Ajude o desenvolvimento do site, compartilhando o artigo com os amigos!

A máscara de corrida anti-smog é um gadget útil entre pessoas que praticam esportes ativamente, por exemplo, correm e, ao mesmo tempo, se preocupam com sua saúde. A máscara anti-smog evita a inalação de poluentes do ar durante o treino. Uma máscara de corrida no inverno é especialmente essencial, pois o smog piora nesta época do ano devido ao aquecimento das casas e ao clima frequente sem vento. Confira o que mais a máscara anti-smog oferece, de quais elementos ela é feita e como escolher a melhor.

Máscara anti-smog para corridaé um dos gadgets que os entusiastas desta atividade física devem estocar, principalmente se correrem no inverno. São muitos os benefícios de ter uma máscara, principalmente os de saúde.

A máscara de corrida anti-smog é na verdade uma meia máscara que cobre o nariz, a boca e o queixo. Foi criado como resposta ao progresso da civilização e ao fato de que as pessoas produzem cada vez mais poluentes que acabam na atmosfera. Smog é formado a partir deles. Se persistir por muito tempo em uma determinada área, pode levar a doenças respiratórias graves.

Os mais expostos ao smog são mulheres grávidas, crianças, idosos, alérgicos, asmáticos, além de pessoas que praticam esportes ao ar livre. Durante o esforço físico, o consumo de oxigênio aumenta, de modo que mais substâncias nocivas entram nos pulmões de corredores, ciclistas e pessoas que praticam caminhada nórdica.

Em 2016, a OMS publicou um estudo cujos resultados podem ser preocupantes - das 50 cidades mais poluídas da União Europeia, 33 delas estão localizadas em nosso país.

Os efeitos indesejáveis ​​do smog incluem :

  • f alta de ar
  • rasgando
  • dores de cabeça
  • irritações na pele
  • insuficiência pulmonar
  • câncer
  • Zawały
  • wylewy

Estes sintomas podem ser evitados - a máscara de corrida impede até 99% de inalar poeira, gases de escape, microplásticos (PM) e alguns gases tóxicos durante o treino. Essas máscaras também impedem a inalação de alérgenos e microorganismos patogênicos.

Você pode verificar a qualidade do ar na Polônia no site do governo da Inspetoria-Chefe de Proteção Ambiental gios.gov.pl

Máscara de corrida - do que é feita?

Uma máscara anti-smog pode teruma forma clássica que cobre apenas a boca e o nariz. Também pode ser estendido ao redor do pescoço para proteger adicionalmente a garganta de baixas temperaturas, por exemplo, no inverno.

Quais elementos considerar ao escolher uma máscara de corrida?

  • Tamanho- a máscara vai fazer o seu trabalho, só ela vai se encaixar bem. É melhor experimentar a máscara antes de comprá-la e verificar se ela não se destaca em nenhum lugar e não escorrega quando você move a cabeça. Você finalmente o usará em movimento.
  • Material externo- é a questão mais importante na escolha de uma máscara anti-smog. Tem que ser flexível para caber facilmente no seu rosto. Um exemplo do material utilizado na produção de máscaras anti-smog é o neoprene. É relativamente grosso e durável. O alongamento é um pouco menos durável, mas por ser mais fino, é mais fácil de respirar. Ao comprar uma máscara anti-smog, vale a pena prestar atenção aos chamados costuras de máscara plana. O material combinado por prensagem evitará abrasões e irritações no caso de peles sensíveis.
  • Aberturas de ar- sua especificação varia de acordo com o modelo e marca que produz as máscaras contra poeira. No entanto, eles devem sempre cumprir a mesma função - garantir o fluxo de ar livre durante o treinamento.
  • Regulador, o chamado nariz- este é um elemento que está localizado ao redor do nariz e é montado para que a máscara fique 100% apertada, especialmente ao redor das narinas, onde seu perfil perfeito é significativamente difícil, mesmo apesar da seleção do tamanho certo. O dedo do pé pode ser rígido (metal) ou flexível (plástico). A primeira deve ser dobrada manualmente para que a máscara fique bem ajustada, e a segunda se ajusta sozinha.
  • Velcro- para prender a máscara ao redor da cabeça, permitindo ajustar sua tensão e ajustá-la a diferentes tamanhos de cabeças.
  • Shell, o chamado shellEsta é uma parte deliberadamente perfilada. Deve caber na boca e no rosto do corredor. Suas dimensões dependem do tamanho individual da máscara, que é selecionado com base no peso e na altura.
  • Abertura de inspiração- sua principal função é permitir a entrada de ar enquanto remove vapor d'água, dióxido de carbono e calor para garantir ainda mais conforto durante o treino.
  • Filtro- este pode consistir, por exemplo, de um filtro de partículas e um revestimento de carvão ativado. É um bloqueio contra a inalação de ácaros, poeira, poluentes na forma de smog e muitos outros alérgenos e substâncias nocivas.
  • Reflexão- este é um elemento que afeta mais estética e segurança do queconforto de uso. Muitas vezes é esquecido na hora de comprar, embora seja bastante essencial. Especialmente a máscara de corrida no inverno, quando escurece muito rapidamente lá fora, deve ser equipada com um refletor. Em primeiro lugar, melhora a visibilidade de uma pessoa correndo e reduz o risco de acidentes. Este detalhe pode afetar significativamente nossa segurança.
Máscara anti-smog - o que significam as abreviaturas na embalagem?

