Aplicativos de fitness para exercícios ajudam você a manter seu plano de treinamento e monitorar seus parâmetros corporais durante o exercício. Selecionamos 11 dos aplicativos de fitness mais populares e interessantes para smartphones e muito mais para você. Você não precisa mais criar um plano de treinamento ou definir o número de repetições - o programa fará isso por você!
Aplicativos de fitnessestão lentamente assumindo o papel de personal trainers. Embora nenhum programa possa igualar o conhecimento de um especialista em condicionamento físico, para pessoas que desejam se exercitar de forma recreativa e, ao mesmo tempo, não gastar muito, essa solução parece ideal. Os aplicativos contêm centenas de exercícios para diferentes partes do corpo com descrições e ilustrações. Existe um regime de treinamento específico para cada dia - graças a isso, você não precisa criar um plano de exercícios ou se preocupar com o número ideal de repetições.
Aqui estão 11 aplicativos de fitness para ajudar a mantê-lo regular e motivado em seus esforços para se manter magro.
Melhores aplicativos de fitness
1. Treinador de treino
Este é um dos melhores aplicativos de fitness e saúde. Ele contém centenas de exercícios mostrados passo a passo por treinadores profissionais, enriquecidos com comentários em áudio. Os treinadores não apenas instruem, mas também ativam e incentivam um esforço maior. Você pode escolher um objetivo para se concentrar, como perder peso, melhorar seu desempenho na corrida ou praticar ioga. O aplicativo está disponível nas versões gratuita e premium.
2. Weider's Aerobic Six A6W
Este aplicativo de fitness irá ajudá-lo a fortalecer efetivamente seus abdominais. Você só precisa seguir o cronograma de exercícios prescrito pelo programa. Graças ao planejamento claro das atividades para cada dia, você não terá que se preocupar com o treinamento regular. A versão gratuita vem com algumas limitações. O aplicativo na versão em polonês.
3. Treinador de exercícios JEFIT
Anuncia como personal trainer no seu bolso. É um aplicativo gratuito com acesso a mais de 1.300 exercícios, enriquecidos com descrições detalhadas e animações. Dá-lhe a oportunidade de criar o seu próprio plano de treino, elabora estatísticas e monitoriza o seu progresso. Além disso, você pode participar da comunidade de usuários Jefit, comparar seus resultados comoutros e apoiar uns aos outros na luta pela figura dos seus sonhos.
4. Virtuagym Fitness Home & Gym
Um aplicativo de fitness semelhante ao Workout Trainer e Jefit. Desta vez, as dicas são dadas por Brad Fit :) As instruções são apresentadas em forma de animação 3D. A criação de um perfil online gratuito dá acesso a mais de 800 exercícios e 100 planos de treinamento. O programa é adequado tanto para treino em casa como no ginásio.
5. Exercícios de 7 minutos
Programa fácil de usar para pessoas que têm pouco tempo para se exercitar e desejam melhorar sua forma física e condição física. O treino é baseado no HICT - High Intensity Circuit Training, que é considerado a forma mais segura, eficaz e eficiente de melhorar a aptidão muscular e respiratória. Cada série consiste em 12 exercícios de 30 segundos com intervalos de 10 segundos. Você pode ajustar o tempo de treinamento às suas próprias habilidades. O aplicativo na versão em polonês.
6. MyFitnessPal
Aplicativo quebrando recordes de popularidade, recomendado por muitas revistas de estilo de vida americanas. Dedicado principalmente a pessoas que querem perder peso. A função básica do programa é contar calorias - MyFitnessPal inclui acesso ao maior banco de dados de produtos alimentícios, com mais de 3 milhões, atualizado regularmente. Mostra, entre outros o número de calorias, a quantidade de gordura, proteína, carboidrato e fibra em cada alimento. Além disso, dá acesso a 350 exercícios de fortalecimento e condicionamento e acompanha seu progresso na luta contra os quilos extras.
7. Treinos Diários Gratuitos
Mais um aplicativo da categoria personal trainer. Inclui instruções em vídeo. Inclui exercícios para partes individuais do corpo, bem como para o desenvolvimento geral, fortalecendo todo o corpo. Há um conjunto diferente de exercícios para cada dia. Você pode usar planos de treinamento prontos ou criar seus próprios. A vantagem do aplicativo é totalmente gratuito e sem anúncios.
8. Treino de glúteos
Aplicação para todos nós que sonhamos com nádegas firmes. Ele contém uma variedade de exercícios, graças aos quais você fortalecerá efetivamente os músculos dessa parte do corpo. O programa é totalmente gratuito e está disponível na versão em polonês.
9. Nike Training Club
Um fabricante popular de roupas esportivas criou um aplicativo voltado principalmente para mulheres. O programa oferece para criar seus próprios conjuntos de exercícios ou usar um plano de treinamento pronto. As instruções são mostradas por treinadores de fitness e celebridades mundialmente famosos. O aplicativo permite que você carregue suas músicas favoritas,permite que você visualize seu histórico de treinamento e acompanhe seu progresso.
10. HIIT - treino intervalado
Um aplicativo que usa uma forma de atividade cada vez mais popular, ou seja, exercícios intervalados. Consistem em alternar curtos períodos de esforço muito intenso com curtos períodos de esforço moderado. A duração aproximada de uma sessão de treinamento é de 15 a 20 minutos. O HIIT é recomendado para pessoas que desejam queimar calorias desnecessárias de forma rápida e eficaz. Está provado que os exercícios intervalados são 3 vezes mais eficazes no combate ao tecido adiposo do que a aeróbica clássica. A aplicação inclui, entre outros um extenso cronômetro de contagem regressiva, cronograma de treinamento para os próximos 30 dias, função de lembrete de exercício. Disponível na versão em polonês.
11. Fitsy
Existem cada vez mais aplicativos na web para organizar reuniões com coaches. Fitsy é um deles. O site reúne entusiastas do esporte e personal trainers. Os treinadores são responsáveis pela organização dos treinos - os atletas inscrevem-se através da aplicação.
Você pode praticar tanto individualmente quanto em grupo. Após o treinamento, cada participante avalia o treinador em uma escala de cinco pontos. A média é extraída de todas as classificações. Graças a isso, temos a oportunidade de escolher os melhores treinadores que recebem notas altas de seus alunos.
Treinadores de quase todas as disciplinas esportivas se registram no Fitsy. Graças ao sistema de filtros especializados, você encontrará o treinamento certo sem problemas - basta inserir sua cidade e a disciplina de seu interesse na janela de pesquisa e verá apenas as ofertas que atendem às suas expectativas. Isso restringe significativamente o campo de pesquisa. Mais tarde, tudo o que você precisa fazer é ler o perfil do treinador e revisar suas recomendações. Se o treinamento for o que você espera, clique em "Cadastre-se no treinamento" e confirme o cadastro junto com as informações sobre a aceitação da possível taxa - como resultado, o treinamento acaba no seu banco de dados. Quando a data da aula estiver se aproximando, o aplicativo enviará um lembrete.