o único dos anteriores. prêmios distintivos para o compromisso com a formação. Para alguns, é motivador.

Vale a pena saber

Se você deseja calcular o número de passos registrados pelo seu pedômetro junto com o número de calorias queimadas, lembre-se que, por exemplo, ao correr 10 mil passos, você queimará cerca de 300 kcal. No entanto, a queima de gordura durante uma caminhada ou uma caminhada lenta, registrada pelo pedômetro, conta de maneira diferente. Neste caso, 10 mil passos significa queimar menos kcal - cerca de 200.

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