CE - o produto atende aos requisitos técnicos e legais (não compre máscaras sem esta marcação!) FFP1 / FFP2? FFP3 - classe de filtro (veja abaixo: Filtros de máscara de smog - tipos) R / NR - meia máscara descartável para ser usado por no máximo 8 horas D - máscara de poeira (isso funcionará, por exemplo, durante a reforma em casa)

Filtros na máscara anti-smog - tipos

A utilidade da máscara depende principalmente dos filtros. Quais são os tipos de filtros:

  • carbono- bloqueia 99,9% dos poluentes com tamanho igual ou superior a 0,1 μm e, portanto, filtra as poeiras PM10 e PM2,5 presentes no smog, retém gases de escape e fumaça de tabaco .
  • HEPA- absorve poluentes com tamanho de 0,3 μm a 2,5 μm, o que significa que captura até 97% da poeira de PM10 e PM2,5. Comparado ao pó de carvão, passa por ele até 40% mais ar, o que facilita a respiração, mas não absorve gases.

Existem também filtros 2 em 1 que combinam ambos. Ambos os tipos de filtros também capturam alérgenos e germes, mas os filtros de carbono funcionam melhor aqui (por exemplo, usar uma máscara de carvão pode reduzir o risco de pegar gripe em cerca de 80%).

Ao comprar uma máscara anti-smog, vale a pena ter um estoque adequado de filtros.

A ação dos filtros na máscara tem um tempo determinado. Os fabricantes de máscaras anti-smog geralmente recomendam a substituição dos filtros após 50 horas de uso. Acontece que a recomendação é de 30 ou 60 dias. No entanto, esta é uma questão muito individual, porque deve antes de tudo depender de quantas vezes uma determinada pessoa corre usando uma máscara e quão poluído está o ar no local onde a atividade física é realizada.

O filtro das máscaras anti-smog deve ser substituído antes de mais nada quando você perceber que a quantidade de ar que passa durante o treino diminuiu e, assim, você sente claramente um aumento na resistência respiratória durante o exercício. Os filtros também costumam mudar sua cor de branco para cinza claro e, às vezes, até preto. Este também pode ser um sinal para o usuário de que é hora de substituir o filtro na máscara anti-smog.

Vale a pena saber

Smogé uma palavravem da língua inglesa, que é uma combinação de duas palavras: fumaça e neblina. É um fenômeno atmosférico não natural que se manifesta visivelmente com ar poluído como resultado da atividade humana, por exemplo, aumento da condução em uma determinada área (SO2, NO2) ou pelo aquecimento das casas no inverno (CO2). Esta poluição é semelhante ao fumo do tabaco. O nevoeiro e o tempo sem vento contribuem para a visibilidade do smog. Sua composição é composta por vários tipos de poeira (PM 2,5 e PM 10) e compostos químicos, incl. benzoapireno, dióxido de nitrogênio, ozônio troposférico, etc.

As cidades mais poluídas da Polônia são: Żywiec, Opoczno, Godów, Cracóvia, Skawina, Gliwice, Pszczyna, Zabrze, Wodzisław Śląski, Sucha Beskidzka, Rybnik, Nowy Sącz, Zakopane, Katowice.

LEIA MAIS SOBRE O SMOG

Máscara anti-smog - certificados

Os padrões da União Européia dividem as máscaras em classes. Essa divisão resulta dos seguintes parâmetros: permeabilidade de impurezas, resistência à respiração, grau de vazamento (vazamento de ar causado por adesão incompleta da máscara).

FFP1 - filtração de 80% de partículas voláteis FFP2 - filtração de 94% de partículas voláteis FFP3 filtração de 99% de partículas voláteis As máscaras dos fabricantes americanos são marcadas: N para anti-smog e P para anti-poeira. N95 - pára de 95% de partículas voláteis N99 - de 99% N100 - de 99,95%

Será útil para você

Preços para máscaras de corrida

Existem muitos tipos diferentes de máscaras de corrida no mercado e, como você pode ler em suas descrições, elas são criadas para atividades específicas. Existem máscaras para treino de resistência em campo, caminhada, mas também máscaras especiais - por exemplo, para corridas de velocidade.

A faixa de preço das máscaras anti-smog é muito grande. O modelo mais barato pode ser adquirido por cerca de PLN 15. No entanto, muitas vezes as máscaras da categoria de baixo preço não têm a opção de substituir os filtros ou é difícil encontrar modelos de substituição adequados para elas. Você também pode comprar máscaras anti-smog por cerca de PLN 50. Os modelos mais caros são o equivalente a cerca de 300 PLN e, para os últimos, o fabricante geralmente oferece uma garantia de vários anos e fornece informações sobre onde você pode comprar filtros de substituição facilmente. Essas máscaras são feitas de forma sólida e são usadas principalmente por pessoas que treinam regularmente. Eles também são adequados para treinamento pessoal.

Desvantagens da máscara anti-smog

A máscara de corrida tem algumas desvantagens que devem ser lembradas. Há um grupo de pessoas que pode se incomodar com o calor no rosto durante a corrida, resultado do contato próximo com o material da máscara de corrida. Mesmo os modelos mais caros não são capazes de eliminar esse sentimento cem por cento. Se usarmosao mesmo tempo, máscaras de inverno e óculos corretivos ou óculos de proteção, pode acontecer que as lentes embacem, obstruindo a visibilidade.

Ajude o desenvolvimento do site, compartilhando o artigo com os amigos!

Categoria:

ABC dos exercícios