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A dieta de 2 dias da Dra. Michelle Harvie e do Professor Tony Howell contém uma variedade de receitas, incluindo aquelas para bolos e pudins, para que você não sinta que está de dieta e ainda perca quilos desnecessários . O segredo da dieta está na seleção adequada das porções. Aqui estão algumas receitas que você pode usar para montar um cardápio na dieta de 2 dias da Dra. Michelle Harvie e do Professor Tony Howell.

ReceitasnoDr. Michelle Harvie e Professor Tony Howelldieta de 2 dias pode ser encontrada em livros de receitas tradicionais.São diversos, para que a pessoa que está emagrecendo não sinta que está de dieta, o que a motiva a continuar perdendo peso e aumenta as chances de conclusão bem sucedida do tratamento. Experimente receitas de amostra graças às quais você comporá ummenu em uma dieta de 2 diasdoutor Michelle Harvie e professor Tony Howell.

Dieta de 2 dias - receita de sopa de batata doce com gengibre

Ingredientes (para 4 porções):

  • 2 colheres de chá de azeite
  • 1 cebola (picada finamente)
  • 2,4 cm de gengibre fresco (ralado)
  • 540g de batata doce (descascada e cortada em cubos)
  • 1 litro de caldo de legumes com baixo teor de sal
  • 4 colheres de sopa de coentro picado
  • iogurte grego desnatado

Modo de preparo:

Aqueça o azeite em uma panela funda antiaderente e adicione a cebola. Refogue em fogo baixo até ficar macio (seis a oito minutos), mexendo ocasionalmente. Em seguida, adicione o gengibre, a batata-doce e cozinhe por 2-3 minutos. Em seguida, despeje o caldo de legumes e cozinhe a sopa por 15-20 minutos (até que as batatas estejam macias). Por fim, tempere com pimenta. Sirva a sopa com coentros e iogurte grego.

Dieta de 2 dias - receita de bolo de limão e amêndoa

Ingredientes (para 12 porções):

  • 2 laranjas grandes
  • 6 ovos médios
  • 2 colheres de óleo de girassol
  • 6 colheres de sopa de mel líquido
  • 250g de amêndoas moídas
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 240 g de iogurte grego magro

Modo de preparo:

1. Coloque as laranjas inteiras (previamente lavadas e com casca) em uma panela grande e despeje água fervente sobre elasda chaleira. Em seguida, tampe a panela e cozinhe por 40 minutos até que as laranjas estejam macias. Após o cozimento, escorra e deixe esfriar. Em seguida, corte as laranjas em 8 partes e retire os ninhos de sementes. Em seguida, coloque-os em um processador de alimentos e triture-os até ficar homogêneo.

2. Bata os ovos, o óleo e o mel até formar uma massa espessa, depois misture com a polpa da laranja. Adicione as amêndoas moídas, o fermento e misture bem.

3. Coloque a massa em um forno pré-aquecido a 180 graus C. e asse por 45-60 minutos, enquanto isso enfie o palito na massa para verificar se está assada. A massa pode ser servida com iogurte.

Dieta de 2 dias - receita de frango assado com tapenade

Ingredientes (para 4 porções)

  • 4 peitos de frango (cada um deve pesar cerca de 125 g), sem pele
  • 160 g de tomates cereja, cortados ao meio cada
  • 2 abobrinhas grandes, cortadas em fatias de 1 cm de espessura
  • 2 pimentões vermelhos, cortados em fatias de 1 cm de espessura
  • 4 colheres de chá de azeite
  • casca e suco de limão
  • 1 colher de chá de orégano seco
  • 1 dente de alho (esmagado)
  • 2 colheres de sopa de alcaparras escorridas
  • 125g de azeitonas pretas sem caroço
  • um punhado de folhas de salsa

Coloque os peitos de frango em um refratário e espalhe os tomates, a abobrinha e o pimentão vermelho em volta deles. Despeje 2 colheres de sopa de azeite sobre ele, em seguida, adicione as raspas de limão e orégano. Asse o frango preparado em forno pré-aquecido a 200 graus Celsius por 18-20 minutos.

Durante este tempo, prepare a tapenade - coloque os ingredientes restantes em um processador de alimentos e bata até ficar homogêneo. Sirva o frango com a pasta preparada.

Mais receitas podem ser encontradas em www.thetwodaydiet.co.uk

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Categoria:

Emagrecimento